经期怎样保健
发布时间：2019-08-3059652次浏览
女性想要做好经期的保健工作，首先就要合理的搭配经期饮食，并且注意劳逸结合以及做好防寒保暖的工作。除此之外，在月经期间还需要保证心情舒畅以及做好个人的清洁卫生工作。
月经期是每个正常的女性都需要经历的生理时期，这期间盆腔会充血，身体的抵抗力大大下降，而且情绪也特别容易激动。如果说没有做好保健工作，很容易惹上各种妇科疾病，所以女性在经期一定要好好照顾自己，那么经期怎样保健？
1、合理搭配经期饮食
女性在经期一定要注意日常饮食的搭配，不能吃辛辣刺激性的食物，这些食物容易伤津，会耗伤阴血，对身体健康是极为不利的。更不要吃过于生冷的食物，这些食物会导致寒滞血脉，经行不畅，从而引发痛经、经血量减少等月经失调症状。
2、劳逸结合
女人在经期的时候由于会有较多的血液流出，因此会导致气血损耗，身体特别容易感觉疲劳，这个时候不应该做一些超过自己体力的劳动或者剧烈的运动，必须要做到劳逸结合，并且保证充足的睡眠，这样才能够确保精力充足，身体也不会那么乏力。
3、做好防寒保暖工作
经期的时候还应该要注意做好防寒保暖的工作，如果天气比较寒冷，一定要多穿点衣服，避免受寒。另外还应该要避免涉水或者是冷水洗浴，要避免游泳，以免导致月经失调，带下以及其他的妇科疾病。
4、保证心情舒畅
女性在经期的时候因为阴血不足，肝气特别容易积郁，所以情绪很容易失控，经常都会胡思乱想，这样会导致气血逆乱，引发月经不调。因此在月经期的时候，应该要尽可能的调整自己的情绪，保证心情舒畅，让气血能够正常的运行。
5、注意清洁卫生
女性在经期的时候更应该要注意清洁卫生，每天都要用温开水对外阴进行擦洗，避免细菌感染，洗澡的话要选择淋浴。卫生巾要保证柔软清洁，而且内裤每天都需要更换和清洗，这样能够减轻血垢对外阴以及大腿内侧的刺激，清洗的时候要用开水烫一下，并放在太阳底下晒干，这样可以起到很好的消毒作用。
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月经来3天了就一点褐色分泌物
月经来3天了就一点褐色分泌物可能是正常现象、贫血、月经失调、多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等原因引起的，建议根据具体原因采取相关改善措施。若患者存在不适症状，建议及时就医治疗，避免耽误病情。1.正常现象：随着年龄的增长，卵巢功能衰退，可能会导致月经量少、月经周期不规律、闭经等症状的出现，因此月经来3天了就一点褐色分泌物属于正常现象，一般不需要进行治疗。2.贫血：若患者气血不足，可能会导致身体内血红细胞较少，引发月经量少的情况。建议患者在医生的指导下使用硫酸亚铁缓释片、富马酸亚铁片、枸橼酸铁铵维B1糖浆II等药物进行治疗。3.月经失调：内分泌失调会引起月经失调，表现为月经量、月经期等异常，建议患者遵照医生指导使用七制香附丸、益母草颗粒、艾附暖宫丸等药物治疗。4.多囊卵巢综合征：该疾病由遗传、环境等多种因素综合影响，可能会引发月经量减少的情况。一般建议患者遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、来曲唑片等药物治疗。5.子宫内膜炎：该疾病是子宫内膜的炎症性疾病，可能会影响月经，诱发上述状况，患者可以在医生的建议下口服金刚藤胶囊、替硝唑胶囊、注射用头孢西丁钠等药物治疗。月经期间，患者需要注意保暖，若存在痛经的情况，建议女性使用热水泡脚，可以有效缓解疼痛。
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吃了调经药后月经量多怎么办
吃了调经药后月经量多一般应通过停用药物、适量饮水、食疗、运动疗法、用药等方式改善，建议结合自身情况及医生指导选择适当的方式。1.停用药物：若出现上述情况，通常需要停用药物，否则药物成分在体内增多会导致月经量异常的情况加重。2.适量饮水：日常需适量饮水，可促进新陈代谢，能够加速药物成分排出，从而缓解上述情况。3.食疗：上述表现一般与药物成分影响激素水平有关，日常需保持饮食清淡，避免吃过多油腻的食物，比如炸鸡、肥肉等，以免激素水平失衡。4.运动疗法：生活中可适当进行运动，比如慢跑、游泳等，可增强体质，减少药物成分对身体的影响。5.用药：若上述情况持续加重，也可能与月经失调有关，此时通常应遵医嘱服用艾附暖宫丸、定坤丹、暖宫七味丸等药物缓解。日常需注意避免自行用药，以免损害身体健康。同时需注意劳逸结合，避免过度劳累。
