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头痛能做简单的运动吗

发布时间:2020-08-2859280次浏览

头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患,多起病于儿童和青春期,中青年期达发病高峰,女性多见,如今大家都知道运动对身体的重要性,所以很多人们都会去锻炼身体,那么,头痛能做简单的运动吗?

第一、搓手3分钟

先是两手手心互相搓,直到手心感到微热,再将手背互相搓,最后手指交叉,相互揉搓。手上的穴位密集,经常揉搓这些穴位,可以对其相对应的内脏起到保健作用。

第二、弯腰3分钟

双脚站立与肩同宽,而后逐渐低头弯腰,双手触地,两秒钟一次,1分钟30次。刚开始可以少弯几次,逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力,对于困扰很多人的头痛,也有一定的缓解作用。

第三、冷水浴3分钟

冷水擦身,可以促进全身血液循环,刚擦时会觉得很冷,但5分钟以后就会发热,感觉很舒服,可以预防心脑血管疾病。

建议运动时,养成良好的呼吸习惯,如果有运动时说话的习惯最好改掉。运动时,最好用嘴呼吸,注意的是,这时候要用舌尖顶着上腭,让空气进入嗓子之前有个回旋,把空气可以加热和湿润。运动后,做几个深呼吸。

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感冒头痛怎么缓解
感冒头痛吃什么药感冒头疼可以通过口服非甾体抗炎药进行止痛。常见的非甾体抗炎药主要是对乙酰氨基酚和阿司匹林,都有止痛的效果,如果口服这两种药物效果不明显,可以改用布洛芬或者泰诺等药物,同时要找出感冒的原因,最常见的是病毒性感冒和细菌性感冒。病毒性感冒可以通过口服康泰克进行治疗,如果是细菌性感冒,建议口服头孢类抗生素进行治疗。缓解感冒头痛的小妙招1、掐至阴穴:至阴穴位于足小趾外侧,小趾指甲角旁0.1寸处,每次5-10次;2、掐点两侧太阳穴,掐揉丝竹空穴(在眉梢凹陷处)各18次;3、掐点风池(在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处)、风府(后发际正中直上1寸,枕外隆凸直下凹陷中)、大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷中),并揪、提使之出现红紫斑痕,再摩擦18次;4、在头顶部做十指梳发式摩擦和雀啄式叩打各36次。感冒头痛按哪个穴位感冒头痛可以选择按风池穴、太阳穴和大椎穴。按摩风池穴:位于颈后两根大筋上端凹陷处,就是风池穴。用手手指来回搓擦风池穴,并用按揉的手法,直到局部发热,浑身轻松为止。按摩太阳穴:太阳穴位于眉毛外侧与眼眉外侧之间的正中央。如患者头痛、头晕,可按摩太阳穴30-50次,或从上向下拉耳垂数10下,头昏、头痛症状可减轻。按摩迎香穴:位于鼻翼旁开约一厘米的皱纹中,感冒、鼻塞时可按摩迎香穴,可上下按摩直到鼻通为止。按摩大椎穴:次穴位于颈后正中,一个较大的骨头凸起的下缘凹陷处,用力按住大椎穴揉动100次,可起到预防、治疗感冒的作用。
头突然疼一下什么原因
头突然疼一下的原因比较多,其中最常见的就是神经的一些问题,比如像枕神经疼痛、耳大神经疼痛、三叉神经疼痛,都会出现头突然疼一下。这种疼痛比较剧烈,比如像针扎样、像闪电样、雷击或者火烧样有剧痛,刚疼几秒钟就过去了,但就会反复的发作,这就是神经疼痛的一种特点。一旦患者出现这种情况,可以先就诊于神经内科,请医生先排除一下其它引起疼痛的原因,比如像脑血管病,做一个头颅CT,除外脑出血、蛛网膜下出血、脑血管畸形所引起的头痛。这时候如果排除了器质性的疾病以后,可以服用卡马西平、加巴喷丁等药物,以及服用像腺苷钴胺、维生素B1等维生素B族的药物及营养神经药物来共同来处理,一般症状都会有所缓解。当然,如果头痛的非常厉害,已经出现了意识问题等,这种情况,一般考虑脑血管病的几率比较大,头颅CT也会有所显示。如果一旦确诊为脑出血,或蛛网膜下出血,需要及时就医,需要及时住院进行脱水、降颅压,必要时进行手术治疗,来积极挽救患者生命质量,或同时减少后遗症的发生。当然引起头痛的原因比较多,有的比如像颈椎病也引起头痛。颈椎病引起头痛,一般是后枕部的疼痛,伴有颈肩部的僵硬感,一般患者与头部的转动,尤其体位变化有一定关系,患者有长时间低头玩手机、打电脑,或者是高枕卧位的病史。出现头疼、出现颈肩部僵硬,颈椎CT有明显的椎间盘问题,或者生理曲度的问题等,这时候可以进行牵引、理疗、按摩,这种情况也会逐渐的缓解。当然,还有一些其他的,比如像三叉神经的疼痛,也会引起头部突然疼一下,这时候需要,也是除外一些器质性疾病。如果是额部的或者是上颌、下颌等剧烈疼痛,一般考虑三叉神经可能性大。也服用一些镇痛药物、营养神经药物,症状也会逐渐的缓解。所以引起头痛的原因非常多,如果自身不能查找原因时候,必须要及时就诊于神经内科,请医生帮忙查找病因,以便及时的治疗和处理。
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2021-11-05

