肝郁气滞怎么自我调理
发布时间：2018-05-1855432次浏览
肝郁气滞会导致体质变差，尤其是一些中年妇女或是产后的女性，更容易出现这些现象，因此出现肝郁气滞之后不要不在意，要注意日常的调理，这样才能预防一些疾病的侵入。那么肝郁气滞怎么自我调理呢，很多的患者并不是很清楚的。
1、情绪上要适应各种变化，使自己的心态处在一种稳定的状态，做到恬淡虚无。学会控制情绪，对事对人采取积极的心态，学会换位思考或转化的能力。
2、多和人接触。通过与人接触，可发泄不良情绪，防止情感过度压抑，以恢复心理平衡。
3、多出去活动，各种不同的活动方式，如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等，均能疏通气机和畅气血，化解或发泄不良情绪，使心情愉快。
4、可多摄入些疏肝理气的食品，如菊花茶、玫瑰花茶等。饮食上可多吃些芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。适宜食物—橙子、橘子、柚子、陈皮、洋葱、丝瓜、包心菜、香菜、萝卜、槟榔、玖瑰花、茉莉花、龙眼肉、红枣、葡萄干、白芍、杞子、何首乌、当归、香附、佛手、柴胡、枳壳等。
最后，还要戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
相关推荐
03:10
生气对女人的危害
肝脏的功能下降出现肝气郁结，情绪上闷闷不乐以外，还会出现肝脾不和、食欲不振、不想吃东西、胃疼、肚子疼、肝胃不和，气机瘀滞、胃气瘀滞、胃气不下降，就会出现食欲不好、胃疼等消化系统的症状。心脑血管的问题，比如暴怒的情况下就会出现血管的剧烈收缩，四肢发抖、血压骤然升高，会出现脑梗死、脑出血等。女同志对情绪比较敏感，除了上面所说的对于循环系统、神经系统、消化系统影响以外，还有就是月经、生殖系统的影响，长期生气就会造成月经的功能紊乱，甚至会出现不孕不育的情况。
肝气郁结的症状
肝气郁结的常见症状是四肢乏力、影响食欲、月经紊乱、乳房增生、失眠多梦、情绪暴躁等，所以如果肝气郁结，要做好调理工作，可以通过药物调理，作息调理，情绪调理，食物调理等方法，来处理肝气郁结的情况。
情绪不好可能会得各种各样的病
中医历来特别强调情绪不好可以导致疾病，中医里面有句俗话叫“百病皆生于郁”，就是说情绪调节不好，长期郁闷可以导致各种各样的疾病。情绪不好，不仅可以造成心理疾患，时间长了，从中医角度讲，还可以引起上火（俗称肝火旺）、脾胃疾患、淤血、痰湿、气机不利还可以变证百出，什么奇怪的杂病都可以发生，如阳痿、妇女不孕、某一局部怕冷、局部出汗等等。
健康生活要远离肝郁
所谓肝郁，就是长时间的心情不舒畅又发泄不出来，从而引起的肝气郁结。从中医理论分析，肝郁可以导致湿郁。因为气机流通不畅，湿气输布不出去，郁结在一起，结果导致湿郁。气郁可以导致痰郁，气滞可以导致血淤，气郁时间长了可以化火。
肝郁气滞怎么调理
肝郁气滞是由于肝的疏泄功能异常造成的，长期承受较大压力会更容易造成肝郁气滞。在治疗中患者要保持开朗的心情，合理加强体育锻炼，还要保持一个良好的生活习惯，注意科学调节饮食起居，戒烟戒酒少吃肥腻辛辣的食品。
肝气郁结的症状食疗
就算生活虐你千百变，你还是对它如初恋，因为这些是你成长过程中的挑战，战胜它未来就会美好。就算有疾病侵袭，也要笑着面对。肝气郁结是现在常见的疾病，了解肝气郁结的症状及食疗方法，治好它完全不成问题。
