少量饮酒有什么益处
发布时间：2018-06-0857939次浏览
春节将至，亲戚朋友聚会少不了饮酒。从今天开始谈谈如何健康饮酒。
在我国人们日常消费的酒大概有这几种白酒、黄酒、啤酒、果酒和露酒。而酒的主要成分是酒精(乙醇)，乙醇进入人体的代谢过程主要功能是产热。酒所含的能量约有70%可以被人体利用。例如每100克65度的烧酒所产生的能量接近于一个500克的馒头;那么黄酒所含的热量随着其酒精和加糖量的多少而有所不同，500克加饭酒所含的热量为525千卡，约相当于150克米饭;一升的啤酒可产热400千卡，其中一半来自于乙醇，另一半主要来自于碳链较短的碳水化合物;果酒和露酒的热量，由于酒精和糖的含量不同而不同。虽然酒类中热量含量较多，可不能为人体提供蛋白质、维生素，同时无机盐含量少并且还不全面。
就酒类从其营养成分角度来看，首先是啤酒。常言道啤酒是“有液体面包”不仅可以提供很高的能量，还含有丰富的维生素和无机盐，尤其是维生素B2及为丰富。葡萄酒等果酒中虽然含有一定量的铁，但能被人体利用吸收率较低。
近年来，科学家经过大量的调查研究，报导说发现经常适量饮酒的人中间，患心血管疾病的人远比不饮酒的少，为此得出结论：适量饮酒有预防心血管疾病，特别是冠心病和动脉硬化等疾病的作用。人们关心的是为什么适量饮酒可以减少冠心病和动脉硬化发病率呢?科学家发现，经常少量饮酒的人血中高密度脂蛋白比不饮酒的人高，高密度脂蛋白是人体血液中一种具有预防动脉硬化作用的物质。此外，适量饮酒的人的血中胆固醇也较低。目前关于适量饮酒(饮酒量大约控制在每天25克白酒、半升啤酒或40克红葡萄酒)可预防动脉硬化的问题仍然是国内外科学研究热门话题之一，各项研究仍在深入进行。
另外，适量饮酒可以增加食欲，尤为在冬季，还可以起到暖肠胃、御风寒、活血通络的作用。还可以在白酒中加入中药制成药酒，例如虎骨酒、人参酒、鹿茸酒、枸杞酒等，既能滋补又有一定的治疗功效。
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早上空腹吃苹果好吗
早上空腹吃苹果好不好，因人而异，与个人体质有关。如果没有出现不适，早上空腹可以吃苹果。苹果是一种低热量食物，是人们经常食用、喜欢的水果之一，其营养成分容易被人体吸收。苹果的果实性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，包括糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维等。早上空腹吃苹果，有润肠通便的作用，可以缓解便秘。但本身存在消化功能障碍的人，避免早上空腹吃苹果，容易刺激胃黏膜，出现胃酸、腹胀等症状。虽然苹果含有丰富的营养，但也要在合适的时候食用才能发挥其最大价值。从传统医学讲，上午是人体脾胃活动最旺盛的时候，这时候吃苹果更有利于吸收。还要注意不要饭后马上吃苹果，否则不利于消化，应该饭前或饭后半小时再吃。
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红茶会加重湿气吗
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哺乳期可以喝红豆薏米茶吗
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椰子汁功效和作用
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喝醉酒第二天早上吃什么
喝醉酒第二天吃清淡、低脂肪、低蛋白的食物，如清粥、小菜、馄饨、面条。肠胃特别不舒服，可以喝一点藕粉，藕粉里面碳水化合物的含量比较高，膳食纤维并不是特别多。可以喝鲜榨的果汁儿补充维生素、果胶、能量。吃一些软烂的食物，如蒸南瓜、蒸芋头、蒸山药。可以喝点酸奶，吃个蛋羹。最好不要喝醉酒。即使饮酒，男性每天酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g。即使喝不要超过一两，这样没有达到酒精摄入的上限，喝起来胃会更舒服一些。
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夏天吃什么
中医讲究春养肝夏养心秋养肺冬养肾，一年四季养脾胃，那么夏天养心我们应该多吃什么样的食物呢？夏天养心，中医讲夏天心火比较重，在夏天的时候，我们应该多吃一些蔬菜，夏天瓜类的蔬菜也非常多的，比如说冬瓜、黄瓜，还有新鲜的小南瓜、西葫芦这些都是比较好的。再有，在夏天的时候，莲子、苦瓜这样的一些食物，我们也可以适当的选择，它也有比较好的去心火的作用，那么莲子我们可以把它做成莲子羹、莲子粥，把它放到大米里面熬成莲子粥，放到银耳里面加一点枸杞，用这个电压力锅就可以把它熬成非常粘稠透明清香怡人的银耳莲子羹，那么它也有非常好的去心火作用。夏天的时候，要减少肉类的摄入量，因为在夏天我们体表的血液循环增加，消化道的血液循环减弱，这时候如果说吃大量的肉类，它会影响消化道的健康，影响您的消化，对身体是不好的。
