胫骨应力骨折如何预防
发布时间：2020-08-2859304次浏览
胫骨应力骨折是体育运动和军事训练中常见的损伤，属于过度使用性损伤的一种，所以称疲劳骨折。应力骨折重在预防，以下几点注意事项可有效的预防胫骨应力骨折。
1.选择场地与改善装备：通过选择运动场地及改善装备，以吸收震荡而减少应力损伤。如选用草地，应用软垫鞋，应用减震鞋。场地选择应避免甲板、水泥路面等硬质地，最好以平整的泥土或砂石场地。
2.科学安排训练：控制训练强度，以利于应力性骨破坏和骨修复的平衡。对新兵和青少年运动员，应强调循序渐进，逐步加大运动量。
3.提高训练技巧及应力分布：通过在训练中不断改变骨的应力集中区而达到预防应力骨折的目的。在中长跑运动训练中可有意识选择不同坡度的场地，使胫骨承重时的应力集中区不断变化，以减少骨局部的破坏性改变。
4.训练前的准备：做好训练前的准备活动和训练后的放松运动，避免在心理紧张和生理疲劳状态下运动和训练。此外应重视运动与训练的医务监督，经常询问受训人员的自我感觉，定期检查应力骨折的好发部位，以达到尽早发现早期损伤，及时预防应力骨折的发生。
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正常人有多少根骨头
正常的成人，一般来说包含有206根骨头，有的人可能因为天生的其他的因素，可能多一个少一个。这里头包含有29个颅骨，51个躯干骨，也叫中轴骨，还有126个四肢骨。这些骨头不能只看数目，每个骨头大小不一，差别非常大，但是都发挥着自己重要的作用。举一个比较典型的例子，股骨上面有一个类似蘑菇头一样的，这个叫股骨头。股骨头是跟骨盆髋臼发生关节，特别容易在应用激素和喝酒饮量过度的时候出现坏死。小骨头比如腕关节舟骨，这个舟骨非常小，但是手腕要非常灵活，完全依赖于这种小骨头。
老人胯骨骨折能不能坐着
首先要明确，老年人髋部骨折有哪几部分。髋部骨折就是大胯骨折了，常见的就是有两个股骨颈骨折、粗隆间骨折。股骨颈骨折就轴折了，一般情况下尽量先不要坐着，折了以后，坐着的话那个位置就跑了，本来也许能打钉子的情况下，能够进行固定的情况下位置跑了，移位了只能换了一个假的了，换人工关节了。所以骨折了以后，老人一定要平躺，平躺制动，然后到医院照片子，照完片子以后，根据骨折的情况来制定的方案。还有一类骨折叫粗隆间骨折，粗隆间骨折就是在股骨颈骨折的下边，就是在还远端一点大转子那里折了，这就是一个大转子，它相对来说骨折面大，多少半坐点儿或坐个30度，问题倒不大，这个地方可以多少摇摇床，半坐点，怕坠积性肺炎，可以坐一坐，如果要是能躺着尽量要躺着。老年人骨折了，经常躺着到医院，根据照完片子的情况，来决定能不能坐。如果他照完片子，股骨颈骨折消失，尽量要老人坐着，这样能够预防肺炎。就根据骨折的类型和骨折的移位程度来，决定是不是能坐。
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骨折后肌肉萎缩能恢复吗
骨折以后肌肉的萎缩绝大多数是能够恢复的，因为肌肉萎缩以后，并不是代表着肌肉的细胞的消失或者肌肉纤维的消失，而只肌肉细胞或者是肌肉纤维它的体积缩小了，它的数量没有减少，所以肌肉的萎缩是能够恢复的。但是还要加以区别，因为骨折以后如果说是没有早期的功能锻炼，肌肉即使数量没有减少，但是骨折附近的关节、关节囊压缩了，压缩了以后肌肉的使用就受到影响，即使将来骨头愈合了，骨折完全愈合以后肌肉仍然不能够正常的使用。所以说在骨折以后要帮助病人进行康复训练，使关节活动度能够得以维持。
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骨折期间可以喝酒吗
一般来说，如果是术前大量饮酒甚至酗酒的病人，对骨折是有一定影响，愈合速度可能要慢，还是尽量不饮酒或者少饮酒。哪怕是喝少量的酒对人体都有不良的影响，所以还是尽量避免饮酒。但是骨折病人问到医生的时候，医生往往是这样回答，少量饮酒也并不影响骨折的愈合，只要是不大量地饮酒，尤其是不酗酒，小饮可能还能怡情。尤其是在骨折，比如说中后期已经融合的趋势非常明显，快要好的时候少量的饮酒，从医生来说也不是完全禁止病人不饮酒的。
股骨颈骨折预防坏死
股骨颈骨折常发生于老年人，随着人的寿命延长，其发病率日渐增高，其临床治疗中存在骨折不愈合和股骨头缺血坏死两个主要问题，关于股骨颈骨折预防坏死的严重问题，这里给大家介绍一些相关的知识，希望对大家有用。
脚骨折后吃什么好呢
骨折的出现让很多人都措手不及，大家都不知道如何进行护理和保健，只知道平时不能够剧烈运动，不能吃有刺激性的东西，其实出现骨折之后我们有很多需要注意的地方，特别是饮食问题，良好的饮食均衡的营养能够加快骨骼的愈合，那么脚骨折后吃什么好呢?
