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如何预防腰椎间盘突出症

发布时间:2019-11-2966200次浏览

在日常生活中,要注意劳动姿势,平时要多加强锻炼身体,只有经常锻炼,才可以使骨骼更加坚强,肥胖的人,是特别容易造成腰间盘突出,因为腰部的重量会增加了腰椎的负担,女性也要避免长时间的穿高跟鞋,平时休闲尽量穿平底鞋。

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘发生脱节或移位,而大多表现为腰部时常疼痛,而且不能自由的弯腰等症状。很多人由于长期的过度劳累,使得积劳成疾,所以在生活中应该及早做好预防。那么,如何预防腰椎间盘突出症?
  平时要多加强锻炼身体,只有经常锻炼,才可以使骨骼更加坚强,腰背肌更加有力度,神经系统也会变得更加敏捷,这样我们在做各项活动的时候,才会变得比较协调,不会损伤腰部,建议大家可以做广播操,健美操和太极拳。
  在日常生活中,要注意劳动姿势,站着工作的人要站直,自然收腹,保持腰椎直着,而坐着工作的人要调整好高度,使双腿可以自由活动,腰椎要和椅子的后背贴着,使脊椎伸直。
  有些人需要经常弯腰劳动的或者挑重物的,为了保护好腰椎,在工作的时候,可以用一个宽一点的腰带将腰部绑好,从而加强腰部的稳定性,但是不劳动的时候,要及时拿到。
  对于腰椎间盘突出症,在预防的时候,关键是要保持正确的姿势,加强锻炼。
  肥胖的人,是特别容易造成腰间盘突出,因为腰部的重量会增加了腰椎的负担,如果得不到锻炼就会影响到腰间盘的健康,怀孕的孕妇由于肚子承重,腰部重量压住了紧追,也容易完成腰间盘突出。
  长时间保持一个姿势会让腰部的负担非常重,也会很容易的导致了腰间盘突出。由于因为锻炼的力量过大,产生了腰部的负担,女性也要避免长时间的穿高跟鞋,平时休闲尽量穿平底鞋。
  老年人要每天早上适当伸伸懒腰,平常的时候做运动或者锻炼,建议饭后散步都比较好。可以消化食物,使腰部没有负担,平时可以多晒晒太阳调养,并且要保证食物的营养均衡,保证身体的充分的钙类物质。

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月经不来腰疼怎么回事
月经不来腰疼可能是正常现象、受凉、内分泌失调、慢性盆腔炎、腰椎间盘突出症等因素导致的,建议在医生的指导下进行对症治疗。若患者存在不适症状,建议及时就医治疗,避免耽误病情。1.正常现象:月经前,子宫内膜脱落导致盆腔充血,容易使患者出现上述情况。一般属于正常生理现象,不需要特殊治疗。2.受凉:若没有做好保暖措施,可能会导致腰部受凉,局部肌肉痉挛,进而引发疼痛,建议患者做好保暖措施。3.内分泌失调:长期不良生活习惯可能会导致内分泌失调,进而影响月经,容易引发腰痛,建议患者遵照医生指导使用振源片、静心口服液、益母草颗粒等药物治疗。4.慢性盆腔炎:该疾病是盆腔的炎症,可能会导致腰痛,伴有恶心、呕吐等症状。患者可以在医生的指导下服用妇炎康胶囊、宫血宁胶囊、妇科千金片等药物治疗。5.腰椎间盘突出症:该疾病与慢性劳损、腰椎退行性病变等原因有关,表现为疼痛、麻木等症状,患者可以遵照医生指导使用阿司匹林肠溶片、谷维素片、维生素B6片等药物治疗。日常需要注意自我护理,避免熬夜,有利于调理月经。
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腰间盘突出症靠治疗仪能治好吗
腰椎间盘突出导致的腰肌的紧张和痉挛的状态,可以适当地采用腰椎治疗仪去进行治疗。但是治疗仪只是对症的治疗,并不能根治腰椎间盘突出。腰椎间盘突出从机理上看,有比较轻的突出,例如膨出或轻度突出,这种情况多采取保守治疗。保守治疗的方法也比较多,如药物治疗、休息、手法治疗、针灸、推拿等。对于药物的选择比如甲钴胺片、等。对于少部分保守,治疗效果不理想的患者,主张进一步的升级治疗,突出的间盘压迫神经或者脊髓时,可以采用微创的手术治疗或者正规的手术治疗来解决患者的病痛。
腰椎间盘突出症注意事项
腰椎间盘突出之后需要注重于日常生活的护理,比如需要注意日常饮食,平时不要站立过久,是担心做一些原地活动上具有保暖效果的护腰,或是注意日常的床铺,不要选择软床铺,应该挑选木板床。
腰椎间盘突出症康复期间为什么出现腿发麻
腰椎间盘突出症康复期间腿发麻是因为腰椎间盘突出压迫到神经根。这种情况会引起三种程度,如果说压迫比较轻,一般会表现为腿部疼痛,压迫加重后便会出现腿部发麻的症状,最为严重的一种情况就是腿发木。
腰椎间盘突出症的保守治疗方法有哪些
腰椎间盘突出症病情较轻时可以选择保守治疗,首先可用解痉止痛药、皮质类固醇药、利尿脱水剂等药物治疗;其次可选择穴位封闭治疗,也能快速止痛;另外进行超短波、超刺激电流等物理治疗,也有不错的效果。
一弯腰就腰痛是怎么回事
一弯腰就出现腰部疼痛的原因有以下几种。1、外伤,当肌肉和软组织受到外伤时,会出现肿胀、疼痛不适。2、腰椎骨折。3、腰部扭伤。4、腰肌劳损一般是日常生活中腰部劳累过度,或者久坐姿势不正确,导致腰部的肌肉持续紧张,得不到放松,久而久之,从而引起腰部疼痛。5、腰背部肌筋膜炎。6、腰椎间盘突出症,腰椎间盘发生退行性改变以后在外力作用下,部分或全部破裂,单独或者连同髓核软骨中板向外突出,直腰状态为下未刺激或压迫窦椎神经和神经根,如弯腰时突出的椎间盘就可能刺激或压迫窦椎神经和神经,根而产生腰腿痛症状。7、脊柱肿瘤和椎管内肿瘤,弯腰时肿瘤压迫脊髓神经,造成腰部疼痛不适。8、肾脏疾病,如肾囊肿、肾结石、肾脏肿瘤和肾上腺肿瘤。
语音时长 01:32

