花生的营养有哪些
发布时间:2020-01-1473156次浏览
花生的营养有增强记忆力、降低总胆固醇、促进骨骼发育、补充营养、凝血止血等。
1.增强记忆力:花生中含有丰富的维生素E、锌、卵磷脂等元素,这些营养物质可以增强记忆力,延缓大脑功能衰退,能益智补脑。
2.降低总胆固醇:花生含有丰富的不饱和脂肪酸,可以降低总胆固醇,对于高血压、心脏病等心血管疾病有一定的防治作用。
3.促进骨骼发育:花生中的钙、维生素D等营养物质的含量也比较丰富,可以促进骨骼的发育,也能防治骨质疏松。
4.补充营养:花生中含有丰富的蛋白质、矿物质等成分,适量摄入花生能补充身体所需的营养物质,能起到补充营养的作用。
5.凝血止血:花生中含有多种维生素,可以让凝血时间缩短,起到凝血、止血的作用,还可以促进骨髓制造血小板,提高人体的造血功能。
如果出现身体不适,建议及时就医,遵医嘱进行相关治疗。
相关推荐
吃饭太快会有哪些危害
02:24
哺乳期可以喝红豆薏米茶吗
哺乳期不适合喝红豆薏米茶。哺乳期人体需要大量的气血来补充身体,达到产生乳汁的作用,如果进补那些能够补充气血的物质,补充肾气,补充元气的物质,对人体是非常好的,如果这个时候再吃一些消耗气血的物质,就很不合适了。红豆是理气的物质,理气,它会耗气,也就是说吃理气的药,它会让我们气虚,所以对孕妇和哺乳期不合适。薏仁米清热化湿化痰,而清热的物质是会降低人体代谢力,会耗伤人体的正气的,它祛湿的物质也是会消耗我们人体营养成分的。所以哺乳期不适合吃红豆薏米茶。
过夜茶水可不可以喝
过夜的茶叶是否可以喝,与茶叶的种类有关,也与气候季节有关。如果是秋冬季节泡的绿茶,可以放到第二天饮用。如果是炎热的夏天,气候潮湿,不管是哪种茶品,都不可以喝过夜茶。过夜茶也会发生变质,饮用后会发生消化系统的疾病,比如出现反胃、恶心呕吐、腹泻、腹胀以及腹痛的症状。如果是红茶,最好不要喝过夜茶,红茶更容易发生变质,引起病症。如果是绿茶,在冬天的时候浸泡以后,可以放到第二天饮用。有些茶叶如果是第一天上午浸泡的,是不能够第二天上午饮用的,如果是第一天下午浸泡,或者是第一天晚上浸泡的,到第二天早上是可以饮用的。并且在早上起来,使用第一天晚上浸泡的茶叶漱口,对口腔还起到清洁的作用,因为茶叶当中的维生素C,和其他营养成分具有抗菌作用。隔夜茶是否能饮用,除了与上述因素有关系以外,与年龄或者个人脾胃功能,也有一定关系。如果本身脾胃功能比较差,最好不要饮过夜茶,以免导致脾胃功能下降。出现消化系统的病症,儿童和青少年不建议饮用过夜茶,患有慢性冠心病,或者神经官能症的患者,也不要饮用过夜茶。
孕妇尿胆原偏高怎么办
为什么一喝咖啡就大便
很多人都会发现,当自己在喝完咖啡之后,马上就会出现拉大便的现象,而这种现象的出现到底是因为什么样的原因所造成,其实主要是因为内部的咖啡因还有外咖肽所造成,除此之外也是因为咖啡中所含有的热量比较高,在这种情况下才能够带来更好的效果。
02:29
蜂蜜水的正确喝法
蜂蜜是一种营养非常丰富的食物,可以提高免疫力、提高智力。蜂蜜生吃不好吃,可以拿蜂蜜冲水。冲水时应用温水、凉水冲,避免用滚水中破坏蜂蜜的组织成分,破坏营养物质;温水或凉水冲蜂蜜喝还能发挥蜂蜜润肠通便的作用,可以有效的缓解大便干燥、便秘症状。喝蜂蜜的时间控制在早晚,凉水、温水喝这样是最正确的。喝蜂蜜的时候不适合搭配其他的东西,因为不会发挥这些食物、药物的作用。
