如果日常生活中不慎跌倒，造成胸部的损伤，怀疑有肋骨骨折，如果手头有胶布或者胶条，可以粘裹胸壁进行固定，如果没有也可以用布条或者是床单裹住胸部，避免异常活动，减轻疼痛，避免骨折断端移位造成进一步的损伤。骨折期间要适当的运动，但要避免剧烈的运动和避免着凉引起咳嗽，造成肺部的感染。饮食上应该多注意补充蛋白质和富含钙质的食物，定期的到医院复诊。

疼痛常见的原因有1、外伤所致的肋骨周围软组织损伤或者是肋骨骨折，一般有明确外伤病史，X线片或CT可明确损伤的严重程度，并根据伤情予以非手术治疗或手术治疗。2、肋间神经痛，多由带状疱疹、胸椎椎间盘退变性突出、胸椎结核、胸椎骨折或脱位、脊椎或脊髓肿瘤、强直性脊柱炎，以及肋骨、纵隔、胸膜病变等引起，会通过神经而牵涉到肋骨，引起肋骨的疼痛。3、肋骨本身的病变，比如肿瘤性疾病也会引起肋骨疼痛，长时间局部受到压迫，导致肋骨周围的软组织反复受到挤压、摩擦，局部充血、水肿，形成无菌的炎症，导致肋骨疼痛。4、感染、胸肋关节韧带慢性劳损、肋软骨营养障碍等引起的肋软骨炎。5、心脏、胃、肝胆疾病引起的肋骨牵涉性疼痛。

右肋骨下痛的原因有很多，可分为以下几个方面。一、患者受到外力撞击后，引起肋骨骨折，会引起肋骨的剧烈疼痛。患者可通过局部的X线或CT检查，明确肋骨骨折的严重程度。必要时需要行手术内固定，避免肋骨骨折造成纵隔扑动等严重的并发症。二、乳房恶性肿瘤，如果一旦侵犯到胸壁肌层或肋骨，也会引起患者的癌性疼痛。此时患者可通过完善乳腺的磁共振或钼靶检查，明确病变性质。尽早行乳腺癌改良根治，加淋巴结清扫，对于伴有侵犯的肋骨，可行局部肋骨切除。术后结合局部的放疗，全身化疗，可有效减轻肋骨疼痛的症状。三、胆囊炎，胰腺炎疼痛可放射到右背部的肋骨下。四、肋间神经炎，由于病毒感染，从而引起肋间发生灼痛和刺痛感。五、周围型肺癌侵犯右侧胸壁，引起肋骨下癌性疼痛。

肋骨骨折要调理饮食，多吃蔬菜、水果、容易让骨折恢复的食物，如骨头汤含钙、鱼类、贝类。吃含钙质比较多的药物，如钙片、碳酸钙、多维钙片、中药强骨胶囊、骨康胶囊药物，对骨折的恢复起到很好的作用，加速骨折的愈合，关键需要做生活的调理，肋骨骨折要注意休息，要制动，还要饮食调理，适当的吃补钙的食品能够促进骨愈合恢复。

首先肋骨断裂要看是发生的单根肋骨断裂，还是多根肋骨断裂。如果单根肋骨断裂可以不做特殊处理，它就可以很快恢复。如果多根肋骨断裂，就要检查有没有神经血管的损伤，多根肋骨断裂，就要进行附带包扎固定，防止肋骨断裂以后造成内脏神经和血管的损伤。另外，还可以服用一些促进骨愈合的中药，像骨康胶囊，一天吃三次，一次四粒到五粒，服用两三个月，对于促进骨愈合有很大的帮助。因为中医讲它具有补肾的作用，肾和骨都是有关系的，肾主骨，骨康胶囊它含有补肾的作用，对骨愈合起到一个积极良好的作用。