经期可以吃水果吗
发布时间：2019-12-1861599次浏览
很多女性在经期身体状态都不是特别好，需要进行营养的补充并注意调整心情。关于经期是否可以吃水果，需要从以下几方面来考虑：经期吃水果对身体有益，但是还应当遵循适度的原则；经期有些水果不可以吃，尤其是寒凉性质的水果应该更加注意；有些女性在经期不可以吃水果，不然可能加剧身体不适的情况。
女性在处于经期时，需要注意很多方面，比如卫生习惯、饮食习惯以及心情状态等。有些女性在经期会适当补充一些营养物质，水果是比较受女性欢迎的。那么，经期可以吃水果吗？
经期吃水果对身体有益
水果当中含有非常丰富的维生素、微量元素以及矿物质等成分，对人体健康有很多益处。经期吃水果也能为女性提供一些营养物质，缓解可能出现的食欲不振、腰酸背痛以及疲劳无力等症状。而且经期吃水果可以有效防止便秘，减少盆腔出血带给女性的不适感。还能够对调节女性的情绪发挥一定的作用，有利于女性在经期保持稳定良好的身体状态。但是吃水果也应当遵循适度原则，过多也可能对身体造成不利影响。
经期有些水果不可以吃
寒凉性质的水果是不适合在经期吃的，即使本身的营养价值再高，也不能轻易去尝试。不然会对身体造成一定的损伤，容易痛经，甚至留下后遗症。经期不可以吃的水果主要有西瓜、香蕉、猕猴桃、梨子、芒果以及柿子等。这些水果可能会加剧女性在经期的不适状况，严重的甚至会出现一些不良反应，应当特别注意。
有些女性在经期不可以吃水果
在经期，有些女性因为个人体质问题或者身体状态较差，容易出现很多不适的症状。这些女性在经期吃水果，可能会导致月经量异常甚至出现月经不调等严重的后果。可能在某一时期吃水果能帮助缓解经期的综合征，有些阶段反而加剧女性的不良反应。具体的情况需要根据个人情况来确定，不能一概而论。
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