提肛运动的正确做法
发布时间：2019-03-29350851次浏览
提肛运动对于女性身体是有很多好处的，经常进行这种运动对于盆底肌能够进行很好的锻炼。尤其是对于产后的女性所出现的阴道松弛，会有很好的改善作用，但是在做的时候姿势一定要正确，只有这样才能够拥有更好的效果，那么提高运动的正确做法是什么呢？
一、提肛运动的正确做法
1.站立提肛
两脚交叉站立，这时候双手要插在腰上，保持脚尖踮起，收回臀部。尽量让双腿夹紧，同时让肛门上提收缩。保持这种动作5秒钟左右，然后再还原。每次在进行这项运动的时候，最好是能够反复10~20次左右。
2.坐位提肛
找一把舒适的椅子，自己坐立起来的时候，进行有意识的尿道收缩，这样能够对阴道以及直肠括约肌等得到很好的锻炼。在收缩的过程当中，最好是能够每次保持5秒钟左右，然后再慢慢放松。
3.仰卧提肛
这种方式进行提肛运动，通常需要仰卧在床上，用两脚的足跟以及头部作为支撑点，尽量抬高臀部。同时让阴部肌肉收缩，然后再慢慢的放下臀部，使得阴部肌肉得以放松。
4.排尿提肛
每次在排尿的过程当中，也可以有意识的使得阴部肌肉收缩，这时候需要中止排尿，然后再让阴部肌肉放松，继续排尿。这种锻炼通常需要反复多次进行，直到尿液排空为止。
二 、提肛运动每次做多长时间为好
提肛运动每次在做的时候最好是对时间进行合理的控制，这样才能够达到更好的效果，一般保持每次做5-10分钟就可以了。通常每组动作需要做20~50次，如果强度过大或者是锻炼的频率太过于频繁的话，很可能会造成身体组织损伤，这时候就很难达到应有的效果了。
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肛门息肉如何治疗
肛门息肉治疗方法包括氩气电凝治疗、结扎治疗、手术治疗等。但治疗前首先要明确息肉的性质，根据其大小，先取病理，明确病变是管状腺瘤，还是炎性息肉，或者是其性质的息肉，然后再采取相应的处理的措施。如果发现有直肠息肉，尤其有家族病史者，应当做全结肠的肠镜、电子肠镜的检查。很多情况下发现直肠有息肉，其结肠里头，更上方的肠道内也经常会发现一个或者多个的息肉，甚至有成百上千个的息肉。因此应当除外其他部位的息肉的存在的情况。另外根据息肉的多少、大小，可以采用不同治疗方法，有的息肉很小，但成片，这时可以用氩气电凝的方法打掉。如果息肉有蒂，可以做结扎。有比较大的息肉应当做完整的切除。当然如果考虑有恶变的情况，需要局部切除的范围要更大，更深。
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肛门息肉怎么办
发现了肛门直肠息肉，首先应当明确息肉的性质，取病理，明确病变是管状腺瘤，还是炎性的息肉，或者是其它性质的息肉，然后再采取相应的处理措施。建议有直肠息肉的患者，尤其是有家族病史的人，做全结肠的肠镜，电子肠镜的检查。很多情况下发现直肠里有息肉，结肠里可能也会发现息肉，甚至有很多息肉，应当除外其他部位的息肉。另外根据息肉的多少、大小，采用不同的治疗方法，有的息肉很小，但是成片，可以用氩气电凝的方法拧掉，如果有蒂的息肉可以做结扎，比较大的息肉应当做完整的切除。
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肛门胀痛下坠感怎么办
肛门直肠有胀痛或者下坠感，应当具体的分析，突然出现的，往往是局部的病变，出现几个月或者几年的，要考虑慢性的其他疾病，要到医院做专科检查，首先除外肛门直肠局部的疾病，可以通过肛门直肠的视诊，或者通过肛管直肠的指诊，还可以通过肛门直肠的内镜检查，常用的有肛门镜、直肠镜，还有电子肠镜等，都能帮助分析、确定诊断，对炎症、息肉、其它肿瘤等病因进行鉴别。所以，肛门直肠有胀痛或者下坠感，首先应当到医院做确定性的诊断，根据病因的不同采取不同的治疗方法。
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肛瘘术后注意事项
目前临床尝试应用的肛瘘手术有：各种的挂线术、直接切开术，其他的微创手术等。术后注意事项有：第一、食用一些高蛋白、高营养的食物，可提供充分的热量和营养，促使创面有较好的愈合，比如，鸡蛋、肉类、瘦肉类等。第二、食用高维生素、高纤维素的食物，防止大便干结，避免大便干结，造成患者不敢排便，使大便在直肠内进一步的淤积，影响局部伤口的愈合。第三、每天可用一些消肿、消炎的中药进行坐浴、泡洗，适当时也可做些肛门保健操，肛门局部的锻炼等，促使伤口愈合。
肛门息肉的症状有哪些
肛门肉息比较常见的症状就是脱出、便血、腹部疼痛、感染以及大便形状异常，改变大便习惯等，所以平时的时候有这方面的情况出现一般都是肛门息肉引起的，最好及时按照医生介绍的方法处理才有利于身体健康。
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