孕妇能吃哈密瓜吗
孕妇可以喝姜汤吗
03:47
孕妇能不能吃松子
孕妇能吃松子,松子是常见坚果之一,富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等,而且比较松软,适合中老年人、孕妇食用。在孕期保健过程当中,医生也会指导孕妇,适当的增加坚果类的食物。所以有很多孕妇都食用松子。孕妇食用松子有注意事项:松子属于高热量食品,孕妇不宜大量或经常性食用,尤其对于肥胖的妈妈,或者血脂偏高的妈妈,以免造成脂肪的堆积。消化功能比较差的孕妇,食用以后甚至会腹泻。其次,松子比其坚果类的食物油脂含量高,不容易保存,容易出现变质情况。如果想保持大便的通畅,可以食用松子,但是建议坚果多样化。每天选十几粒松子以外再选些其他的坚果一起食用,这样的组合会好一点。
03:56
孕妇不能吃白扁豆吗
孕妇可以适量吃些白扁豆。白扁豆属于豆类的一种,是药食两用的食材,具有祛湿的作用。但是由于白扁豆皮比较厚,大量食用以后容易产气,所以对于早孕阶段的孕妇,她们的胃肠道功能比较弱,非常容易胀气。在食用这种豆类食物的时候,就要小心。在妊娠晚期,孕妇蛋白质摄入不太足,又是素食者,可以食用白扁豆,或者用豆类制作一些如豆包、豆糕的食物。如果想以白扁豆为主要食物,或者每周多次的食用,建议咨询相关的中医大夫,看看是不是适合长期的食用这种食物。白扁豆属于植物性蛋白,有些孕妇不想吃动物性的蛋白,可以用白扁豆作为蛋白质的来源。
02:20
坐月子可以吃紫糯米吗
坐月子能否吃紫糯米,要根据具体情况来判断。紫糯米又叫黑糯米、血糯米,是一种很好的粮食种类,具有补血的功效。产妇可以在熬粥的时候适当的加一点紫糯米。有一些黏性的食品,比如年糕、元宵、汤圆,大量的食用以后,会引起消化不良。紫糯米同样也属于黏性的食物,长期大量的食用,会影响消化功能。产妇容易反酸、胃肠功能不适。另外,一些控制血糖水平的孕妈妈,也不建议用紫糯米作为主要的食物。但是,如果在产后失血比较多,或者有贫血的时候,可以在碳水化合物的食物中加少许的紫糯米,比如在米饭里加少许的紫糯米,或者是做成菜少量的食用。
哺乳期能不能吃婆婆丁
婆婆丁有很高的营养价值和药用疗效,含有维生素、蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分,是一种珍贵的食疗佳蔬,不仅口味鲜美,而且能提供多种营养,哺乳期间也能吃婆婆丁,但要注意适量。
降压降糖防癌排毒养颜的食物纤维
我们在平日的生活中说到降压、降糖、防癌、排毒、养颜、便秘等诸多与身体健康的话题,都会与食物纤维有关系,而且食物纤维也是人们生活中的营养素之一,但要真正让其发挥最佳的作用,由于食物纤维是有分类的,各自的作用还是有别,借此谈谈!
不要夸大口服酵素的作用
“酵素”一词,其实是误用,恰当的名词是“酶”。它们都是英文enzyme的翻译。大陆范围内enzyme被统一翻译为“酶”,在港台地区enzyme则被翻译为“酵素”。因此,在大陆所有正规生物化学教材或医学教材里,只有“酶”,基本找不到“酵素”这个术语。