肚子胀气指腹胀。一般情况下，腹胀而且便秘，可能是饮食不当、消化不良、肠易激综合征等原因引起的，建议患者通过生活护理、药物治疗的方式缓解症状。具体内容如下：

1、饮食不当：过多的油脂、糖分的摄入、缺乏膳食纤维等会影响肠胃健康，促进肠道内微生物的生长，导致肠道菌群失衡，进而引发胃部不适症状，出现便秘的情况。生活中应该尽量避免过多的油脂和糖分，同时注意增加膳食纤维的摄入，多食青菜、黄瓜等食物，以维持肠胃健康，可以改善症状。

2、消化不良：是指胃肠道消化功能异常，导致食物不能被充分消化和吸收，表现为各种胃肠道反应，如腹部不适、胃胀、腹泻、食欲不振等。建议患者可以在医生的指导下使用复合凝乳酶胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。长期坐着、站着等长时间不动也会影响肠胃蠕动，进而影响排便。建议适当运动。

3、肠易激综合征：是一种常见的肠胃道疾病，其主要症状包括腹痛、腹胀、腹泻、排便困难等，严重影响患者的生活质量。肠易激综合征的发生和多种因素有关，如习惯性便秘、情绪压力、饮食习惯等。患者一般可以在医生的指导下使用枸橼酸阿尔维林胶囊、匹维溴铵片等药物进行治疗。生活中注意适当放松心情。

除以上相对常见原因外，还可能是其他因素导致的，如胃炎、肠炎、胃癌。建议及时诊断，对症治疗。