2020-01-07

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腰椎间盘突出症针灸多久一个疗程
腰椎间盘突出症的主要表现为括腰疼、腿疼等,以麻木和疼痛为主要表现,不同的患者症状不尽相同,有些人会选择针灸的方法治疗,但是有规定必须扎针多少次,一般以缓解症状为治疗目的。当患者症状严重时可以每天扎针一次,当症状缓解后可以降低治疗频率。临床上有的医生按五次一个疗程,有的医生按七次一个疗程。
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腰椎间盘突出是什么原因引起的
腰椎盘突出主要原因是腰椎间盘退行性改变。髓核的退变主要表现为含水量降低,并可因失水而导致脊柱关节失稳,关节松动等小范围病理改变,纤维环的主要髓核表现为坚韧程度的降低,在成年之后,椎间盘由于缺乏血运,血液循环差,修复能力也差。某种诱发因素导致椎间盘所承受的压力突然升高,可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环,造成髓核的突出,长期反复的外力造成轻微损害,加重退变程度,从而引起腰椎间盘突出症状,所以一旦确诊一定要及时治疗。
得了腰椎间盘突出症必须做手术吗
腰椎间盘突出具体要不要手术,关键还是要看病情需要,有的是不需要手术的,有的病情比较严重,必须要手术治疗,在做完手术以后,患者需要注意卧床休息,尽量的不要做重活,防止阴雨天。不手术也是可以的,要是针对轻度的病情状态,可以暂时不用进行手术治疗,这种患者需要注意,多卧床休息。
腰椎间盘突出的症状
腰椎间盘突出最常见症状是腰痛以及下肢放射痛,严重者出现大小便功能障碍,出现明显压痛、叩痛、放射痛;有下肢肢体抬高试验阳性、股神经牵拉试验阳性、下肢皮肤感觉减弱或减退等特殊阳性表现发生。一、腰椎间盘突出症是诱发腰痛最常见的原因,主要症状是腰痛伴有下肢放射痛。病人最早出现症状是腰痛,是椎间盘突出后刺激周围窦椎神经出现症状。腰痛出现后,逐渐出现下肢放射痛。不同阶段间盘突出,放射疼痛位置不一样。下腰椎间盘突出,腰四五和腰五骶一疼痛沿着大腿后侧放射到小腿外侧,到足背或足底;上腰椎间盘突出是放射到大腿前侧、膝盖部,个别的时候可放射到小腿前内侧;二、椎间盘突出较严重病人,偶尔会出现大小便功能障碍情况,体格检查时可看到腰椎前置曲度变直,出现侧弯。压痛在椎间隙旁开一点五厘米左右,可出现明确压痛、叩痛、放射痛;三、特殊阳性表现可有下肢肢体抬高试验阳性、股神经牵拉试验阳性、下肢皮肤感觉减弱或减退。个别压迫较重者,可出现下肢肌力减退,腱反射减弱。
语音时长 01:44

