补脂肪食物有哪些
发布时间：2021-04-1217405次浏览
日常补充脂肪可多食用肥肉、动物内脏、奶油、油炸食物、及巧克力，但若患有心脑血管疾病、高血压、冠心病、糖尿病等疾病。日常禁止过多补充或食用含有大量脂肪的食物，避免加重或诱发疾病。
身体脂肪较多会引起肥胖、高血脂，若身体大量丢失脂肪，会引起记忆力下降或衰退。日常身体脂肪较多，需及时控制、减肥，但如果身体脂肪过少，也需通过日常饮食补充，那么日常中补脂肪食物有哪些呢？
1.肥肉和动物内脏
肉类食物和动物内脏中，富含丰富的饱和脂肪、胆固醇及脂肪含量，日常补充脂肪可多食用卤肉、红烧肉、动物内脏等，需注意不可大量食用，大量的饱和脂肪和胆固醇可诱发心脏疾病。
2.奶油
奶油含有大量的脂肪、蛋白质、维生素A等成分，其中奶油62％的脂肪多为饱和脂肪酸，饱和脂肪酸会对人体血管有害，患有高血压、冠心病、糖尿病及动脉硬化等疾病者，尽量少食用或不食用。
3.油炸食物
油炸类食物在制作的过程中便吸收了大量的油脂，油脂中的脂肪含量非常高，日常补充脂肪可多食用麻团、烧饼、炸鸡、油条等油炸类食物，但若有心脑血管疾病者，尽量不要过多食用油炸类食物。
4.巧克力
巧克力是由可可脂制作而成，可可脂中含有大量饱和脂肪，每100克的巧克力含有40.1克脂肪，所以巧克力也属于高脂类食物。
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