肩袖损伤应该怎样正确睡觉?
发布时间:2024-03-202173次浏览
今天在上班的时候,我朋友带着她刚交的男朋友来看病。她说男朋友是游泳运动员,上周因为肩袖损伤退役了,现在他每天晚上睡觉都睡不安稳,肩膀还经常不舒服,所以就来我医院检查检查。
我看了他的X光结果,的确是肩袖损伤,而且还挺严重。他告诉我刚刚退役,所以想把病好好治疗一下。我给他开了乙酰氨基酚片,告诉他晚上睡不好可能是因为睡觉的姿势不对,告诉他可以采取平卧位睡法。临走前又告诉他们具体的护理办法,朋友说过几天请我吃饭。同时,我也将肩袖损伤的护理办法分享给大家,有需要的朋友记得收藏:
✅睡觉不要压到患处,也不要睡枕头。
✅使用热水袋或者是热毛巾放在损伤的部位进行热敷。
✅多卧床休息,恢复之前不要过多地活动。
另外,肩袖损伤一般都是因为外伤导致的,注意以下事项可以及时预防肩袖损伤。
✅站立时保持直立并放松,不要驼背。
✅不要抬举过重的物体。
✅不要接高空坠物。
✅不要长时间张开双臂或是将双臂举过头顶。
最后,希望我的分享可以帮助到有肩袖损伤的朋友,也希望可以帮助朋友们及时预防。
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