每天很困、没精神的原因有以下几种：1、夜间睡眠不足：熬夜或者是夜间多梦、睡眠质量差，都可能引起人很困、乏力、没精神的症状。对于这种情况，建议积极的调整作息时间，提高睡眠质量，就可以改善。2、甲状腺功能减退，病人体内甲状腺激素分泌不足，会出现很多临床表现，如没精神、四肢乏力、嗜睡、黏液性水肿等，行甲状腺功能进行化验分析可以通过检查明确诊断，服用甲状腺素片可对症治疗；3、动脉粥样硬化，该类病人较常见于患有高血压、糖尿病等基本疾病的中老年人，主要临床表现为嗜睡、精神疲倦、头晕、头痛及记忆力减退，是动脉粥样硬化引起的慢性脑缺血及缺氧的结果。可以用曲克芦丁，西比灵等血管扩张剂可以改善症状4、缺铁性贫血，该病是由于患者外周血红细胞减少，引起机体携氧能力不足，很容易引起出现发困的现象，到医院检查血常规就可明确诊断，可服用硫酸亚铁对症治疗；5、糖尿病患者体内血糖严重高于正常时，血糖无法代谢就会导致出现很困、乏力、没精神症状。可通过血糖和糖化血红蛋白检查确诊。6、抑郁症影响患者，常常具有比较明显的乏力感，对什么其他事情都提不起精神，体力不支，还有一个缺乏愉悦感、记忆力减退、厌恶社交等症状，总是觉得困，想睡觉，但是躺下之后又往往睡不着。此外，全身性慢性病也会使人感到困倦无精打采，例如某些肝病、营养不良、肺结核、肿瘤、贫血、脑供血不足、心力衰竭等等，原因很多。如果我们每天都感到很困，没有精神，应该到医院去做一些相关的检查，鉴别原因，进行针对性治疗。

老是爱睡觉可能与以下因素有关系：一、疾病因素。经常爱睡觉可能跟一些疾病有关：1、脑部病变，如脑部的炎症、脑动脉硬化症、脑萎缩、脑瘤或脑血管疾病等，都会引起爱睡觉的症状。2、睡眠呼吸暂停综合征：特别是爱打呼噜的人群，夜间睡眠时患者呼吸不畅经常性被憋醒，出现睡眠呼吸暂停，睡眠质量差。3、甲状腺功能低下或肺部感染等，往往表现为精神萎靡和嗜睡，这种现象老人出现的比较多。4、发作性睡病：多在青春期以后起病，主要症状就是白天嗜睡，不分时间、地点犯困，如在工作中，或与客人谈话中，都会有睡眠发作，这种疾病一般不会引起其他器质性病变。二、药物因素。临床上可见于药物所引起的爱睡觉现象：1、感冒药，对中枢神经系统有一定的抑制作用，服用后容易引起困倦、想睡觉的反应。所以在服用感冒药之后，最好不要高空作业或开车。2、一般治疗精神类疾病和抗癫痫的药物，都有镇静的成分在里面，部分患者服用之后可以出现经常想睡觉的情况。3、服用了安眠药，比如艾司唑仑或者是地西泮等，也有可能诱发爱睡觉。特别是老年人，药物代谢慢，白天也会经常爱睡觉、头昏乏力。三、睡眠不足。熬夜或者是夜间多梦、睡眠质量差，都是睡眠不足的重要因素。对于这种情况，建议积极的调整作息时间，提高睡眠质量，就可以改善。四、营养不足。营养不足也是容易引起爱睡觉的一大原因。补充蛋白质，会使嗜睡好转。此外，环境因素、身体因素都有可能引起爱睡觉的现象。

第一、要建立正常的睡眠生物钟，规律的进行睡觉的时间。第二、要保持很好的睡眠环境，避免很吵闹，很多光线，或者是在上床之前阅读一些电子设备，看一些很激动或者很惊悚的事情。第三、避免食物、药物的影响。第四、警惕疾病而导致的这种疲劳感，比如说呼吸睡眠暂停综合征。第五、心理上的问题，有没有最近一段时间比较劳累，疲倦、焦虑或者是倒时差等。第六、检测常规的病因，如有没有血压、血糖血脂的异常等。对于慢性疲劳综合征来说是很常见的疾病，从开始就进行自我调节，可以有效的控制它的进展。

首先就是睡眠的习惯，不要经常有环境的噪音、声光的刺激等，第二是睡眠质量，一些其他病态的情况，日间所服用的食物、药物有没有过度兴奋的，有没有常见的血压、血糖问题，贫血甚至其他的一些相关疾病，过度的睡眠。所以要保持正常的睡眠规律，避免经常的熬夜、饮酒，饮用一些兴奋性的饮料和药物，这个时候可以有效的保证正常的睡眠方式，同时要白天进行适当的体育锻炼，适当的锻炼，可以对身体的肌肉、心肺都进行很好的调整，这个时候有助于夜间的睡眠情况。

嗜睡症可能会复发。因为嗜睡症特别顽固，治愈难度大，当疾病治疗不彻底，遇到诱因后会导致病情复发；盲目应用助眠药物、脑部疾病复发等，也会导致嗜睡症复发。

宝宝没有精神、食欲、嗜睡，说明孩子精神状态比较差，这是一种不正常的现象，肯定不是生理性的现象。正常婴儿的睡眠是入睡以后安静，呼吸轻而匀，头部略微的出汗，面目舒展时而有微笑的表情。如果出现了异常的睡眠增多，往往是疾病的潜伏或者是发病的征兆。

如果孩子在睡觉的时候，睡觉的时间超过了正常年纪的睡眠时间，就可以称之为嗜睡。孩子在睡眠的时候受到外界的刺激反应小也有可能是嗜睡。如果孩子在睡眠的途中并不会饥饿醒来，这种情况也可判断为孩子有嗜睡的情况。

出现了嗜睡大家也没有必要担心，因为这是可以治愈的。首先我们需要注意养成良好的生活作息习惯，不要经常熬夜，对于缓解嗜睡症有很大的帮助。同时可以在平时多做一些运动，不仅可以提升身体的新陈代谢，对嗜睡的缓解也是非常有帮助的。此外更需要对生活有积极的态度，对生活充满了向往和热情，自然就会替代慵懒了。

年轻人如果睡眠时间很长依然犯困，就要引起注意，这可能是贫血导致的，也可能是出现了神经系统、脑血管的病变，导致大脑缺氧引起嗜睡症状；还可能是患有肝胆疾病，甲减，发作性睡病等引起的嗜睡的症状。另外，压力大，睡眠质量差，营养摄取不足等也容易出现嗜睡的症状。

一般来说，引起老年人嗜睡的原因，非常复杂。然而，具体的原因，还不清楚。但是，根据临床观察来看，如果老年人出现嗜睡的情况，就要注意以下几方面的问题：第一，老年人如果出现嗜睡的情况，就要注意老年人可能有脑动脉硬化的问题；第二，老年人出现嗜睡，要注意老年人可能会有脑供血不足的情况发生；第三，如果老年人最近出现了嗜睡的情况，一定要特别注意可能会引发脑血管病，比如脑梗以及脑出血疾病；第四，如果老年人患有其他的疾病，一定要注意，嗜睡可能会使原来的疾病加重；第五，要注意老年嗜睡患者，有没有抑郁症的情况出现。一些抑郁症的患者，大多数都是以失眠为主要的症状，患者会睡不着觉；但是，抑郁症的患者，也可以出现嗜睡、过度睡眠的状态。