前列腺肥大是指前列腺内层的尿道腺以及尿道下腺上皮的细胞和基质出现增生，腺泡囊性出现扩张，结缔组织以及平滑肌出现结节样增生，其可能是过度自慰、饮食不当、缺乏锻炼、前列腺炎、尿道炎等原因引起的。

1.过度自慰：如果患者在日常生活中过度进行自慰，可能会导致前列腺组织长期处于充血的状态，从而加大出现前列腺肥大的风险。建议适度进行自慰，可以选择通过看书、散步等方式转移注意力。

2.饮食不当：如果长期食用辛辣、刺激性的食物，可能在一定程度上刺激前列腺，导致出现前列腺肥大的情况。建议调整饮食习惯，尽量以清淡为主，如菠菜、苦瓜、葡萄等。

3.缺乏锻炼：如果长期不运动，可能会导致男性的身体素质下降，促使前列腺局部的血液循环减缓，出现动脉粥样硬化的情况，导致前列腺肥大。可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、爬楼梯等，有助于提高自身抵抗力，增强体质。

4.前列腺炎：炎症的刺激下可能会导致前列腺充血、水肿，从而引起前列腺肥大。患者通常可以在医生的指导下使用左氧氟沙星片、盐酸环丙沙星片、阿莫西林片等药物进行治疗。

5.尿道炎：如果患有尿道炎，炎症刺激也可能会引起前列腺肥大。建议患者遵医嘱使用罗红霉素片、阿奇霉素胶囊、头孢克肟胶囊等药物。

如果出现前列腺肥大的情况，应及时前往正规的医院进行检查，明确病情后配合医生进行针对性治疗。