香蕉可以和酸奶同吃吗
发布时间：2020-11-0961723次浏览
香蕉和酸奶一般情况下是可以同食的，只要身体健康，没有脾胃虚寒、腹泻的情况，在非空腹状态下喝酸奶和吃香蕉，可促排便和帮助减肥。但如果有腹泻问题，或者脾虚情况，就不能一同食用，否则会加重病情。
虽然不少食物单独吃对人体都有不少作用，但由于食物具有相克性，如果搭配不当，在一起同食不仅会影响营养价值，还可能出现毒性反应。那香蕉可以和酸奶同吃吗？
一、香蕉可以和酸奶同吃吗
1.正常情况下可以同吃
对于身体健康和存在便秘问题的人，是可以将香蕉和酸奶一同食用的，这样可促进排泄，对身体健康有利，不会出现不良反应。但需要注意，不可空腹喝酸奶后，再食用香蕉，否则容易出现腹泻腹痛等肠胃不适症状。这主要是因空腹喝酸奶刺激肠胃所致。
2.特殊情况不可同吃
对于脾胃虚寒体质，或者有腹泻情况的人，是不可以让这两种食物同食的。特别是冷藏的酸奶，以及有促进肠蠕动的香蕉，一同食用只会加重脾虚、腹泻的问题。
二、香蕉和酸奶同吃的好处
1.营养互补
酸奶中所含的有益菌能调节肠道菌落平衡，可帮助消化和促进肠道蠕动。而香蕉也是很好的润肠食物，所以将两种食物一起吃，营养不仅可以互补，对人体也更有帮助。
2.帮助减肥
酸奶有丰富的乳酸菌，可帮助体内宿便和毒素的排出。而酸奶中的维生素B也能加速体内脂肪的燃烧，将这两种食物一同食用，对减肥有很好的效果。
3.更好的通便作用
香蕉所含的膳食纤维，能促进肠道蠕动，且有软化大便的作用。而酸奶中有益生菌，也能达到通便的目的。两者相结合一同食用，通便作用更佳。
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