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月经推迟三天、小肚子疼怎么回事
小肚子疼通常是指小腹痛。通常月经推迟三天、小腹痛可能是月经来潮前期、妊娠、内分泌失调、外阴炎、盆腔炎等情况引起的，需要根据实际情况进行针对性改善。1.月经来潮前期：通常月经推迟三天是正常的，女性在月经来临前体内的激素发生变化，从而会导致小腹痛，上述情况可能是月经即将来临的正常现象，通常不需要特殊治疗。2.妊娠：该情况通常会出现下腹部坠疼、胸部肿胀、腰疼等症状，建议患者前往医院进行血HCG检查和孕酮检查，若确诊妊娠应多卧床休息。3.内分泌失调：月经期间饮食不规律可能会引起内分泌失调，导致此症状。建议遵医嘱使用益母草颗粒、艾附暖宫丸、七制香附丸等药物进行治疗。4.外阴炎：若因日常卫生没有做细致导致外阴受到细菌感染引起阴道炎，可能会出现下腹部疼痛的症状。可遵医嘱使用复方黄松洗液、硝呋太尔片、硝呋太尔-制霉菌素阴道栓等药物进行治疗。5.盆腔炎：不注意个人卫生可能会导致盆腔炎，阴部长期受到炎症的刺激，会引起腹部疼痛的症状。建议遵医嘱使用宫炎平片、妇乐片、注射用头孢西丁钠等药物进行治疗。平时需注意阴道卫生，清淡饮食，若身体出现异常情况，需及时到医院就诊。
月经没来又没怀孕什么原因
正常来说，女性的月经周期是28到30天，有的病人会稍微长一点。月经持续5到7天，正常只要是育龄妇女，正常的内分泌异常，应该是能每月按时来月经的，在怀孕的时候当然就不会来月经了。但是有很多的病人，月经持续很长时间没有来，检查又发现没有怀孕，这种时候叫闭经。闭经的原因有很多，有的时候，绝大多数是跟女性的激素的刺激，就是内分泌异常是有关系的，内分泌异常又是分卵巢的功能异常，甚至下丘脑垂体的功能的异常，甚至跟一些精神因素都有关系的。有的病人比如最近一段时间很累，休息不好或者，家里有些事受到了一些刺激，会从精神层面引起，月经内分泌异常，推迟来月经这种情况，有的时候脑子长肿瘤，也会引起一些闭经的情况。在下丘脑的那个地方，会分泌一些促性腺激素，这个地方长了肿瘤会引起一些，促性腺激素分泌的异常，可能会导致一些闭经的情况。最常见的还是卵巢本身的功能异常，卵巢除了是一个内分泌器官，也能够排出卵子和生育有关，有的时候分泌的雌激素，孕激素发生了紊乱，也会引起月经的异常。就说月经没有来这种情况，这种情况一般的来说，需要到医院去做一些内分泌的检查，性激素六项，就包括雌孕激素，雄激素促性腺激素等等这些。还需要做一些妇科检查，看看有没有肿瘤，等等这些情况的发生。
怎么预防月经失调
月经失调其实很难预防，因为病因不是很明确，月经失调也有很多种，是黄体功能不全导致的月经失调，还是多囊卵巢综合征导致的月经失调，预防也不一样。如果是黄体功能不全就是表现为月经前后的阴道淋漓不尽地出血，治疗可以考虑月经的后半周期，给予黄体酮调经治疗。预防其实就是一个比较规律的生活不要压力太大，保证充足的睡眠和休息。还有一种月经失调就是多囊卵巢综合征，一般表现为一个育龄期的女性，可能月经周期两三个月来一次，比较肥胖，脸上会长痤疮，多毛体毛很重包括腿上都有毛，这种人就是一个多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合征病因也不是很明确，但是肥胖肯定是一个高危因素。这种人一般存在着胰岛素抵抗，注意饮食加运动管住嘴迈开腿，运动起来让体重下降，这种人减肥之后往往排卵就会规律起来，这也是一个预防的办法。
月经期间有哪些注意事项
在女性经期的时候必须注意经期卫生状况，还有在月经期的时候，就中医来讲，月经期要尽量采用温通为主的饮食习惯，还有就是月经期不要可以着凉，要注意肌体保暖，而在经期的时候，在饮食上也要注意，过食寒凉之类的食物就要避免了。
喝咖啡对月经有影响吗
女性喝咖啡对月经是没有任何不良影响，这是因为咖啡只是属于普通的饮品，虽然喝咖啡以后具有提神醒脑的作用，但确实不会影响卵巢的内分泌和排卵功能，所以即使女性长期喝咖啡，也不会因为喝咖啡，而导致月经失调现象。所以无论女性是否有月经失调，都可以正常喝咖啡，尤其是对于需要熬夜提神的女性，就可以通过喝咖啡来缓解疲倦，但长期熬夜却可能会影响女性的月经，导致月经失调，一般都是引起月经周期的延后。而且对于出现月经失调的女性，多需要去医院检查彩超和激素6项来判断月经失调的具体原因，然后再进行对症的处理治疗，通常不建议盲目用药，以免延误病情，尤其是对于有性生活的女性。
月经期间头疼怎么缓解
