气血不足吃什么
发布时间：2019-06-1854996次浏览
气血不足是中医认为气虚血瘀的原因，气血不足的结果可能导致内脏功能下降，导致过早衰老。气血不足可以吃乌鸡，红枣，南瓜，红糖，阿胶，龙眼等食物，这些食物都是在平时生活中经常吃到的，对补气血具有明显的作用，平时可以使用以上食物熬汤熬粥食用。
气血不足即内脏功能下降，害怕寒冷，四肢冰冷，自汗，抗病能力差，头晕，耳鸣，冷漠，乏力，心悸，气短，发育迟缓等非常多的症状，当然个人体质的不同，所表现出的症状也有差异，尤其对于女性而言，气血不足的影响更大，那么气血不足吃什么？
1.乌鸡
在古代，乌鸡曾经被制成药用于女性的身体调节，滋润和抗衰老，具有滋补血液和滋阴的良好功效，乌鸡汤用于补气血是最好不过的选择。
2.红枣
红枣是有名的益气养血食物，红肿含有多种氨基酸和营养素，如蛋白质，脂肪，糖，有机酸，维生素A，维生素C，矿物质钙等，而且价格便宜，可用于粥汤或直接食用。
3.红糖
红糖也是补气血的最常见的食物，红糖可以在补血的同时，解决许多女性的痛经问题。在月经前一周，适量的红糖水可以帮助缓解痛经。
4.阿胶
阿胶可以刺激骨髓的造血系统，使血液循环更快，并增加血细胞的数量。阿胶与大枣一样，富含氨基酸和微量元素，促进钙的吸收。阿胶对女性有特殊的滋补作用，还可改善月经不调等症状。
5.龙眼
龙眼的价值非常高，很多烹饪方法都添加龙眼作为辅料，是一种众所周知的补血食品，可以治疗健忘，心悸和神经衰弱等疾病，产后妇女喝龙眼汤，也是一种很好补血方法。
6.南瓜
南瓜含植物蛋白，维生素，胡萝卜素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等，所有这些元素都是血液的营养素，比如铁是生成血红蛋白的重要元素，而锌是影响红细胞的功能，最重要的作用是可以帮助血液中的红细胞正常发挥作用。
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吃什么补气血？
吃党参、当归、白芍、生姜、黄芪、阿胶、熟地黄、川芎、鸡肉、羊肉、鸡蛋、鲫鱼、鲜韭菜、红糖可以补气血。此外气血不足还可以通过以下食疗方法来调整。1.猪蹄通草汤（《中医食疗学》）：猪蹄2只，通草15g。将猪蹄洗净，与通草共入锅内，加适量水，用小火炖至猪蹄熟烂。喝汤吃肉，佐餐食用。2.鲫鱼通草粥（《中医食疗学》）：鲫鱼1条，通草10g，粳米100g，调料少许。将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，切成小块，通草剪成小段，与鲫鱼共入锅中，加适量水煮成浓汤，去渣，再加粳米一同煮成粥，放入调料调味即成。早、晚空腹食用。3.黄芪通草鸡（《中医食疗学》）：炙黄芪40g，通草9g，母鸡1只，调料少许。将母鸡宰杀后去毛及内脏等，洗净，切成块，与黄芪、通草共入锅中，隔水蒸3小时，加入调料调味即可。空腹食，分3天吃完。
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女人气血虚会脱发吗
女人气血虚会导致脱发。女性也来越注重自己的仪容仪表，发质发型就是仪容仪表里面重要的因素，好的发质会给自己的颜值增色不少。中医的角度说，发为血之余，就是头发的生长是有赖于气血，血气的滋养的，发为血之余的余是多余的余，意思就是说血气的延伸、血气的是否旺盛，所以说气血虚跟发质是有一定的关联的。充沛的气血是有助于乌黑的头发的展示的。可以吃一些红枣，吃一些当归等等，来充养发质。
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气血两虚可以泡脚吗
气血两虚可以泡脚。气血两虚的症状就是面色晄白，神情困倦，气短懒言，经常出现一些倦怠乏力等等这样一些情况，还会出现不思饮食、夜寐不安等等现象。除了医生给予一些益气养血的辨证中药治疗以外，患者可以使用温水泡脚也可用艾叶泡脚。但是高血压患者以及心脑疾病患者不建议用很热的水泡脚。也不建议没有经过医生的诊断和辨别，自行使用中草药进行泡浴。泡脚以后促进循环有助于身体各个机能的活跃，从而有助于身体的气血的通畅，对气血两虚有一定的改善作用。
血气不通吃什么药
气血不通可以选择的药物比较多，不过需结合个人的实际情况来选择。一般可以选择益气养血口服液，参松养心胶囊以及气血康口服液。不仅可以提高人体的免疫能力，还具有调理的效果可以改善失眠多梦缓解，产后气血不足。
血瘀体质如何调理
血瘀体质的主要证候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期的抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所致。血瘀体质的病因与气血瘀滞有关，气血一旦瘀滞，既可能化寒也可能化热，甚至痰瘀相杂为患。养生的根本之法在于活血化瘀，最好能够注意调整自身的气血，吃一些活血类型的食物或补药，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身的心理状态，保持身体和心理的健康。血瘀体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪，精神愉悦则气血和畅，血液流通，有利于血瘀体质的改善。