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月经期间头疼吃什么药
月经期间头疼,首先选择非甾体类的消炎止痛药进行止疼治疗,非甾体类的消炎止疼药可以选择对乙酰氨基酚、布洛芬或者是麦角胺咖啡因这一类的药物。也可以选择曲普坦类的药物,舒马曲坦、佐米曲坦等等来进行止疼治疗。另外,偏头疼的患者还需要注意避免偏头疼的诱因。有的时候饮食不注意,比如吃富含巧克力、味精、奶酪,或者是腌制的食品过多,或者饮酒,都会引起偏头疼发作。有时扩张血管的药物,或头部受到暴晒、受凉、到高原,这些都可以引起偏头疼发作,要避免上述诱因。
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经常头痛恶心是什么原因
需要除外有没有眼压增高而导致的青光眼,头疼恶心不伴有明显的视力下降,需要考虑神经系统的疾病。慢性状态反复发作,这个时候需要考虑偏头疼。还有人出现一些视觉的先兆,比如像看到灯丝一样的闪光感,接着出现偏侧的头疼,伴有恶心、甚至呕吐,监测血压有没有其他神经系统症状,比如偏身的麻木、无力等,出现了这就是神经系统发生了病变,尤其是急性的脑卒中。包括鼻窦的炎症、脑膜的炎症,如果是经常反复发作,也要有没有卵圆孔未闭,而导致的微栓子。
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头晕恶心是什么情况
如果仅仅是头晕而没有事物旋转出现了恶心的称之为头昏。如果头晕的时候伴有视物旋转,恶心呕吐,通常称为眩晕。如果是眩晕,要考虑是否是耳源性的眩晕。头晕、恶心、想吐,如果出现在中老年病人,并且伴有高血压、糖尿病、高脂血症等等的慢性疾病,应当及时到医院就诊,来明确是否是颅内的疾病造成的。如果仅仅是头晕、恶心、想吐、不伴有视物旋转,还要考虑是否是躯体化的疾病造成的,例如呼吸道感染。如果头昏没有伴有视物旋转、恶心、想吐的这种症状,持续时间非常长,应当到医院就诊。
两边头痛怎么回事
两边头痛导致的原因有很多,如果患者在日常生活中精神压力过大,睡眠不足或者过度劳累时,就会引发头神经性疼痛,通常表现为两侧额颞部胀痛、酸痛,大多数患者通过适当休息后,就会逐渐得到缓解。如果患者有高血压疾病,血压没有得到控制,也会引发头部两边出现胀痛的情况。在服用降压药物后会逐渐得到缓解。也有可能是颅内占位性病变或者颅内肿瘤疾病所引起,这时需要到医院进行头颅CT或者磁共振检查,明确判断采取对症治疗。也不排除是由于颈源性头痛、偏头痛或肌紧张性头痛导致,可以通过按摩、热敷或者理疗等方式帮助改善。
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2021-05-28

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喝了酒头疼可以吃药吗
喝了酒出现头疼的症状首先并不需要急于用药,可以通过大量饮水,促进体内新陈代谢,促进酒精的排泄,也能够起到减轻头痛的症状,或者还可以通过头部的按摩推拿等方式促进头部血液循环紧,缓解头疼的症状。在饮酒后酒精尚未完全代谢的情况下,急于用应用止痛药物,有可能会使药物与酒精之间产生相互作用,导致不良反应的产生,甚至还会出现毒副作用,并且如果在饮酒之后合并有器质性疾病的患者,盲目应用止痛药物,有可能会掩盖患者的病情,反而会耽误患者的治疗。
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2021-05-21

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喝了酒头痛是怎么回事
喝酒后出现头痛的症状,考虑是由于以下几个原因所引起的:首先酒精是通过肝脏代谢转化成乙醛的,乙醛是具有扩血管作用,能够导致头部血管收缩舒张功能出现障碍,所以出现头痛,一般是血管波动样的疼;第二,喝酒后血压会升高,血压升高也会导致头痛,特别是有高血压病史的患者;第三,如果患者之前就有偏头痛、神经性头疼的病史,深受酒精可以作为诱发头痛的因素,特别是身体疲劳,睡眠不足的状态下,更容易诱发头痛。建议饮酒要适度,饮酒前可以先喝牛奶,保护胃黏膜,也能够延缓酒精的吸收。
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2021-05-10

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头痛后脑勺痛怎么回事
头痛后脑勺疼痛可能是由于枕神经性头痛引起的现象。长时间的疼痛也应要考虑是经常性的弯腰低头或颅内血管舒张障碍引起。枕神经痛的典型临床症状,会出现头痛和后脑勺疼痛,疼痛会出现反复发作为针尖样疼痛和牵拉样的疼痛,而且在咳嗽的时候症状会加重。出现枕神经疼痛要考虑是由于颈椎结核、外伤、关节炎、颈椎病、转移癌等疾病引起的症状。建议患者还是应到当地医院进行CT、脑磁共振、血常规检查,能够根据检查的结果,判断原发病因之后针对原发病进行治疗,才能够控制住此类疾病的发展。
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2021-05-10

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