湿气有点重，做好这几点就可轻松除湿
发布时间：2018-05-0954915次浏览
很多病人来到门诊后都会问：大夫，我的湿气是不是有点重?可见，大多数男性朋友还是比较关注湿气这个问题，但大家对湿气的概念可能也仅限于从网上看到的一些中医类知识。通俗来讲，每个人或多或少都有湿气，因为现在的生活水平提高了，肥甘厚味也摄入的比较多，吸烟饮酒，活动量较少等诸多方面的因素都会导致湿气在体内的存在。
通俗来讲，人的体内需要津液去维持一定的功能，这些需要我们通过摄入食物和水分就能在体内转化完成的。当摄入过多时，则滋生湿气，当你的身体不能耐受湿气时，则会出现相应的症状，简单的介绍几个容易鉴别湿气的症状，但需要注意的是，如果有以下症状也不一定是湿气，还需通过临床的望闻问切来辨证论治。
有的男性朋友在问诊中谈到很快就容易入睡，但醒来后头昏昏沉沉的，感觉整个身子发沉，这是湿气的一种表现形式;也有的是大便不容易冲干净，这也是湿气过重的表现;再者，晨起刷牙前对着镜子看看自己的舌苔，舌头上覆盖着一层舌苔，有的还浅浅的发黄，伴随着口干、口苦，而这也是湿气的表现。
如何调理湿气?如果已经危害到自己的健康，那么则需要尽快去正规中医医院就诊，中医在调理湿气上自古以来就有很多名医著书立说，可见湿气在国民中还是比较常见的。另外则需要通过改变一些习惯而自身调理湿气，上文提到，肥甘厚味容易滋生湿气，那么喜欢肥甘厚味的男性朋友则需要注意调整饮食结构，逐渐减少肥甘厚味的摄入，增加蔬菜膳食纤维的摄入。
另外，通过持续、规律的运动也能有助于湿气的排出，戒烟限酒更不必多提，不仅有利于湿气的排出，也有助于自身的健康。另外还有一种湿气发病，在内经上是有记载的，表现为入睡后容易流口水，口发甜，根据内经记载有兰草汤一方，这里的兰草，是中药的佩兰，取佩兰少许代茶饮，往往祛湿效果显著。
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去湿气的中药可不可以减肥
去湿气的中药对减肥有帮助作用，但是单纯的去湿气的中药，难以减肥。人体会肥胖，不外乎两条，也就是一条摄入和消耗的平衡，摄入多，消耗少，人体就会长胖。去湿气的药物对排出人体的垃圾是有作用的，但是去湿气的药也会增加食欲，摄取更多，单纯的去湿气的药并不能减肥，一定是动态的平衡，摄入少消耗多才能减肥下去。要想减肥，除了祛湿以外，还有增加人体的消化，增加人体的阳气，消耗更多，也就是温阳的药物，温补脾肾之阳的药物，其次就是抑制食欲的药物，这些配合在一起同时配合祛湿，才能够减肥。
去湿气是不是真的可以减肥
去湿气不能减肥。湿气是人体内的糖类、不能代谢的乳酸和脂肪等等。脂肪不是被动的去除，生长、储存在体内以及被消耗掉是有另外一套机制，不是想去就能去掉的。脂肪的消除取决于人体是否有足够的代谢率以及摄入量的多少。去湿气的过程，表面上是减除了脂肪，但是会吃的更多，一样会把能量储存体内。减肥只有两条方法：第一，加强运动；第二，减少摄入量，让人体入不敷出，也就是说消耗量大于摄入量也才能减肥。
湿气的症状有什么
湿气湿属于外在的邪气，中医是六淫邪气之一。中医认为，自然界侵入到体内的邪气有六种，是风、寒、暑、湿、燥、火。湿气是其中之一，湿气通于夏，夏天湿气比较重，夏天和人体的脾胃相对应。另外，湿气和脾胃相对应。也就是湿气进入体内以后，易出现脾胃功能下降的症状，食欲不振，摄食量减少，四肢无力，酸困，大便不成形，舌苔白厚。另外，湿气是为阴邪，湿气吸入体内以后，使经络不通，使肌腱、肌肉组织僵硬、麻木、疼痛、关节疼痛这一类症状。另外，湿为阴邪，湿气下注可以引起来腹泻、白带异常、增多等等症状。
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湿气重会嗜睡吗
湿气重会嗜睡。湿气重的同志喜欢睡觉，没有精神，睡得起不来非常懒。湿气它是伤阳气，一个人愿意起床，愿意活动是因为阳气出来了，类似于春天来了大家都喜欢在外面郊游踏青，夏天很热时热的睡不着，但是如果是阴雨天，没有太阳又很冷，就相当于是湿气很重状态，阴冷的天气人就很想睡觉，冬天阳光比较少，所以会出现冬眠。所以湿气重它是不会引起人睡觉，但是湿气就像天上乌云，遮挡了太阳，遮挡了人体阳气，让人体阳气不能运行，人体就没有活力，就不想动，躺着就不想起来，所以湿气重的人非常懒，不想动喜欢睡觉。
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湿气能根除吗
湿气不能根除。首先湿是指体内水液运行过程中受到阻滞，水液运行受阻不能正常运行，就储存在皮下，储存在体内没有排出体外，既然是一个代谢产物，是每天可以清除，但每天都会产生，所以可长期吃一些食物去除湿气，如薏仁米，红豆煮粥，或加强运动也可祛湿。还有一种更难是痰湿体质，不可能去除干净，因为本身是这种体质，每天会产生大量痰湿，即使是通过食疗甚至用药物也只是维持了一个相对平衡状态，而并不能能将它永久完全清除干净。对不喜欢运动的且又喜欢喝大量碳酸饮料，体内湿气非常多，也容易得代谢性疾病。
