肚子凉可以通过热敷、按摩、局部保暖或泡脚等方式来改变，同时要调整自己的饮食习惯。在中医来讲，肚子冷可能跟脾胃虚寒有一定的关系，可以通过生活调节来改善，比如多进食一些温性的食物，少进食一些辛辣刺激的食物，少饮酒，这样对改善脾胃虚寒有一定的帮助。另外，可以通过一定的药物去调节脾胃虚寒的情况，平时可以使用热水袋或者其他保暖的工具对腹部进行热敷，同时可以考虑对腹部进行按摩，按摩可以增加局部的血液循环，能够促进局部温度的升高，使肚子凉的症状有所改善。另外，通过热敷、按摩，促进血液循环的同时，能够促进身体代谢产物的排出，能够改善腹部的寒冷的情况。晚上睡觉之前可以泡脚，泡脚首先能够缓解疲劳，同时具备驱寒活络的功效。泡脚时可以适当的添加一些中药，可以帮助改善腹部寒凉的症状。另外，肚子寒冷与饮食上经常吃生冷，或者刺激性的食物有关，要及时纠正这些饮食的习惯，同时可以多吃一些生姜、红糖、红枣这些具有养胃、驱寒的药物，如果部分病人肚子冷的同时，还有一些腹泻，这种情况需要及时去医院就诊，明确病因然后再做进一步的治疗。如果合并其他的问题，自己无法判断，可以到医院就诊进一步判断。

可以用一些理中丸，或者附子理中丸，里边就是党参、白术、干姜、甘草、附子这类的药物治疗最为合适。脾胃寒湿一个是脾胃功能下降的表现，比如食欲不振，或吃完饭以后胃胀、肚子胀。吃凉的食物，这种情况症状更加突出，同时伴有身体的消瘦、大便不成形、大便一天数次不等，用热的东西温一下、外敷腹部、保护胃部，这种临床症状就能够缓解或者部分缓解。如果是在凉的环境下，或者是周围的环境温度偏低，或者是冷风吹着腹部，症状就会马上出现或者加重，这都属于脾胃寒湿的情况。

那么它的治疗方针主要是温中健脾，代表的方剂为理中汤。日常的护理方面要遵照医嘱，坚持正规的治疗。养成良好的饮食以及作息习惯，规律饮食，注意食用易消化的食物。适当的进行体育锻炼，以不感到劳累为度。体重超标准者应该减轻体重，避免和控制引起症状的诱因。保持良好心态，避免精神紧张。饮食的调理，多吃性温，味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃以及驱寒作用的食物。比如羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、鲢鱼、草鱼荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、红糖等。

脾胃虚寒可通过热疗、多吃温热属性食物以及调整好作息习惯、进食易消化食物等调理。一、脾胃虚寒患者表现为全身怕冷、脾胃运化功能减退以及食欲减退。脾胃虚寒患者可采用热疗方法，即用热水袋或热宝贴敷在胃脘、中枢位置，达到缓解体表以及舒适感；二、脾胃虚寒人少吃生冷东西，会影响脾胃运化功能，出现食欲不振、恶心、呕吐症状。患者冬天会尤其怕冷，可以吃温热属性食物，如羊肉等，能温补脾胃，缓解脾胃虚寒症状；三、患者会出现除消化道以外症状，如四肢不温、头晕。脾胃运化虚寒后，运化功能较差，对气血运行、生成有影响。患者除在饮食方面要注意外，还要注意调整作息习惯，避免接触寒凉食物。特别是外界天气冷时，出门注意保护好胃前曲部位。脾胃虚寒者多数体型消瘦，此时要吃易消化食物促进人体吸收营养，对脾胃循环很有帮助。

小孩脾胃虚寒的调理，一般以温中健脾和胃为法，根据孩子的耐受情况，可以选择针灸或是按摩的方法，针灸一般以灸为主，可以用灸盒，艾灸孩子的中脘、上脘、关元等部位。按摩可以选择推大肠经，推脾经，运内八卦，推板门，揉腹，捏脊，按揉足三里。另外还可以选用药物敷脐，可以选用芳香、温中、化浊的药物。比如吴茱萸、丁香、胡椒，研磨以后用陈醋或者是香油调成糊状贴于脐部。或者用生姜或者葱白捣成泥状贴脐，都可以有效地改善脾胃虚寒的症状。另外需要注意的是，确认孩子脾胃虚寒，饮食应该注意避免生冷、甘甜、黏腻、油炸、辛辣刺激，以易消化的食物为主。食物组成应该多面少米，并且适当地添加一些粗粮、谷物，以及瓜果蔬菜和薯类的食物。对于孩子的喂养，要注意少食多餐，避免暴饮暴食，同时要根据天气增减衣物，避免孩子腹部受凉，另外要加强户外活动，多晒太阳，可以有效补充氧气。