防晒霜的害处——阻断营养维生素D合成
发布时间：2018-06-2749608次浏览
人体所需维生素D是由皮肤合成的。皮肤在紫外线照射下，以7-脱氢胆固醇为原料，经过复杂过程，合成维生素D。这是满足身体维生素D需要的主要途径。
维生素D的基本功能是调节钙代谢，与钙一起决定着骨骼的健康。儿童缺乏维生素D患佝偻病，成年人缺维生素D易患骨质疏松。除此之外，近年更发现，维生素D缺乏还与大量慢性疾病的发生有关，如何杰金氏淋巴瘤、直肠癌、前列腺癌等多种肿瘤，1型糖尿病、多发性硬化等自身免疫疾病，高血压、冠心病等心血管疾病
大部分防晒霜的防晒系数在15-30之间。一般的防晒系数在15的防晒霜能够阻挡93.3%的中波紫外线，而SPF30的防晒霜则可以抵挡96.6%的中波紫外线。因此，从促进骨骼健康和预防多种常见慢性病的角度，防晒霜的使用一定要适可而止，尤其是北方地区的人们，多利用夏天的阳光合成一些维生素D
相关推荐
黄痰最怕三种食物是什么呢
临床上黄痰不宜吃辛辣刺激性食物、腥膻性食物、油腻性食物。1.辛辣刺激性食物：如辣椒、麻辣火锅、芥末、辣条等辛辣刺激食物，会刺激呼吸道，容易加重咳嗽咳黄痰的症状。2.腥膻性食物：如鱼虾、田螺、梭子蟹、羊肉等腥膻食物，会刺激呼吸道黏液分泌增多，可能会导致咳黄痰的症状加重。3.油腻性食物：如炸鸡、油条、肥肉等油腻食物，会加重胃肠道负担，促进痰液滋生，可能容易加重咳黄痰的症状。因此，建议患者咳黄痰时要多饮水，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果、梨、香蕉等。
02:13
吃中药可以吃板栗吗
喝中药吃几颗板栗是可以的，建议不要大量吃。板栗淀粉量比较多，吃了之后类似于红薯，导致胃肠胀气，会大量排气。喝中药本身会引起胃肠道不适，很多患者喝了中药之后会出现腹部胀气，甚至腹泻，如果这种情况下再吃大量板栗，可能增加腹部不舒服感觉，所以喝中药尽量不要吃板栗，但这种副作用比较小，如果比较喜欢吃板栗，吃了几颗板栗问题不大。其次根据患者的疾病情况，有些患者本身是因为腹部胀气、胃炎、肠炎而需要吃中药的，这类患者就不能吃板栗，板栗本身引起胃肠胀气，已经有胃肠胀气，还吃板栗会加重病情。
03:25
天天吃肉对身体好吗
肉吃多了会给身体健康带来一系列的威胁，以下为吃肉过多的危害：第一、大量吃肉，会导致血脂异常，从而导致心脑血管病的发病率的增高，从而使人类患上高血压、心脏病。第二、吃肉太多会致癌，因为动物性的食品，尤其是熏制、腌制的肉类，饮食中会富含动物性的食品，而且这些会含有致癌物质，有可能会导致结肠癌。第三、钙质的流失，肉中含有的蛋白质很高，经常吃肉可能会大量的结合钙，导致身体内钙的缺乏。第四、便秘，大量吃肉，肉中纤维素极少，此时胃肠蠕动会缓慢，可能会导致便秘。
02:43
柿子和螃蟹一起吃了怎么解毒
柿子和螃蟹一起吃不太合适，对人体有一定的毒性作用，同时吃后形成胃柿石，基本上没有什么药物能缓解。从西医角度上讲，柿子里含有单宁酸。螃蟹是含蛋白很高的食物，螃蟹的蛋白质遇到柿子的单宁酸会形成胃柿石，不容易消化而形成很硬的一个结构。导致胃的消化不良，甚至有时会导致胃出口的消化道阻塞，会导致急性腹痛叫柿石症或柿团症。从中医角度说，螃蟹和柿子都是寒性的物质，吃完后可能会加重寒性的体质，胃肠道不能消化，吸收形成胃柿石。有时候可能不得不通过胃镜取出，甚至需要通过手术取出。
芦荟能吃吗
芦荟是可以食用的，尤其适合湿热证人群吃，如果是虚寒体质就最好不要食用。而平时常吃芦荟可以起到解毒消炎和健胃通便的作用，而且对心脏机能有调节效果，有强心活血的食疗效果。另外，还可以发挥出扶正祛邪一类功效。
增强食欲的食物有哪些