可导致骨折的多方面原因
在生活中会有很多意外的发生，难免就会造成骨折，外力的作用可直接导致骨头断裂。那么导致骨折的原因有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。(1)直接暴力暴力直接作用于骨骼某一部位而致该部骨折，则往往使受伤部位发生骨折，常伴有不同程度软组织破坏。如车轮撞击小腿，于撞击处发生胫腓骨骨干骨折。(2)间接暴力间接
脊椎骨折能根治吗
脊椎骨折是可以根治的，但是需选择正确的方法，建议最好是结合实际症状，如果是横突骨折，选择保守性治疗即可，如果是压缩性骨折，需要通过固定的方式，如果是严重的骨折，可以选择微创手术或内固定手术等众多方法来治疗。
骨折后遗症的有什么
骨折后遗症包括骨折不愈合、骨折部位带来感染、骨折断端移位导致内脏器官损伤、骨髓炎、创伤性关节炎、包括关节僵直、也包括骨折导致神经脊椎损伤，这些都是骨折后遗症。骨折后遗症发生，与骨折诊断和治疗是否规范密切相关。对于不同病人，一旦怀疑骨折，建议病人尽早去医院确诊，明确骨折部位、骨折程度、骨折是否移位，是否对邻近器官内脏以及关节周围血管神经造成损伤。请专业医师帮助明确诊断，确定规范治疗方案，避免骨折后遗症发生或减少骨折后遗症发生。
膝盖骨折怎么治疗
膝盖发生骨折以后，治疗方法需要根据骨折的严重程度来制定治疗方案，如果骨折是不完全的骨折或者是完全性的骨折，骨折端并没有发生明显的移位，只需要进行外部的石膏或者支具的固定，在固定之后一周、两周、四周复查x线片，了解骨折有没有移位，如果没有移位外固定6周左右可以拆除石膏，进行适度的功能锻炼，就可以获得良好的康复。如果骨折发生了一定的错位，需要进行详细的检查和评估，如果不影响膝关节的功能，也可以采取保守治疗，使用石膏固定的办法；如果膝关节骨折涉及到了关节面的部分，如果没有错位，也可以考虑保守治疗，如果有错位就需要手术，这部分骨折要求比较严格，需要达到解剖复位，也就是说复位要和原来长的一样，要达到这种程度的复位，大部分情况下需要进行手术。
什么是骨折
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多由于直接暴力、间接暴力、积累性损伤等原因引起骨折，多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可遗留有不同程度的后遗症。骨折有多种类型，分为完全性骨折、不完全性骨折、闭合性骨折、开放性骨折、横行骨折、斜型骨折、螺旋形骨折、粉碎性骨折、压缩性骨折、凹陷性骨折等各种类型。一旦发生骨折，可能出现发热、休克等全身症状，局部骨折的特有体征：畸形、异常活动、骨擦音或骨擦感，特有体征可用于确诊骨折，如局部疼痛较重需去当地医院拍摄X片、CT、MRI等影像技术确诊，以便进行相应手术治疗。
压缩性骨折是什么意思
压缩性骨折是指由直接暴力或间接暴力引起的人体骨质损伤，包括扭伤、跌伤、坠落伤及车祸外伤等，引起骨质嵌顿骨折、骨折端压缩，未见明显分离。具体表现为轻微的压缩性骨折和中重度的压缩性骨折。常见的骨折部位在脊柱椎体、股骨颈等部位。轻微的压缩性骨折会引起局部的轻微疼痛，关节功能活动不受影响。老年人大部分因为骨质疏松引起压缩性骨折。一般轻度的压缩性骨折，不用特殊处理，静养两个月自己会慢慢恢复。中重度的压缩性骨折，影响肢体的功能活动。可以给予牵引治疗和手术治疗。保守治疗，卧床时间长，容易形成褥疮、下肢静脉血栓、肺炎等，要做好骨折后期的护理工作。
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骨折多久能好
上肢骨折多久能好涉及到骨折愈合过程问题，骨折愈合通常分为三个阶段：1、血肿机化期，骨折端形成血肿，骨折端有几毫米的骨质变为纤维组织，这个时期局部可能骨折断端有水肿，有压痛，没有明显的骨痂形成，只有少量的内膜骨痂，这一过程大约需要2到3周。2、原始骨痂形成期。断端骨内外膜形成骨痂，生长板会合，同时把骨折端的骨密度，还有纤维组织包裹形成内外骨痂。这个时期一般需要6到8周，从平片可以看见骨折端的骨折线较模糊，骨痂形成较明显。3、骨痂改造塑形期。通过不断地应力作用，骨痂不断的塑形强化，形成永久性骨痂，骨髓腔就再通，一般需要1到2年。所以一般来说，上肢骨折如果愈合，6到8周就可以，因为它不像下肢骨折那样需要负重。但还是需要通过X线片看有无骨折线的变化。一般要求上肢平举一千克的重物，能挺一个小时，就可以达到临床愈合的标准。
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造成骨不连的原因有什么
患者出现股不连主要是因为受伤机制，骨折的部位，年龄，营养状况有关。骨组织具有自身修复的强大能力，当骨折给予适当的治疗，大多数骨折都会愈合。当骨折愈合比较缓慢，称为延迟愈合。当骨折不能愈合，称为骨不连。一、受伤机制造成，例如车祸伤、高处坠落伤，骨骼的骨折所受到的冲击较大，局部的损害较重，周围组织的损伤较严重，造成骨不连。二、骨折部位骨骼缺血，例如胫腓骨中下1/3段，股骨颈，容易造成骨不连。
