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痛性抽搐预防须加强锻炼

发布时间:2020-08-2855498次浏览

痛性抽搐预防首先要加强日常的身体锻炼,提高机体的耐寒能力和耐久力,运动前必须做好准备活动,对容易发生抽筋的肌肉可事先做适当的按摩,不太严重的肌肉痉挛,只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉,一般都可使其缓解。

痛性抽搐预防可从以下几方面着手:

首先要加强日常的身体锻炼,提高机体的耐寒能力和耐久力。运动前必须做好准备活动,对容易发生抽筋的肌肉可事先做适当的按摩。冬季锻炼时,要注意保暖。夏季进行剧烈活动或长时间运动时,要注意电解质的补充和维生素B1的摄入,可以饮用运动饮料或淡盐水。疲劳或饥饿时不宜进行剧烈运动。游泳下水前应先用冷水冲淋全身,使身体对冷水有所适应。水温低时游泳时间不宜太长。在减轻体重或控制体重时,要在专家指导下科学进行。

不太严重的肌肉痉挛,只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉,一般都可使其缓解,例如小腿腓肠肌痉挛,可伸直膝关节,用力将踝关节背伸;屈踝和屈趾肌痉挛时,可用力将足和趾伸直;牵引时切忌暴力,用力宜均匀、缓慢,以避免造成肌肉拉伤,揉捏、点穴(委中穴、承山穴、涌泉穴)等手法,促使缓解。

保持精神愉快,避免精神刺激;尽量避免触及“触发点”。起居规律,室内环境应安静,整洁,空气新鲜。同时卧室不受风寒侵袭。适当参加体育运动,锻炼身体,增强体质。

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三叉神经痛患者,主要表现为上颌支和下颌支出现雷击一样、闪电一样或者烧灼样的剧痛,而疼痛多发生在夜间,疼痛时间不长,一般持续数秒钟或者是数十秒钟,但是会反复的发作,造成患者非常痛苦;一般患者都会有扳机点,这些扳机点局限在牙龈、鼻翼、颊粘膜、舌根等部位,患者在进食、喝水或者洗脸、刷牙时触碰到这些扳机点,就会引起疼痛的反复发作,所以患者表现为不能吃饭、不能喝水、不能刷牙、不能睡觉的痛苦的一些症状。长期以往也会出现应激性的心理变化,比如焦虑、烦躁、抑郁、易激惹、易愤怒、失眠等情况,严重影响患者的日常工作与生活。三叉神经痛一旦发生,建议患者及时就诊于神经内科,请医生先进行三叉神经痛的诊断。
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