2019-10-11

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腰椎盘突出该怎么治疗
腰椎间盘突出可以采取药物治疗,还可以选择针灸、理疗、推拿进行治疗,必要时考虑手术治疗。腰椎间盘突出症是临床上常见的一个腰痛的原因,大部分的病人通过保守治疗都能够症状逐渐改善。临床上常用治疗方法,一个是药物治疗,头一个是非甾体类的消炎镇痛药,包括芬必得片、扶他林片,主要的作用是消除神经根的炎症反应,对症状改善会有帮助。中药部分,可以用活血止痛、通络的中成药,包括大活络丹。外用药可以用活血止痛的外用药,包括狗皮膏、活血止痛膏。急性期症状比较重的病人,有时候还会配合液体治疗,如脱水的药物,甘露醇或者是甘油果糖,同时配合小剂量的激素,如是腺苷、甲强龙,们的作用是消除神经根的炎症反应,同时消除神经根的水肿,对症状改善很有帮助。同时,还可以用神经营养的药物,比如腺苷钴胺,这也是临床上常用的一个药物,其他治疗,可以用针灸、理疗、推拿治疗方法,还有就是对症状比较重的,压迫比较重的病人或者是病史比较长,保守治疗无效的病人,应该考虑手术治疗。
语音时长 01:35

2019-10-11

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腰椎间盘突出术后注意事项
腰椎间盘突出术后应注意:一、睡硬板床,有利于术后康复。二、功能锻炼,加强腰背肌功能锻炼。三、预防感冒。四、调理饮食,以清淡、易消化为主。五、注意体位,乘车时取侧卧位,防止引起脊柱横向运动。六、搬东西时物体应靠近身体,取下蹲屈髋屈膝的姿势。
语音时长 02:13

2018-09-30

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腰椎间盘突出症是怎么得的
腰椎间盘突出症病因分为内因和外因。外因可能会有几个方面:一方面是受风寒湿邪的刺激;另一方面是长期的不良姿势;还有肥胖的人群,椎体的压力变大,容易发生椎间盘的突出。内因是自身的原因,人体从30岁开始会出现机体的退行性变,包括椎间盘。
语音时长 01:25

2018-09-07

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腰椎间盘突出症做牵引注意什么
对于患有腰椎间盘突出症的病人来说,在进行腰椎牵引的治疗以前,医生需要对患者的病情,进行诊断,以明确患者是否适合进行牵引治疗;其次,也需要对于患者牵引首次的重量,包括治疗的疗程以及时间,进行评估;当患者进行牵引治疗的时候,病人需要达到一种放松的状态;当做完牵引之后,患者要平卧五分钟,需要注意不能够立刻进行腰部活动。另外,还应该充分注意个体差异,并且需要密切观察牵引的时候,患者的感受以及反应,需要根据实际的情况,做出必要的调整。一般情况下,如果患者的身体整体状况好、年轻者,剂量可大些。对于体弱、老年人,牵引的时间要短,重量也要轻。牵引过程要了解患者反应,如有不适或症状加重应及时停止治疗,更改治疗。
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腰椎间盘突出症针灸后注意事项
通常情况下,患有腰椎间盘突出症的病人,在做完针灸治疗以后,需要注意几个问题:首先,患者针灸扎完以后,就会有针眼出现,当天的时候,就会不太适合洗澡,也不适合进行冷热敷,或者是局部再贴膏药,或者是其他的肌内效贴等。其次,需要注意保暖、避风寒,在当天,不要再进行剧烈的一些体力劳动,包括搬重物。腰椎间盘突出症的患者,在针灸以后,切忌不可以过度劳累,以免病情出现复发的情况。如果患者能够坚持睡木板床,对于治疗腰椎间盘突出症状来说,效果会很好。另外,应该避免久坐久站,要坚持体育锻炼,特别注意加强腰腹肌的力量练习,注意锻炼时间不宜过长,以免适得其反。除此之外,腰椎间盘突出症的患者,还要注意防寒保暖,尤其要注意做好腰部的保暖措施。