高能量食物一般有土豆、蛋黄、烧烤、热狗、坚果等，建议适量摄入。

1.土豆：土豆的能量含量相对较高，其中富含碳水化合物，还含有较多的脂肪和蛋白质，平时应适量摄入。

2.蛋黄：蛋黄中含有较多脂肪，而且是优质蛋白，但其胆固醇含量、热量高，日常进食时需要限制摄入量。

3.烧烤：烧烤在烹饪过程中可能需要涂抹油脂或调料，会增加热量。因此建议选择瘦肉部分，并控制使用的油脂量。

4.热狗：热狗是由加工过的肉类制成的，通常含有较高的脂肪和钠，也含有防腐剂和添加剂，可能对健康不利。

5.坚果：坚果含有较高的不饱和脂肪酸和蛋白质，能够提供持久的能量，对心脏健康有益，但热量也很高。

平时应控制这类高热量食物的摄入量，以免出现超重的情况。如果出现身体不适，应立即前往医院检查和治疗。