如何快速缓解眼睛疲劳
发布时间：2019-12-0859037次浏览
缓解眼疲劳直接的方法就是休息眼睛，减少用眼情况，特别是减少看手机电脑的情况，也不能够在暗处用眼，会加重视疲劳。除此之外，可以适量滴用人工泪液来缓解，每次一滴，通常每天不超过四次。另外，还可以做眼保健操，不仅使眼睛得到了缓解，还能够促进眼周血液循环，改善视疲劳，使眼部营养供应充足。此外，平时保证充足睡眠，起到的缓解作用也是很不错的。
眼睛是很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。上班族每天朝九晚五地工作，眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊。久坐伤的不仅只有脊椎，眼睛的健康分值也在流逝。那么如何快速缓解眼睛疲劳？
1、要注意休息
养成良好的用眼卫生习惯，不要长期盯着电脑或手机屏幕进行观看，因为这些电子产品的辐射会加重对眼睛的刺激，从而使眼睛的疲劳更加的严重。可以通过用自己的手来减轻疲劳感。具体的操作方法为，先用力的两个手来回搓知道手发烫为止，然后迅速的闭上眼睛，将两只手直接盖住眼睛。每天做个20分钟就会减轻眼睛疲劳的。
2、眨眼睛
眼睛自己本身，也有一个比较特殊的功能。就是没事的时候，不要总是盯着看一个东西，要适当性的多眨几次眼睛。这样能够帮助清洁眼睛，可以起到一定的按摩功效。
3、调整电脑亮度和对比度
进入电脑显示设置，做些必要的调整。
4、自己也要休息
不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。
5、做眼保健操
简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。
6、给眼睛溅些水
长时间用眼，就应该隔两三小时闭上眼睛休息5分钟。如果在生活中觉得眼睛有灼烧感，那么可以上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室，这样也能帮助眼睛缓解疲劳。
相关推荐
眼睛发炎是什么原因造成的
感染性眼睛发炎主要和微生物感染有关，如细菌感染，病毒感染，真菌感染、衣原体感染等，一般会出现眼睛发红，分泌物增多等。平时要注意用眼卫生，避免细菌入侵。
眼睛模糊滴什么眼药水
眼睛模糊要看是什么原因引起的。首先如果是用眼比较多，出现了干眼症或者视疲劳的状况，当然首先减少用眼量，这个是治疗的根本。在这个基础上再辅以一些像人工泪液，或者是一些帮助调节的眼药水。这些眼药水可以缓解眼睛的干涩，视疲劳的情况，可以让视力得到一定的修复。如果是由于眼睛出现了炎症，比如角膜炎、结膜炎、或者虹膜结状体炎等炎症性的问题，要辅助于抗炎的眼药水。无论是用抗生素、抗病毒的药物，还是一些激素的眼药水，要通过这些眼药水来抗炎，消除炎症之后可以恢复视力。再有比如青光眼的患者，眼压升高引起的视物模糊，要辅助于一些降眼压的眼药水，这些眼药水把眼压降下去，视力可能能得到一定的修复。还有如果是眼底的一些疾病，比如是黄斑的变性，或者是黄斑的水肿等，眼底的疾病其实没有什么太好的药物，尤其是眼药水能够来缓解，这样的疾病不能随便瞎用药的时候，一定要到眼科去正规的看病，看看是不需要通过手术，或者是一些眼内用药来帮助缓解眼底的疾病。所以如果眼睛模糊，自己最好不要就是药店去买眼药水，要到医院去看到底是什么样的状况引起的视物模糊，根据这些病因来用相应的眼药水治疗。
02:59
眼睫毛掉了还会再长吗
眼睫毛掉了还会再长，一般只要是毛囊没有出现损伤，睫毛就会正常生长，眼睫毛通常会在两个星期到一个月之内长出。若有睫毛的毛囊炎或毛囊螨虫，要消炎除螨。因为螨虫会引起干眼症、睑缘炎，需要拔掉睫毛检查毛囊是否有螨虫。如果有要治疗螨虫。有一些眼病，如眼睑外伤或是全身某种病引起的睫毛脱落，睫毛很难再生长。还有秃睫病，因为毛囊有毛囊炎，所以拔掉睫毛以后不能生长。所以根据不同的原因以及睫毛有无毛囊病变来决定。
什么水果对眼睛好
众所周知，多吃水果不光对眼睛有益，对身体各处都有益。至于吃水果对眼睛好处肯定是有利而无害的。对于眼部较好的水果，一般都含有丰富的维生素类，首先我们考虑到的蔬菜水果有胡萝卜，因为胡萝卜含有丰富的维生素a。对于儿童或老年人及成人的视力发育具有较好的作用，其他的水果中还有较多维生素类的，也可以进行尝试，因为水果种类较多，在此就不一一列举，单吃水果的好处肯定是利大于弊，如果本身是糖尿病患者，不建议吃含糖量较多的水果，可适当的吃一些比如柚子之类的，对于高血压高血脂的患者所进食的水果种类没有明确的限制，主要是饮食给予清淡低盐低脂饮食即可，水果可适当进食，种类若血糖不高可不给予明确限制。
