饮食上就是营养的清淡的饮食，同时要注意防寒保暖，防寒保暖就是一个是穿着上面，穿合适的衣服不要穿的太少，因为有一些年轻的女性是为了美穿的偏少，甚至有一些还穿着露脐的服装，这样的话往往会导致寒邪内侵对身体造成伤害，比如继发一些痛经或者是月经后期这些的疾病。第三点就是要注意这月经期的清洁卫生，外阴的清洁卫生，在经期的时候卫生巾曾经有患者问过我，多长时间换一次，比如如果说月经量不是特别多的话，两三个小时也得换一次，有一些病人甚至因为工作忙月经量又不多，甚至半天或者一天才换一片的，这样的话实际上容易有潜在感染的风险，所以建议两三个小时换一次卫生巾，即使月经量不是很多，这是第三个方面。第四个方面就是运动，如果说有的女性平时运动量比较大，因为有时候在临床上会有遇到一些女性患者，比如说跑马拉松的，月经期的时候怎么来做这件事情，建议可以适当的走走路，尤其是长距离的去跑步因为中医讲还是比较消耗，耗气的动辄伤气，来月经的时候又出血，这样子气虚就不固血会导致月经量多，可以适当的做一做比较舒缓的比如说做一些瑜伽，尤其像一些医用瑜伽，甚至现在有很多APP上会有经期的瑜伽都可以参照，来做一种适当的合适的运动。

女性在来月经的第1天出现有血是黑色的，可能是由于此时子宫内膜剥脱的较少，在宫腔内存在的时间较久排出受阻，就会引起月经血是黑色的。这时候一般女性需要注意适当的保暖，注意休息，多喝些偏热性的食物，例如：喝些红糖水等，有利于使月经血的颜色变成暗红色，并且是月经血量增多，效果是比较好的。正常情况下女性月经期是在3~7天内，是第1天和最后1～2天是黑色，而在月经中间的时候血量也多，颜色是暗红色的，则为正常的。

第一，当女性存在有劳累，压力大，受凉，情绪波动等情况，就会导致有月经量少。第二，当存在有子宫内膜炎症，宫腔粘连等也会引起月经量少。第三，存在有卵巢早衰，内分泌失调的情况，使激素水平低也会引起月经量少。第四，在患有内分泌失调的疾病，例如：多囊卵巢综合症，甲状腺功能亢进等情况也会引起月经量少，甚至是闭经的情况发生。因此女性在生育年龄出现有月经量少的情况，需要及时的去医院做妇科B超，性激素以及甲状腺功能等方面的检测，有利于明确原因给予药物或者手术治疗的。

促卵泡生成素，它的英文缩写是FSH，是垂体分泌的一种促性腺激素。促卵泡生成素的作用是促进卵泡排卵以及整个对于月经周期的一个调节作用。女性的月经是受到下丘脑-垂体-卵巢，这一个生殖内分泌轴的一个规律性的调节，因此才会有正常的月经周期。当下丘脑，垂体或者卵巢任何一个部位出现功能紊乱的情况，都会影响女性正常的月经来潮，而促卵泡生成素则是垂体分泌的一种调节月经的激素。当女性在绝经过渡期，也就是即将绝经的时候会出现促卵泡生成素水平的上升，以及雌激素也就是雌二醇的下降，所以促卵泡生成素还可以帮助我们判断女性的卵巢功能。

月经不调做b超查子宫在形态学上有没有器质性的病变，如子宫肌瘤，卵巢囊肿，子宫内膜增厚，有没有妊娠。月经不调有多种因素，进行超声检查，需充盈膀胱，适当充盈膀胱，能够将子宫附件周围的场馆和气体推开。有利于对子宫附件的观察，如果做经阴道的超声检查，就不需充盈膀胱，除器质性病变，过大的心理压力，应急事件都可能导致女性月经不调，要加以辨别。B超检查能够有效地反映子宫，卵巢的情况。月经不调是可以通过B超来进行初步检查，查找造成月经不调原因，如果内分泌因素导致月经不调，可能由于体内雌，孕激素失衡所致，也可能由于情绪焦虑或低落紧张所致。也可能由于患多囊卵巢综合征妇科疾病所致，所以行B超检查以明确病因，可以结合查内分泌六项，严重的还需做宫腔镜检查。