经期头痛是一种特殊的生理现象，可能是经前期紧张综合征的表现。大多是女性体内雌激素水平突然下降，另外前列腺素进入血循环可引起血管等处的平滑肌收缩，导致脑部血管收缩和舒张功能异常，从而引起头痛。一般随着经期结束，头痛会自然消失，不需特殊治疗。精神压力大、经常熬夜、作息不规律，也可能引起头痛。如果头痛症状始终无法缓解，建议到医院就诊，排除存在器质性疾病的可能，以免延误病情。经前适当进行一些体育运动，保持规律的作息；选择清淡、易消化、富有营养的食物，少吃些辛辣刺激或生冷的食物；保持心情舒畅，避免焦虑情绪等，有助于缓解经前不适。

月经周期是规律的，来月经的时间也相对固定，一般三到七天的月经期属于正常情况，若出现月经沥沥拉拉不干净属于病理情况，此种病理情况包括几个方面的原因，首先是炎症，再者是内分泌失调，部分人黄体功能不全，此外是流产后或产后恢复月经后子宫收缩不良。该种病理情况还包括子宫内膜病变，如有子宫内膜息肉或子宫内膜增生，临床上出现此种月经改变较多见，如子宫腺肌症或子宫肌瘤等都可出现月经拖拖拉拉不干净的情况，建议应该及时到医院进行专科检查并给予针对性的处理。

一般情况下，在月经来潮的时候，一定要注意一些饮食。因为在月经期的时候，经血当泻则泻，这时候要注意不要吃一些寒凉的食物。因为中医来讲，寒性是属于凝滞的，寒可以造成血凝、瘀血阻滞，形成瘀血就容易造成气机不通畅，出现不通则痛，而出现痛经。所以在月经期的时候，千万不要吃一些寒凉的食物，尤其像冷饮。可以吃一些什么呢，可以吃一些适当有一些温补作用的食物，像羊肉、红枣、红糖，这时候就比较适合在月经期可以吃。像红糖的话，含较丰富的铁元素，铁可以起到一个补血的作用，所以在月经期的时候还可以吃一些含铁丰富的食物，像大豆、菠菜、瘦肉，这时候要注意适当的荤素搭配。但也有的人月经量特别少，本身存在一些瘀血阻滞的，这种情况的时候，也可以适当的吃一些具有活血化瘀的特性的一些食物，像可以吃点玫瑰花、益母草这种，具有一些养血、活血的作用。另外，在月经期的时候，一定要注意适当的休息，不要太剧烈活动，因为经血在排出的时候，人的抵抗力相对来说还是有一些下降的。这时候如果剧烈活动，中医来讲的话气虚，气虚不摄血的话，有可能会造成月经量多，甚至淋漓不尽的这种情况。再一个的话由于气血亏虚，所以这时候抵抗力下降，容易感染一些外邪，所以在月经期的时候，还要注意一些卫生，不要坐盆浴洗外阴，可以适当地进行淋浴。再注意不要着凉，在月经期的时候不能进行性生活，因为在月经期的时候，如果进行性生活的话很容易造成感染，甚至严重的话可以引起急性盆腔炎，引起败血症、危及人的生命。所以在月经期的时候，在饮食上可以适当地吃一些温补的食物，生活方式上也要注意不要熬夜、不要劳累，适当地多休息。

第一，女性在月经期间，如果是月经量少的情况，可以适当的洗澡，但是也要注意做好保暖处理，避免出现有受凉感冒的情况发生是比较好的。第二，若是女性在月经期的时候月经血量较多，经期延长，本身又出现有疲乏无力，虚脱的情况发生，这时候就不可以洗澡的，否则洗澡后很容易会导致女性出现有晕厥，感冒，不利于身体的健康恢复。因此女性在月经期间的时候，要根据月经的血量和自己的身体健康来选择是否洗澡，才有利于身体的健康，避免导致出现有月经失调，内分泌紊乱的情况发生。

女性长时间不来月经，有以下几个原因：首先就是怀孕对于生育年龄的女性，如果月经已经超过了以往月经周期七天以上，首先要排除怀孕，因为怀孕是导致月经不来的最常见的原因。其次就是女性由于卵巢功能衰退导致的月经不来，尤其是对于四十岁以上的绝经过渡期的女性，由于卵巢功能衰退，卵巢分泌的激素水平下降会出现长时间的停经，如果一年不来月经，就称为绝经，就已经是雌激素水平非常低下了。最后引起长时间不来月经，还有可能与女性的生殖内分泌疾病有关，其中包括多囊卵巢综合症、高泌乳素血症等等，都是由于体内的异常激素水平升高，比如雄激素升高、泌乳素升高导致正常的激素受到抑制，从而影响月经来潮。