失眠有什么东西不能吃
发布时间：2020-08-2856337次浏览
失眠是很多人深感忧虑和苦恼的疾病，西医谓之，神经衰弱，是神经官能症的一种，祖国医学认为，失眠是阴阳不调所致，即阳人于阴则寐，阳出于阴则寤，目前不少人直以药物来治疗，有一定收效，但往往带来很多副作用，药补不如食补，那么失眠有什么东西不能吃。
1、刺激性食物一些刺激性较大的食物如辣椒、大蒜等，对肠胃道有刺激作用，影响胃肠道功能，不利于睡眠，辣椒还容易燃烧掉体内的促睡眠介质。
2、兴奋性饮料一些兴奋性饮料饮料，如浓茶、咖啡、酒等对中枢神经系统具有明显的兴奋作用，可以引起失眠，睡前不宜饮用，尤其是经常失眠者更当禁用。不仅会使神经处于极度兴奋状态，还能利尿。有同样作用的还有巧克力、茶和可乐。
3、产气的食物产气食物如土豆、粉丝和豆类、红薯等，在消化过程中会产生较多的气体，容易引起腹胀，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。消化能力较差的人应该尽量少吃这类食物。
4、油腻的食物油腻食物如肉类、蛋类，在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，尤其是患有肝脏或胆囊疾病时，会引起胆绞痛等，导致失眠，不宜进食过于油腻的食物。
当然，白菜和洋葱有消除过度紧张和抗疲劳的功效，因此在一定程度上也容易让人保持警醒的状态。有同样功效的还有能改善大脑供氧状态的洋葱。所以，尽量少吃，最后，希望上述介绍能够对大家有所帮助。
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想要安神助眠，可以从药物和饮食方面适当的进行调节，如果患者失眠的症状较为轻微，通常可以在饮食方面适当的进行调节，在睡觉前可以喝杯热牛奶、听些轻音乐、泡泡脚，这些都是可以安神助眠的，同时也要创造温馨的睡眠环境。如果患者失眠的症状较为严重，则需要配合医生服用帮助睡眠的药物治疗，比较常用的药物分为安眠药和非安眠药，具体用药还需要谨遵医嘱，按照规定的剂量服用，以免产生危险。平时或者白天需要尽量避免午睡，可以适当的锻炼身体，增强自身的体质，这样有利于晚上的睡眠。
安眠药多长时间吃一次
安眠药多长时间吃一次应该根据药物的种类和失眠的严重程度决定。在临床上常用的安眠药有苯二氮卓类药物，比如艾司唑仑、阿普唑仑等等，这些药物在每晚睡觉之前服用一次就可以，失眠的症状慢慢好转以后不需要天天用药，可以逐步延长服药间隔，比如2~3天服用一次，直到停药为止。还有一些药物是短效的安眠药，比如佐匹克隆、右左匹克隆等，在失眠期间也是建议每晚睡前服用，但是由于药效比较短，有的人常常在半夜醒来难以入睡，如果醒来的时间距离起床的时间还早，可以再次服用一粒。安眠药不建议长期服用，以免产生副作用。
失眠会遗传吗
失眠并不会遗传，目前医学并没有相关的证据表明失眠和遗传有关系，这一点不用特别的担心。失眠是多种因素导致的睡眠障碍，常见原因包括心理、生理、环境、药物、精神以及全身疾病，失眠主要的症状会表现出入睡困难、睡眠难以维持、精神状态不佳、情绪起伏过大等。如果是偶尔出现失眠，并不需要通过药物进行治疗，但要及时进行自我调节。如果失眠已经影响到了正常的工作和生活，就需要尽快治疗，医生会结合失眠的轻重程度，采取合适的治疗方法，治疗分为药物治疗、心理疏导、行为干预等。
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晚上失眠如何治疗
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中医治失眠方法
失眠多表现为无法入睡或者是入睡之后容易醒的症状。中医治疗失眠，首先要进行中医的辨证，根据不同类型的失眠进行治疗。比如常用的治疗失眠的方子有黄连温胆汤，它主要针对的是痰热扰心所引起的失眠，表现为心烦、失眠、胸闷，伴有口苦、头晕，舌苔是黄腻的，脉滑利。黄连温胆汤主要的作用是清化痰热、和中安神，它的药物组成主要有半夏、陈皮、茯苓、枳实、黄连、竹茹以及甘草和大枣。另外一种比较常见的是阴虚火旺型的失眠，它大多表现为失眠伴有心慌，并且有头晕、耳鸣、心烦、口苦、舌红、少苔，脉细而数。治疗时以清心安神、滋阴降火为主。方子常用的是天王补心丹，它的药物组成主要是人参、玄参、丹参以及茯苓五味子、远志、桔梗、当归、天冬、麦冬以及酸枣仁、生地等药物组成。
喝咖啡睡不着怎么办
咖啡中的成分因子可以使得我们大脑长时间处于兴奋状态，产生无法入睡的情况，这类情况往往会维持在四到六个小时左右，对此我们只能选择加快身体的新陈代谢来缓解，可以适当的做些运动提高人体疲惫感，也可多喝些水有利于排尿。