有时候确实没有食欲，但是首先要确定为什么没有食欲，比如是不是因为休息不好，或者工作过于劳累，或者身体出现了什么问题导致食欲不佳。所以，要确定为什么没有食欲。其实如果人食欲好的时候，或者在饿的时候，自然而然食欲就很好。有一句俗话说，“饿了吃糠甜如蜜，饱了吃蜜都不甜”，就是这个道理，如果真的是没有食欲，又确定没有什么身体的大问题，建议可以适当的改变一下烹调方法，做一些自己喜欢吃的食物，只要不是特别不健康的就可以。有时候想在食物当中加一些辣的，也没有问题，不要超量，不要让自己吃得长痘，加一些醋，这些都可以提高食欲。具体说有什么食物可以提高食欲，水果：像山楂、梨等，或者蔬菜：西红柿、苦瓜等，吃这些都可以提高食欲，可以在这些食物当中多吃一些。
孕妇能吃荔枝吗
孕妇在怀孕期间是可以正常吃一些荔枝的，荔枝含有丰富的糖分，可以补充能量，荔枝也含有较丰富的维生素、纤维蛋白和植物蛋白，这些对孕妇的体质都有帮助。但是荔枝属于暖性食品，吃多了就会容易上火、容易口腔溃疡、牙龈溃疡等等。所以对于本身偏胖的孕妇，本身就容易出汗，体质比较强壮的孕妇，不易吃过多。
孕妇能吃羊肉吗
孕妇当然可以吃羊肉，而且推荐孕妇多吃羊肉。羊肉里的蛋白质是肉质里最好吸收的。羊肉也有丰富的维生素、铁、锌、钙等多种元素。但是，羊肉属于温补的食品，吃多了，有些人确实会上火，甚至有口腔溃疡这些表现，所以羊肉推荐孕妇吃，但是要适量的吃，尤其对于那些体虚、四肢冰冷、贫血的孕妇要多吃羊肉。
01:35
孕妇可以吃荔枝吗
孕妇在怀孕期间可以正常吃些荔枝，荔枝含有丰富的糖分，可以补充能量，荔枝含有较丰富的维生素、纤维蛋白和植物蛋白，这些对孕妇的体质都有帮助。荔枝属于暖性食品，吃多了就会容易上火、容易口腔溃疡、牙龈溃疡等等。所以对于本身偏胖的孕妇，本身就容易出汗，体质比较强壮的孕妇，不易吃过多。
艾叶泡脚的功效和作用
改善气血循环、疏通经络。临床经常会有病人询问中药泡脚的作用。艾叶泡脚比较常用。为什么中医大夫喜欢用艾叶泡脚。第一是因为人体重要的穴位，很多都在肘膝关节以下，有人体很多很重要的穴位都在脚部，所以脚部对人体非常的重要。经过温热的水浸泡之后，能改善气血的循环、疏通经络，对人体有很大的帮助。艾叶本身就是一味中药，辛温，还富含一些挥发油。通过艾叶的浸泡，能够帮助气血的循环，能够使热水泡脚的效果会更好。所以临床经常使用艾叶来泡脚。
01:45
绿豆汤冷藏后会不会影响解暑效果
绿豆汤可以冷藏。炎炎夏日，绿豆汤在室温下非常容易发生变质。在夏天，已经熬好的绿豆汤放置一会儿就容易变馊，所以大家通常会把绿豆粥放到冰箱中冷藏来储存。但是把绿豆汤放在冰箱中冷藏，也只能减慢绿豆汤变质的速度，并不能阻止绿豆汤发生变质。冷藏储存的绿豆汤主要会发生两个变化：一、把绿豆汤放在冰箱中冷藏，绿豆汤中的营养素就会随着时间的推移而有所下降。二、放置在冰箱中冷藏的绿豆汤，在冷藏的过程当中，解暑的功能以及#清热解毒#的功能也会随着时间的延长而逐渐减弱。所以绿豆汤作为一种消暑的饮品，是在炎热的夏日不可缺少的消暑汤汁，受到很多人的喜爱。绿豆汤最好能够现熬、现喝。如果暂时没喝完，放在冰箱中，也要好于放在室温中。
宝宝抵抗力要从小抓起
乳铁蛋白最早是在分离乳清蛋白时发现的，纯品乳铁蛋白呈现红色，这是因为含铁的缘故。实际上，乳铁蛋白正是运铁蛋白的一种，是具有多种功能的糖蛋白。它在母乳中含量比较丰富，约占母乳蛋白质总量的20%;在牛奶中含量要低一些，约占牛奶蛋白质总量的3%~4%。一般初乳乳铁蛋白含量高于成熟乳。乳铁蛋白具有重要的健康价值。
脾胃功能不好的人吃哪些食物
《素问.至真要大论》中说：“夫五味入胃，各归所喜。故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”五味与五脏是以气归类的，由于甘味缓，跟同样性缓的土气比较接近，所以甘入脾。
