长期失眠如何医治
发布时间：2019-03-2160001次浏览
如果只是偶尔的失眠，对于人体的健康不会造成影响，但是如果长时间处于失眠的状态，不仅会影响到正常的生活，也会危害到个人的健康，甚至可能会出现很多的疾病，因此大家一定要特别的注意，那么，长期失眠应该如何医治比较好呢？
一、保持精神状态
当我们失眠时，我们首先应该保持一种正常的精神状态。别担心太多，闭上眼睛可以有效地改善失眠。主要的方法是睡后闭上眼睛，然后在眼睛之间打开一个小的间隙，保持与外界的一些接触，等待紧张感急剧下降，导致人们慢慢入睡。
二、听一些轻音乐
音乐对失眠者很重要，可以减轻人们的压力，培养情绪，还可以改善睡眠。改善睡眠的主要方法是听一些音乐和电风扇的噪音，与其他古典音乐相比，轻柔的音乐对失眠，有更大的治疗作用。
三、通过饮食可以改善睡眠
胶原蛋白在我们的日常食物中其实有很多，如猪蹄。它也是许多氨基酸的组成部分，这些氨基酸不仅参与人体胶原合成过程，而且在脑细胞中含有一种中枢神经系统，可有效的抑制中枢神经，从而影响焦虑和焦虑。
对于神经衰弱的人群，或者是明显失眠的现象，都有一定的改善。生菜不仅具有清热化痰、利尿泌乳的作用，而且具有安神养神的作用，最适用于神经衰弱长期失眠患者。
四、使用失眠仪
不过采用这种方式，因为需要佩戴耳夹，从而影响到睡眠的舒适度，并且这种方法，主要采用的是简单的方波刺激，大脑很快适应，而导致持续作用比较差。
不过这种方法有一定的依赖性，如果一停止使用之后，失眠状况会持续，并没有得到改善，这一种辅助仪器，本身就有一定的电磁辐射，对于人体的健康也会造成一定的影响，所以在失眠的时候，不建议大家使用失眠仪。
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下半夜醒了就睡不着了是什么原因
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失眠针灸多长时间见效
其实作为一个针灸大夫来讲，我比较害怕病人问我这个问题。因为对于治疗失眠来讲，真的是病情反反复复，有的时候当天针刺完患者就睡得很好，他就会高兴的来告诉你。但是在针灸两次以后，可能又回到了原来的情况，他就会怀疑针灸的效果。《黄帝内经》上讲，不寐就是失眠，不寐是由于胃气不入阴所致。它的意思是说白天的阳气没有入到夜里的阴气里面，所以阴阳不平衡才造成了失眠。针灸的原理，实际上就是要调节这种阴阳，达到阴平阳秘的目的。所以一次针灸虽然可能改善一点失眠的症状，但不能完全改善这种阴阳不平衡的机理。所以对于针灸来讲，我们一般是隔天一次，10次到15次一个疗程，两个疗程以后我们才评定疗效，大概也就需要两个或者三个月以上。
失眠的中医治疗有什么
失眠的中医治疗有很多，包括中药治疗、针灸治疗、使用耳针或耳豆按摩治疗。失眠是困扰现代人生活的一类严重疾病，经常会听到年轻患者说自己失眠，男性相对于女性失眠的要少。失眠会严重影响精神状态和工作状态，因此经常有患者选择中医治疗失眠。患者可根据不同症型来选择不同中药方剂调理，针灸对于失眠的效果也非常好，针对于不同患者的症型，选用不同穴位治疗。也可在耳部相应的穴位贴上耳针或耳豆，进行点、按、揉，起到缓解失眠的作用。这些都只是治疗失眠、缓解失眠，更应该做的是预防失眠的发生，因此要减少自己的工作压力，缓解自己的精神、情绪，让失眠尽量少发生才是最好的。
失眠原因
失眠按病因可分为原发性和继发性的两类。原发性失眠通常缺少明确的病因，或在排除可能引起失眠的病因后，仍遗留失眠的症状，主要包括心理、生理性的失眠、特发性失眠和主观性失眠。原发性失眠的诊断缺乏特异性的指标，主要是一种排除性的诊断。继发性的失眠，它包括由于躯体的疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其它的疾病同时的发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系。
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经常失眠是什么原因
经常失眠实际上可以诊断为慢性失眠，慢性失眠一般时间跨度应该是在半年以上，至少也是三个月以上。失眠的原因有很多，包括以下几个方面：第一是生理方面的原因，有的人经常跨时区旅游如从中国到北美，一般会出现失眠。第二是心理方面的原因，有的患者家庭有变故或者是受到大的刺激，会出现失眠，这个也是比较常见的原因。第三是躯体方面的原因，有些患者有慢性病，身体的不舒服也会导致失眠。第四是精神方面的疾病，焦虑症、抑郁症、精神分裂症也会导致失眠。还有其他原因如某些药物、兴奋性的饮料也会导致失眠。
长期失眠的危害
长期失眠对身体影响很大，长期失眠可引起人体多系统的功能紊乱，包括免疫功能低下、胃肠功能低下、情绪控制能力低下、以及其他功能紊乱。长期失眠的病人甚至会出现记忆力的减退、思维能力的混乱、以及脑功能的失调，还可以引起严重的焦虑抑郁症和脑痴呆的多发症。长期失眠要及时的控制治疗，把保证睡眠当作养生保健一个重要的环节去做，这样才能够有一个好的睡眠，好的睡眠是奠定一个良好身体体质的基础。
