便秘可以吃一些富含膳食纤维的食物可以帮助快速排便，主要有以下的几种食物：1、在主食上用富含纤维素的粗粮来代替平常吃的白米、白面。在菜品上可以选择富含纤维素的蔬菜、豆类和菌类来代替高盐高油的肉类加工品。在烹饪方式上可以使用少量，但优质的油脂来代替大量的低质的油脂。2、在日常生活中，可以坚持每天喝一袋酸奶，调节肠道内的微生物菌群，保证肠道的活性，从而增强肠道蠕动，使其快速排便。3、吃一些具有清热泻火作用的水果，例如雪莲果。

在一般情况下便秘是不会引起发烧的，除非是便秘引发的局部感染或者是脓肿局部的区域受到了严重的侵害，使其感染灶进入到了血液里面才会引起发烧。发烧是人体的一种应激反应，一般情况下，患者便秘不会引起发烧。因为便秘是一个症状，主要是由于长期的不良饮食习惯、胃肠道蠕动减慢、肠道内干燥缺水等原因引起的，从而造成方便（大便）长时间滞留在肠道内，无法排出体外引起的。所以一般便秘不会引起发烧，因为便秘和发烧是两个不同的临床症状。

一般来说，便秘分为器质性的疾病和功能性疾病所引起的便秘。临床上多数患者是功能性便秘。其原因是因为进食量过少或者是食物中纤维素以及水分不足。那我们在日常生活中。通常需要多进食高纤维素食物也就是多进食蔬菜水果类的食物。同时多饮水，以刺激结肠的蠕动，帮助粪便的排出。日常生活中对于便秘有帮助的水果，在日常生活中最常使用的也就是香蕉，具有润肠通便的作用。或者是其他，包括时令水果苹果，柑橘，含有的水分纤维素，都比较充分。都能够有助于便秘患者的排便。但是需要注意的是，便秘不仅有功能性的，同样有器质性的，如果是因为肛裂肛周脓肿，甚至是结肠肿瘤息肉等引起的机械性的便秘，通常需要手术治疗，才能获得治愈。

第一，纤维素摄入不足。食物转化为纤维素，具有使粪便吸水膨胀、促进肠道蠕动、加速粪便在肠内的推进作用。若纤维素摄入不足大便会因此干结，肠胃蠕动也会减慢，便秘就出现了。第二，饮水不足。粪便的四分之一是水分，充足饮水对于维持大便的湿润度至关重要。若饮水不足，消化后的食物残渣较干，形成的粪便也比较干。而干燥大便难以润滑地通过直肠和肛门，导致排便痛苦，产生便秘。第三，缺乏运动。规律通畅的排便建立在运动基础上，如果长期缺乏运动，肠道蠕动就会减慢，肌肉收缩无力、腹压降低，使得排便动力不足，出现便秘。第四，刻意憋便。在直肠里如果粪便累积到了30毫升到100毫升，就会压迫直肠刺激肠壁感受器，向大脑传递出排便的信息。如果压制便意，大脑就会让肛门括约肌收缩，粪便就会被憋回到降结肠和乙状结肠内，便意就减轻了。憋便的次数多了，肠壁感受器变得迟钝对刺激不敏感，便秘就出现了。

便秘患者可以使用开塞露快速排便。开塞露主要是利用甘油或山梨醇带来的高渗作用，让更多的水分渗入肠腔，软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应，开塞露效果直接，所以便秘病人滥用的比较多，但是刺激型泻药对肠壁的刺激作用，可能会导致患者的依赖性，形成没有强烈的刺激就不肯排便的习惯。随着使用时间的增长，肠壁对刺激的敏感性会变得越来越弱，导致开塞露再难发挥作用。所以开塞露主要用于大便嵌顿和需要迅速通便的患者，如长期卧床的病人和做术前准备的病人，孕妇和儿童不宜使用开塞露。使用开塞露时应除去顶端胶塞，涂以油脂少许，缓慢插入肛门，注药导管的开口应光滑，以免擦伤肛门或直肠。