在正常的月经周期规律的情况下，一般在下次月经来潮前的十四天左右是排卵期，所以如果周期是二十八天的人，应该在第十四五天的时候，是排卵日。如果经期正好是三到七天干净，在经期后的一个星期的时候，正好应该是排卵日，所以在这个时候同房，有可能就容易怀孕。如果不打算要孩子，还是建议每次同房的时候，一定做好避孕措施，一方面可以采用避孕套的方式来进行避孕，避孕套相对来说是比较简便的避孕方式。在同房之前，可以采用男用避孕套，或者女用避孕套，佩戴好了之后再进行性生活。相对来说，如果正确的佩戴方式，之后往往可以达到95%~98%的避孕效果。如果是长期不打算要孩子，建议可以考虑女方带避孕环的方式来进行避孕。避孕环它是一种方便、经济的一种避孕方式，避孕效果也可以达到95%以上。而且有的避孕环，可以使用二十年以上，相对来说是终身性避孕的方式了，等到绝经之后再把环取出来就可以了。或者是对于一些月经不规律的女性，也可以采用口服短效避孕药的方式，来进行避孕。口服短效避孕药，它的主要成分有孕激素和少量的雌激素，通过每天服用，它也可以起到避孕效果，而且还可以调整月经周期，像有些人有痤疮，服用这些药物，也可以减少痤疮的发生。所以，可以采用其他的方式来进行避孕，而不要采用这种安全期的方式来进行避孕。如果打算要孩子，建议可以监测一下排卵，通过其他方式来判断一下排卵日，一般可以通过测基础体温的方式，在基础体温的变化上来说，从月经来潮到排卵前的时候，体温是比较低的，排卵之后体温就会升高0.3~0.5℃，高温会持续12~14天。所以体温升高的前一天，这天就是排卵日，在排卵日当天、排卵前的两天、排卵后的第一天，这四天都是比较容易怀孕的，所以在这时候同房很容易怀孕。另外如果打算要孩子，也建议平时可以多同房，一个星期同房两三次，一般都会赶上排卵日和排卵后的时候，这时候容易怀孕的时期，所以如果打算要孩子，可以测测基础体温。

还有一个星期就要来月经，就是平时说的安全期，安全期就是前七后八，一般来说在安全期里同房怀孕几率会减少，但不是绝对不会怀孕。即使在安全期发生性生活也是有可能发生怀孕的，所以如果想做好避孕，防止意外妊娠发生，在安全期同房时也最好用工具，达到双保险的效果。因为安全期是属于低效的避孕方法，且女性的排卵及月经易受到外界因素的干扰，安全期可能恰巧是危险期的日子。所以不要盲目的相信还有一个星期来月经，同房就不会怀孕的说法，应做好严格避孕，防止意外妊娠的发生。

孕妇可以吃北极虾。北极虾和普通的虾类一样，富含丰富的微量元素，铁剂以及蛋白质，可以补充营养，增强体质，并且不会影响孕妇的身体健康以及胎儿的发育，也不会诱发宫缩，所以孕妇可以吃。但是所有的食物都不能一次吃太多，这种虾也是一样的。如果一次大量的吃，首先有可能会造成过敏，另外也有可能会刺激肠胃，导致恶心，反胃，呕吐，腹泻。孕期的饮食要均衡，在吃虾的时候要搭配一些其他的食物，比如面条，米粥，绿色蔬菜，大量吃一种食物会导致营养失衡。

孕妇可以喝豆奶粉，但是也不宜喝得过多。豆奶粉里边含有大豆的成分，也有奶粉的成分，两者相互补充，有丰富的营养，孕期是可以适量服用的。豆奶粉里有丰富的蛋白质、氨基酸，几乎涵盖各种氨基酸成分。豆奶粉也有比较科学的脂肪成分，含有一定量的卵磷脂。卵磷脂对胎儿神经细胞的发育很有帮助，所以我们可以适量的喝一些豆奶粉。豆奶粉也有大量的糖分，这一点有利有弊。糖分可以促进妈妈的体力恢复，可以让妈妈更加强壮，为分娩做好充分的准备。但是如果糖分过多，喝豆奶粉过多，会导致胎儿胰岛素分泌增加，进而导致胎儿偏大，甚至巨大，增加了难产和剖宫产的概率。

孕妇便秘要多吃蔬果杂粮，养成每天早上晨起定时排便的习惯，注意多饮水，适当锻炼身体。妊娠之后，便秘是孕妇常见的烦恼之一。因为妊娠后体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力的减弱，而且不断增大的子宫压迫胃肠道，使直肠受到机械性的压力。孕妇进食大量高蛋白高脂肪的食物，忽略蔬菜的摄入，或者是服用了较多的钙片，都会导致便秘的产生。孕妇往往是因为进食过于精细而排便困难，因此要多吃含纤维素多的蔬菜，如芹菜绿叶菜糙米燕麦等，每天固定时间里饮水，使水尽快到达结肠，坚持多活动锻炼身体。孕晚期有的孕妇活动量比较低，因此肠蠕动非常缓慢，也不利于缓解便秘症状。