早上醒来眼睛肿是什么原因
早上醒来眼睛肿的原因有很多总的说来，可以分为生理性的原因和病理性的原因。生理性的原因比较常见，一般是由于睡前饮水过多，睡前大哭，或者是睡觉姿势不佳引起的，而病理性的原因主要和肾脏疾病的发生有关。肾脏疾病发生时，不仅会诱发患者眼睛肿胀，同时小便还会伴有泡沫。
眼窝凹陷怎么办
眼窝凹陷是需要及早采取措施的，需要拥有足够的睡眠，让眼睛可以很好的得到休息，还需要注意眼部的运动，可以给眼部按摩来改善。如果比较瘦，那么眼窝也会凹陷的，所以一定要注意增强营养，健康是非常重要的，一定要听医生的意见，查清原因。
为什么眼睛里有白色的东西
患者的眼睛里有白色的东西，首先有可能是干眼症，这种情况通常会存在结膜充血的情况；其次是细菌性结膜炎，通常会畏光以及睁不开眼睛；再者有可能是病毒性结膜炎，会畏光以及异物感；最后是过敏性结膜炎，会出现眼睛瘙痒的情况。
聚乙烯醇滴眼液的作用
聚乙烯醇滴眼液属于一种没有颜色的眼部药物。它具有缓解我们眼睛疲劳的作用，具有清凉止痒的作用，还可以有效的避免我们结膜充血。另外，聚乙烯醇滴眼液对于缓解近视也是有一定的效果的。
角膜炎和结膜炎有什么区别
黑眼球上是角膜，白眼珠上的膜是结膜。黑眼球发炎，是角膜炎，白眼珠发炎，是结膜炎。角膜炎和结膜炎的区别主要有三点：一、病变的部位即发炎的部位不一样。角膜炎是黑眼珠发炎，结膜炎是白眼珠发炎。二、严重程度不一样。角膜炎会对视力造成严重的威胁，程度较重，有严重的刺激症状，如怕光、流泪、视力下降。而结膜炎症状要轻，主要表现为眼屎多、眼睛红、流眼泪，通常怕光或视力下降的程度低。三、预后不一样。角膜炎预后较差，病程较长，恢复较慢，症状较重，病情易反复，会造成严重的角膜损伤。结膜炎恢复较快，症状较轻，能治愈且不会有严重的后遗症。
视网膜脱落有哪些症状
视网膜是感光器官。眼睛之所以从外界能看到东西，是因为外界的光线进到眼睛之后，和视网膜上的视锥细胞、视杆细胞（又称为感光细胞），发生接触之后，感光细胞把神经冲动通过视网膜里面的神经纤维，传导到视神经，然后传导到大脑，人才能看得清楚东西。一旦视网膜脱落之后，它会影响视网膜的传导通路，时间长了以后会导致视网膜上的感光细胞坏死。所以一旦视网膜脱落之后，最主要的症状是视物模糊。最开始的时候，可能会出现某一个方向的黑影子，就像窗户拉上一半窗帘，会看到某个方向发黑。如果治疗不及时或者脱离的范围变大，就会像窗帘一样逐渐关上，最终导致完全的视物模糊，可能看东西的时候完全都是黑的或者朦胧。
01:55
有眼结石怎么办
眼结石患者点任何眼药水都没有用，所以不需要点任何眼药水。但是如果结石同时伴有炎症，可以点一些眼药水。对于大多数结石而言，结石在结膜里面，不会引起任何症状，这时候观察即可。对于一些突出结膜面的结石，会时刻刺激眼睛，这时候需要挑除结石，使它不产生刺激症状。对于比较多发的结石，治疗起来可能比较费劲，因为需要长期来挑结石。因为这些结石一开始可能会在结膜下，时间长了以后它会顶破结膜，会出现在结膜上面。如果出现在结膜上面，就会引起眼部的刺激症状，所以对于多发的结石，要长期随诊。
01:43
全切双眼皮有什么风险
全切双眼皮的风险主要有：第一，手术以后的刀口愈合后会形成一个疤痕，这个疤痕通常是一条线，睁开眼的时候看不见疤痕，因为遮在双眼皮里面，但是闭上眼的时候会看到一条线，这条线因人而异，有些人会很轻，但有些人会相对重一些，但多数情况下都不会太重；第二，全切双眼皮手术的恢复时间比较长，通常术后水肿会持续两个月左右才能逐渐的消退，完全恢复自然一般要三个月左右；第三，全切双眼皮手术以后，如果对手术效果不是特别满意，想要再调整的时候，有一定的难度。
黄斑裂孔术后注意事项
黄斑裂孔手术是常见的眼科眼底的大手术，手术损伤也相对较大。所以术后需打气，甚至打硅油充填到玻璃体腔中。黄斑裂孔术后要注意体位、头位的改变，需严格地俯卧位，让硅油或气体顶住黄斑区裂孔部位，以促进黄斑裂孔的恢复。黄斑孔患者要注意，不能揉眼睛，不能剧烈活动，防止外力造成视网膜损伤，尤其黄斑孔进一步损伤，以免造成视网膜脱离。
01:17
糖尿病视网膜病变是怎么回事
糖尿病视网膜病变的简称为糖网，是糖尿病最常见的微血管并发症之一。糖尿病视网膜病变的产生原因是由于糖尿病对全身中、小血管的损伤，当血管的损伤发生在眼部，尤其在眼底视网膜上产生时，就可以继发糖尿病视网膜病变。视网膜的血管被糖尿病累及后，可能会出现各种各样的血管内皮层、基质层病变，造成眼底出血、新生血管产生，以及继发的增殖性视网膜病变形成，引起典型的糖尿病视网膜病变。糖尿病视网膜病变患者可以通过眼底镜检查，或眼底彩色照相检查确诊。
.jpg)
.jpg)
