常吃菜花可减轻血液炎症
发布时间：2018-04-2653323次浏览
常见的十字花科蔬菜包括：
白菜类：小白菜、菜心、大白菜、紫菜薹、红菜薹等;
甘蓝类：椰菜、椰菜花、芥蓝、青花菜、球茎甘蓝等;
芥菜类：叶芥菜、茎芥菜(头菜)、根芥菜(大头菜)、榨菜等;
萝卜类;水生蔬菜类。
人们多食用十字花科蔬菜能减少血液内炎症标志物的含量，他们的心脏也会越健康，活得也会更长。此前还有研究表明，十字花科蔬菜可杀灭白血病癌变细胞。
研究者称：对十字花科蔬菜食用量最多的人其炎症会大幅度减轻。研究人员选取了1005名来自中国上海的中年女性，对她们血液中的炎症迹象进行了分析。
这些女性还回答了一份调查问卷来告知研究者她们的饮食状况。参与研究的这些女性志愿者的健康状况尚好，平均年龄为58岁。根据她们每天对十字花科蔬菜的摄入量，研究人员将其分为5组。
处于中位数的这组女性每日对十字花科蔬菜的食用量不到一杯，而食用量最低的这组女性只有前者的一半;对十字花科蔬菜食用量最高的这组女性每天摄入1.5杯。随后，研究者测量了这些女性血液内参与引起炎症的信号分子的含量，它们分别是肿瘤坏死因子-α、白细胞介素-1β和白细胞介素-6。
分析结果表明：对十字花科蔬菜食用量最高的女性其血液中这三种重要炎症分子的含量最低。与食用量最少的女性相比，食用量最多的女性血液中肿瘤坏死因子-α、白细胞介素-1β和白细胞介素-6的含量分别比前者少了13%、18%和25%。
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儿童可以喝蜂蜜水吗
不建议儿童去喝蜂蜜水，或者说去有意的让儿童喝蜂蜜水，尤其是一岁之下的儿童是真的不能喝，因为里边有热毒杆菌，对孩子本身是可以导致中毒的，所以一岁之内完全不能喝。一岁之后有的宝宝说便秘，然后妈妈就想到会不会喝一些淡的蜂蜜水，淡的蜂蜜水是有这种功效的，但是还要看孩子的具体情况，如果在喝了淡的蜂蜜水并不起作用的情况下，那怎么办。如果是孩子便秘可以从更多的方面去解决，要考虑是不是吃的谷物太细了，或者孩子是不是不爱吃蔬菜，不爱喝水，包括他不爱运动都可以导致这些情况，所以说虽然蜂蜜水有很多的活性物质，有很多的微量元素，是传统的一个天然的一个膳食，但是在给孩子吃的时候，家长还要应该小心或者注意。如果妈妈觉得蜂蜜是一个天然性的食物，含有一定的营养价值和营养功效，建议您如果给孩子喝的话，要喝淡的蜂蜜水，买一些品牌的，信得过的产品。
香果的功效与作用
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葡萄吃多了会怎么样
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孕妇吃桑葚好吗
孕妇吃桑葚好不好，要根据具体情况来判断。桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一。桑葚的作用有很多，可以滋阴补血、补肝益肾、清热消炎、解毒，也是非常好的药食同源的食物。在当季的时候，孕妇可以食用一些新鲜的桑葚，也可以把它保存起来，吃一些能够储存的，干的桑葚。随着人工栽培技术的提高，桑葚越来越大，含糖分也越来越高，肥胖的妈妈、有妊娠期糖尿病的妈妈或者在控制饮食的妈妈，应该注意控制量。因为桑葚小而且食用非常方便，洗完直接一颗一颗往嘴里放，会不自觉的吃很多，导致热量过高。
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哺乳期能吃韭菜花吗
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