晚上喝苹果醋会胖吗
发布时间：2021-01-2224192次浏览
晚上喝苹果醋不会发胖，苹果素属于低热量类饮品，即便晚上饮用也不会导致身体发胖。如果饮用恰当还能够达到减肥的效果。苹果醋在饭前半小时或饭后一小时喝，减肥效果尤为突出。
苹果醋是非常受欢迎的饮品，味道有些酸甜，且易且易被人体消化与吸收，营养价值也比较全面。但是，有些人认为苹果醋属于高热量饮品，尤其是在晚上饮用会导致身体发胖。那么，晚上和苹果醋会胖吗？
一、晚上喝苹果醋会胖吗
晚上喝苹果醋不会发胖。苹果醋本身属于第一热量的饮品，100克苹果醋中含有的热量仅为21大卡左右，且营养价值较丰富，经常性饮用还具有减肥的效果。虽然，晚上经常性吃某些食物会导致身体发胖，但是和苹果醋并不会引起发胖。
苹果醋中的一些营养成分能够促使人体内多余的脂肪转化为能量而消耗掉，并且可以促进人体糖类以及蛋白质等营养物质的新陈代谢功能，对于控制和调节体重都具有良好的效果。
二、苹果醋怎饮用减肥效果好
1.饭前半小时饮用
苹果醋中含有的膳食纤维含量较高，在饭前半小时饮用减肥效果比较明显，这是因为饭前饮用可以增强饱腹感，而在吃饭时可促进饭量减小，减肥效果更为明显。
2.饭后1小时饮用
苹果醋饭后服用减肥效果也值得肯定，因为苹果树中有较多的酸性物质，可以溶解食物中的其他物质，可促进人体对于食物中各种营养物质的吸收，加速胃肠蠕动快速消化食物，避免食物中一些营养成分转化为脂肪。
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