月经期可以吃叶酸吗
发布时间：2020-01-1554021次浏览
月经期间吃叶酸没有什么问题，也不会对身体造成危害。叶酸是一种水溶性的维生素，不存在副作用，对身体也没有什么影响，即便是在月经期间也可以吃，没必要特别去限制。月经期身体通常都比较脆弱，适当的吃些叶酸可以起到调理作用。
叶酸是一种人体必需的维生素，在备孕期或者是已经怀孕的女性通常都会吃叶酸，这对于宝宝的健康发育有好处。不过有些女性朋友暂时没有要宝宝的打算，每个月的月经也都会正常到来，一直都不敢吃叶酸。那么月经期可以吃叶酸吗？
一、月经期可以吃叶酸吗
1.可以适量吃
叶酸其实就是一种维生素，即便是在月经期间也是可以吃的，对身体没有什么影响，更不需要特别的限制。叶酸是一种水溶性的维生素B族药物，对于经期补益身体来说有一定的帮助，女性月经期身体是比较脆弱的，适当的吃一些叶酸有好处，可以提高抵抗力，也能够改善贫血，所以不管是不是在月经期，都可以适当的补充叶酸。
2.经期吃叶酸的好处
（1）调理月经
很多女性朋友都存在着月经不调的情况，比如说经期总是提前或者是推迟，经量过多或者是过少等。叶酸作为常见的维生素类药物，适当的吃一些有助于调理月经，对于这些月经不调症状的改善有一定的帮助。如果说是在备孕期，在怀孕前的三个月就要开始补充叶酸，这三个月的月经期也是可以吃的，可以有效的预防胎儿患上神经管发育畸形。
（2）提高身体抵抗力
女性在经期的时候身体抵抗力通常都比较低，特别容易受到各种疾病的侵袭，而叶酸具有很好的补益作用，适当的吃一些有助于身体抵抗力的提高，对于缓解经期不适来说也有帮助。
二、月经期吃叶酸的注意事项
1.少量吃
虽然说月经期吃叶酸并不会有太大的影响，但是不能够吃太多，少量吃是比较合适的。如果说经期吃了太多的叶酸，有可能会起到反作用，从而引发月经不调，对于身体健康也有可能会产生不好的影响。我们平时吃的很多食物当中都含有叶酸，如果说能够获得完全的补充，不吃叶酸也是可以的。
2.掌握正确的用法用量
月经期吃叶酸还需要掌握正确的用法用量，如果说用法用量不正确，不仅无法发挥出最好的效果，还有可能会对身体造成伤害。吃叶酸尽量选择早饭后半小时到一小时，这样可以更好的吸收。
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例假血正常的颜色是
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大姨妈血什么颜色正常
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