肺热吃什么
肺热可以吃百合。百合具有非常有效的润肺止咳功效。是由于其中含有大量的黏液质，这种物质对人体有着非常有效的润燥清热的作用。鸭肉性平，味甘咸，具有滋阴养胃的功效，民间又称鸭肉是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。用北沙参、百合煲鸭肉，有养阴润肺、清热化痰之功效，特别适合肺热阴虚所致的咳嗽咯痰、口燥咽干、肺结核咳嗽等。麦冬为百合科草本植物麦冬的根块，甘、微苦，微寒，归肺、心、胃经。用于肺热阴伤、咽喉干痛、声哑失音、舌燥口渴等。
睡眠不好如何调理
生物钟保持规律，不少的患者晚上睡不好，是因为生物钟紊乱，白天睡眠的时间太长，或者是晚上入眠的时间太短。这些不正常的作息时间会让人体的生物钟变得紊乱，出现白天不够睡，晚上睡不好的情况。想要恢复健康的睡眠，首先调整自己的生物钟。另外日常生活中保持乐观，睡眠质量不好的患者一般都是心思比较细腻，性格比较敏感的人。俗话说，日有所思，夜有所梦。如果白天总是胡思乱想，那么晚上自然是怪梦纷纭了。心理问题引起的睡眠质量不好，一定要做好心理的疏导工作，这样才有利于睡眠。
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如何保护子宫
保护子宫要从摄入均衡营养物质促进子宫发育以及月经期做好卫生、保养工作等方面做起。子宫是女性生殖器官，是有别于男性的独有器官。女性进入生育期之后，子宫开始生长发育，随着女性月经来潮，一次次子宫内膜脱落，形成女性独有月经。一、女性进入青春期时注意营养均衡，合理膳食。青春期女性要注意不要因为害怕发胖节食，不注意营养全面摄入，导致营养发育不良，导致子宫发育不佳；二、在进入生育期以后，每个月经来潮即子宫内膜脱落时，注意小心呵护和保养。
牛漆的功效与作用
在众多的种草药材中，牛膝应该是很具有代表性的一种了，牛膝为苋科植物牛膝的根，它的功效和作用还是比较多的，一般比较显着的作用有抗癌治肿、消炎利尿等。
乌鸡白凤丸适合什么人吃
妇科常用药乌鸡白凤丸是在清代宫廷御药方乌鸡白凤丸的基础上，加减化裁，处方优化而来。全方以乌鸡为君药，大补阴血、滋阴清热；配伍鹿角，以乌鸡滋阴，鹿角温阳，大补阴血，滋补肝肾；又以熟地黄、白芍、当归、川芎为四物汤成分，补血养血；配伍黄芪、红参益气，气血相互滋生，补气补血。全方补血而不滞血，补中有散，散中有收，补气血之不足，调理肝脾肾，多方面治疗虚性痛经。适用于气血两虚型痛经症状的人。此外，乌鸡白凤丸还有滋补肝肾、滋阴清热的功效，因此可用于辅助治疗非炎性带下病、崩漏、更年期等症。同时，除妇科疾病外，乌鸡白凤丸还适用于男性出现气血、肝肾亏虚表现时的治疗，针对男性精液不液化、慢性非细菌性前列腺炎、前列腺增生等症状也有不错的疗效。
何首乌的功效
何首乌是常见的一种中药材，具有很高的药用价值和保健功能，是现代人非常喜欢的一种养生滋补品。何首乌的功效比较多，常见的就是美发乌发，还可以为身体补血，也能够缓解便秘症状，降低我们身体当中的胆固醇含量，可以增强身体免疫力，并且调节内分泌。
气血不足脸上长斑
气血不足会导致脸上长斑吗，中医认为面部的斑它往往是跟血瘀有关系的。那么斑因为它是一种暗黑色的东西，中医认为它是血行不畅所导致的。那么在气血不足的情况下，尤其是气不足的情况，如果气虚导致血行不畅，气虚血瘀，反映到脸上也可以出现长斑的情况。血虚一般来说是比较少，不会太出现长斑的情况。另外气不足除了脾虚以外，那么肾虚，肾气不足都可以导致血行不畅和出现脸上长斑的情况。所以有的人她脸上长斑了以后，通过健脾，温肾导致气血的运行充足了以后，充盛了以后，她脸上的斑也会明显的变淡。
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手脚冰凉是怎么回事
手足冰凉有阳虚、阳郁、寒凝三个症型。一、阳虚为阳气不能温煦远端，便会导致手足冰凉，该类型的人，常伴有全身怕冷、喜暖、乏力等症状。二、阳郁常见于职场年轻女性，工作压力大、熬夜导致里热外寒。三、寒凝表现为寒邪侵袭手足，导致手足冰冷。
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气血不足的症状有哪些
气血不足的表现，一、动力不足，会出现乏力气短、心慌、头晕，面色苍白、萎黄、无华；二、影响脏腑功能，容易气短、感冒、疲劳；三、影响睡眠，入睡难、早醒，睡眠浅轻。血液系统会出现贫血的表现，比如缺铁性贫血、再生障碍性贫血早期、巨幼细胞性贫血。
