怀孕初期可以侧着睡吗
发布时间：2019-11-0664374次浏览
女性在怀孕初期可以侧着睡觉，这个姿势睡觉对孕妇的身体健康和胎儿生长发育都有很好的益处，首先有利于给胎儿提供营养，还可以保证胎盘血流量，这样大大降低胎儿的死亡率。如果无法短时间内改变睡姿，则建议慢慢调节，以免出现失眠症状。
女性在怀孕初期需要特别注意，因为在这个时期是最关键的，如果稍不注意就很可能会对胎儿造成很大的影响，甚至还可能导致流产。一些女性在怀孕初期担心睡姿不正确，就会压迫到胎儿，所以有的孕妇会选择平躺着睡，有的孕妇会选择侧着睡，那么怀孕初期可以侧着睡吗？
一、怀孕初期可以侧着睡吗
实际上在怀孕初期，最佳的睡眠姿势就是侧着睡，最好采取左侧卧位这个姿势，对颈椎和内脏的压力最小，也最有利于胎儿的生长和发育。所以一般建议在怀孕后，整个孕期都采取左侧卧位的姿势睡觉，但如果无法在短时间内改变自己的睡姿，也不用特别担心，因为并不是所有人都适合建议根据自身情况选择合适的睡眠姿势，然后再慢慢调节，以免因为过于着急调节睡姿而出现失眠的情况。
二、怀孕初期侧着睡觉的好处
1.有利于给胎儿提供营养
如果在怀孕期间睡姿不正确，不仅会影响到子宫的位置，还可能增加子宫对周围组织和器官的压迫，从而影响到胎盘和子宫的血流量，还会导致胎儿无法正常生长和发育。而采取侧着睡觉的姿势可以减轻增大的子宫对主动脉和骨骼动脉的压迫，同时还可以维持子宫动脉的血流量，有利于给胎儿提供营养。
2.保证胎盘血流量
采取侧着睡觉的姿势，对孕妇的身体健康和胎儿的生长发育都有很大的益处，还可以减轻子宫血管的张力，保证胎盘的血流量，从而减少胎位和分娩异常的情况。除此之外，侧着睡觉可以避免子宫压迫到下腔静脉，有利于避免早产的发生。
3.降低胎儿的死亡率
怀孕早期是整个孕期中比较关键的时期，采取左侧卧位的姿势，可以改善子宫内胎儿的供氧状态，还可以避免低体重儿出生，大大降低胎儿的死亡。
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