女性在月经期间头疼，有可能是月经来潮以后体内水钠潴留比较严重，导致颅内压增高，从而引起的头痛不适表现。但也有可能是因为女性本身就有高血压疾病，而在月经期的时候血压控制不佳，从而导致的头痛症状。还有的女性则是由于在月经期免疫力下降，从而导致病毒，或者细菌感染而出现的感冒现象，这时不但会引起头痛，还可能会引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等症状。如果是由于水钠潴留而导致的头痛现象，在疼痛不是特别严重的情况下，通常可以考虑服用来利尿缓解。如果是由于感冒而导致的头痛现象，这时就可以考虑口服力克苏，以及三九感冒灵来进行治疗。但如果是因为血压控制不佳而导致的头痛，那就可能需要增加抗降压药的用量。
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月经失调的症状
如果月经周期小于二十一天，可能是排卵问题或者是卵巢功能问题，需要做进一步检查。如果月经周期过长，多半是多囊卵巢综合症，临床表现为较肥胖，同时脸上有痤疮。此外还有一种月经失调就是表现为月经前后淋漓不尽出血，这种情况和黄体功能相关，可以做B超检查，除外宫腔还有子宫的器质性毛病，通过月经后半周期口服黄体酮来调节。不论为哪种月经失调，如果年龄小于四十岁，口服短效避孕药调经是最快的且效果最好的方法，对于超过四十岁的女性不建议长期服用，因为会有血栓风险。
月经不调中医方面该怎么调理
月经失调中医方面该怎么调理，就得根据具体的情况来判断，并不是所有的月经不调都适合中医调理。如果女性是由于多囊卵巢综合症，或者是高泌乳素血症而导致的月经失调，中医的治疗就是通过服用中药来促进卵巢内分泌功能的恢复，一般都是服用补肾健脾温阳的中药，比如使用金匮肾气汤来进行加减。如果女性是由于黄体功能不足，或者是黄体萎缩不全而导致的月经失调，是在每次月经来潮前一周服用中药来调理，必须根据每个女性的具体情况来选择用药。如果女性是由于子宫多发性肌瘤或者是子宫腺肌症而导致的月经失调，常常都会出现月经量增多，以及月经经期延长表现，这时服用中药调理的效果不佳，一般都需要进行西医的手术治疗，或者是在宫腔内放置曼月乐环来调理。
月经紊乱的病因
很多女性因为各种各样的原因而出现了月经紊乱现象，可能是生活中压力过大，卵巢出现问题，身体肥胖过度节食，过度抽烟喝酒，这都是导致月经紊乱的原因，应该及时改掉，然后使用正确的方式好好调理身体，这样才能更好的恢复过来。
来月经头疼的原因
来月经头疼让很多有女性都非常困扰，及时的查看原因非常重要，一般来说与女性的生活习惯，身体方面有很大的关系。如果女性的身体弱势，有血虚、血瘀、肝火等等方面的异常，就会导致来月经时头疼，所以要及时的缓解，可以通过姜水泡脚进行调理，另外生活习惯也要做好改善。
月经时间长怎么回事
月经是每个女性都会经历的事情，月经经常会出现这样那样的问题，其中月经周期过长是月经不调的表现之一，经常都会有女性出现这样的情况，当出现月经周期过长的现象后，切记不可拖延，一定要尽快去医院做个B超，看一下是不是因为子宫内膜出现了问题或者是其他的原因，通过对症下药然后接受治疗。
月经期间可以同房吗
月经期间能否同房是人们一直在关注的话题，尤其是性欲比较强的夫妻。从中国的传统观点来看，月经期间同房会有一定伤害与影响。从医学角度看考虑到身体原因，最好也不要同房。在此期间同房的话，会对夫妻双方身体带来伤害，严重的话会对生育有影响。
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生理期推迟什么原因
正常的月经周期是28-30天，或者提前，或者错后，不要超过一个星期。如果月经周期错后7天以上，甚至四五十天，五六十天才来一次，称为月经失调。一般表现为月经周期或者出血量发生了异常。那么它的原因有很多，从西医角度来讲，主要是由于卵巢功能的异常，卵巢的功能是只有两个，一个是分泌激素，一个是按期排卵，排卵只要不怀孕有排卵肯定会来月经，但是反过来说来月经不代表每次都有排卵，如果月经错后且每次都往后错，起码你的排卵期是错后了。如果说还有排卵，那起码说明排卵期错后了，也就是卵巢功能出现了一些问题。还有的人月经往后错，但是也没有排卵，那是另外一回事。总而言之，是卵巢功能出现了问题，是排卵功能或者内分泌的功能出现问题才会出现错后。如果错的时间不很长，就是在错后一周之内应该属于正常的范围，超过一周以上或者是更长，有的人甚至3-5个月才来，已经是闭经了，这个就一定到医院进行治疗。
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