运动中腹痛如何处理
发布时间：2019-10-1759748次浏览
在运动过程中如果出现了腹痛的情况，首先需要及时补水，可以适当的按摩减轻疼痛的症状，还需要特别注意饮食，在运动之前不要空腹。除此之外，患者可以采取捶打和挤压的方法，改善腹痛的情况。
很多人在运动过程中都会出现腹痛的情况，这是很正常且常见的，一般情况下，如果腹痛并不是很严重，那么不会对身体造成很大的影响，但如果腹痛比较严重，则需要及时的处理，以免造成不良后果。在运动过程中会出现腹痛，主要是因为运动过于剧烈或频繁所引起的。那么，运动中腹痛如何处理呢？
1、运动中注意补水
部分患者在运动过程中会出现腹痛的情况，主要是因为失水过多所引起的，建议这类患者及时的补充水分和盐，这样可以避免因水分和盐流失严重而引起腹痛。
2、按摩减轻坠痛
如果患者在运动过程中腹痛呈现坠痛感，且疼痛的情况持续性加重，则建议首先立刻停止运动。可以用手指点揉足三里、内关等穴位，这样可以有效的缓解疼痛的情况。如果患者是腹直肌痉挛所引起的腹痛，则可以选择局部按摩或做背部拉伸动作。
3、捶打法
当出现腹部疼痛的情况后，可以采取捶打的方法，首先需要深吸一口气，然后再憋屈的同时用拳头捶打胸部周围，将憋的气慢慢的吐出，反复这个动作几次后可以有效的减轻疼痛感。在深吸气的时候，也可以选择让身边的朋友或家人捶打胸部和背部，但是需要特别注意力度，不可过于用力。
4、注意饮食
患者出现腹痛后还需要特别饮食，尽量多吃一些清淡的食物，跑步之前不要空腹，也不要吃过多含糖比较高的食物。通过良好的饮食习惯，可以有效的改善运动过程中腹痛的症状。
5、调整呼吸节奏
在进行高强度运动的时候，需要增加呼吸的频率，但如果没有提高呼吸的深度，则很容易出现岔气的现象，从而引起腹痛。所以在运动的过程中，需要随时调整呼吸的节奏，尝试深度呼吸，这样可以避免出现腹痛的情况。
6、挤压法
患者在运动过程中出现腹痛可以通过深呼吸的方式找出疼痛的部位，然后在深呼吸的过程中用手挤压疼痛的部位，吸气的时候放松身体，反复这个动作可以减轻腹痛。
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右边肚子疼是什么原因
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小腹疼痛拉肚子是怎么回事
出现小腹痛腹泻的情况，短期内出现的话，首先考虑急性肠胃炎，受凉或者不仅饮食都会导致这种情况，可以查一下大便常规，大便培养，c反应蛋白，血常规之类，确定是胃肠性感冒还是细菌性肠炎，然后可以针对性的治疗。如果是反复发作小腹痛，腹泻的情况，首先还是先做一下肠镜，排除肠道问题，比如说直肠，乙状结肠，回盲部，升结肠问题。功能性的肠道疾病也会出现小腹痛，腹胀，便秘，腹泻等症状，常常与情绪有关系，比如肠易激综合症等等。另外，输尿管下段结石，妇科问题，比如说慢性盆腔炎，妇科肿瘤等，男性患者，慢性前列腺炎之类，也会引起小腹隐痛，伴有刺激性的腹泻症状，可以到相关专科进一步检查。明确诊断以后，可以进一步的针对性治疗。
肚子疼痛呕吐是什么症状
腹部疼痛多是由于腹腔内脏器疾病所引起，但是腹腔外的疾病以及全身性疾病也可以引起，由于急性腹痛，引起植物神经功能紊乱，内脏平滑肌痉挛，出现胃逆蠕动，导致恶心呕吐等情况。腹腔内脏器急性炎症，如急性的胃炎，胃肠炎，急性的胰腺炎，出血坏死性肠炎，急性的胆囊炎，急性阑尾炎等都可以导致。
女性排卵期下腹痛怎么办
排卵期下腹痛是正常的，女性朋友需要注意经期保持好的睡眠，不要让身体受凉，吃东西要选择清淡一些的，寒凉的食物要远离。下腹痛的时候可以采取热敷的方法，也不要经常的生气，这样就可以改善这种情况了。如果女性情况比较严重，那么就需要就医诊治的。
小腹痛应注意什么
小腹疼痛的出现有很多不同原因，此时也应该选择科学的方式来护理，平时应该注重于饮食的定时定量，尽量选择清淡的食物，但是也应该获得均衡的饮食，千万不要喝刺激性的饮料，也应该避免生冷的食物，如果可以的话应该保持空腹一段时间。
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