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汗蒸可以去湿气减肥吗
汗蒸不能祛湿减肥。汗蒸就是通过人处于一个很热的环境里面，让人体热的发汗，人在热的发汗之后，出来的时候可能感觉到很轻松。但是中医认为，汗为心之液，气随津脱，就是出汗之后，人体会感觉很虚弱，很虚弱，人体代谢就比较慢，代谢一减慢，人体的消化也减慢，也就是摄入和消耗不在一个平衡点上。汗蒸之后让人体更虚弱，气随津脱，消耗更少，人体不但不能减肥，反而可能会长胖。要想减肥，还得从源头上抓，从基本原理上抓，多运动，少吃饭。
汗蒸的坏处有哪些
汗蒸会导致大量的排汗、出汗，使用不当就会导致脱水、甚至虚脱。而且汗蒸是用加温的方法来使人流汗的，高温会加快人的心率。如果您有心脏病，这样可能会诱发心律失常，由于促进了血液的循环，那么有患有高血压病的患者可能会由于汗蒸导致血压的升高、甚至出现头晕、头疼这样的症状。还有就是如果您本身就是一个热性疾病的患者，因为汗蒸是出汗去蒸，还有高温，在热性疾病的基础上，你又去用热性的方法进行治疗，这样可能会加重本身热性疾病的病情。所以如果您要去汗蒸：第一，先判断一下自己的身体情况。第二，不要时间太长。第三，要适当的补充水液。可能还不是单纯的补充一些白开水，而是要补充一些含有电解质的饮料，如果您刚蒸完汗蒸，由于我们的毛孔是开放的也不要去受风受寒，这样很容易让风寒邪气直接入到我们身体里。
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汗蒸的好处
促进血液循环、减轻关节炎、减肥排毒。汗蒸是加温使人流汗，是一种高热的物理治疗方法。汗蒸的主要功能是透过高温使人体毛孔打开，促进血液循环和汗液排出，能够减轻关节炎，包括一些寒性疾病导致的胃肠病或寒性邪气导致的呼吸系统疾病。汗蒸通过高温使血液流通加快，可以起到部分的美容作用。通过高温排汗使皮肤更加光滑，而且排汗有助于减肥排毒，促进皮肤整体的新陈代谢。中医在讲汗蒸的治疗方法时有汗、吐、下三法，这三法都属于泻法，通过排汗将体内的邪气，尤其寒邪、湿邪，通过汗液将其带出体外，所以这个汗蒸可以起到同中医汗法相同的治疗作用。
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汗蒸的坏处
汗蒸会导致大量的排汗、出汗，使用不当就会导致脱水、甚至虚脱，而且汗蒸是用加热、加温的方法使人流汗，高温会加快人的心率。有心脏病的患者可能会诱发心律失常；由于促进血液循环，患有高血压病的患者会导致血压的升高、甚至出现头晕、头疼这样的症状；热性疾病患者若汗蒸就会加重汗蒸的病情。所以要汗蒸前，首先，判断自己的身体情况。其次，汗蒸不要时间太长。再次，要适当的补充我们的水液。可能还不是单纯地补充一些白开水，而是要补充一些含有电解质的这个饮料，如果刚蒸完汗蒸，由于毛孔是开放的，这样会让风寒邪气直接入到身体里。
湿气重影响怀孕吗
现如今大多女性都会在结婚后要一个孩子，建筑一个完整的乐巢。但是越来越多的女性朋友，年纪轻轻却发现无法生育。很多家庭为此不惜到处举债，奔走于各大医院治疗。其实，很可能是女人生活中不够注意，让湿气入侵，对此还不够重视，才造成这样的严重后果。
湿证为什么容易误诊
湿证的表现有时候特别想虚证，比如常见的口干、乏力。其实古代医典早就记载了湿证容易有这样的表现，《金匮·痰饮咳嗽病脉证并治第十三》“腹满，口舌干燥，此肠间有水气，己椒苈黄丸主之”，五苓散证和猪苓汤证也都有口干或口渴的表现。
孕妇湿气重怎么办
孕妇湿气重，适当运动配合饮食调理。怀孕期间气机往往不畅，增大的子宫，会影响人体气血和气机的运行，容易出现气机不畅。气机不畅最主要表现是湿气重，因为气不能化湿，可以调理气机。适当活动，因为怀孕了就不活动了，每天在屋里坐着或者躺着，会造成气机的不畅，适当活动调理气机是有作用的。另外，饮食上可以吃祛湿的食物，比如冬瓜、薏米，有健脾祛湿的作用，或者吃茯苓等。饮食上还需要注意不要吃太油腻的食物，油腻的食物消化不了，会形成湿气，加重脾胃的功能使湿气更重。
身上湿气重的症状（图片）
湿气重对于大家来说是一个很常见的症状了，很多人可能都有湿气重的现象，但是，对于湿气重大家可能不是太了解，下面看一下湿气重的症状。舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。
湿气重大便是什么样
中医有句古话叫：湿邪是百病之源。中医认为现代人很多慢性病的发生，都归因于湿邪侵体，也就是所谓的湿气，如何知道自己是否湿气重呢?看大便就可以，湿气重大便是什么样呢?便便不成形，长期便溏，很可能已经湿邪入身。
眉心长痘是心火旺吗
我们常说的“痘痘”又名“青春痘”，其正确疾病名称为“痤疮”，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症，眉心长痘就是很常见的一种，那么，眉心长痘是心火旺吗?
