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饭后困倦患者的饮食建议

发布时间:2018-08-1460991次浏览

另外,不吃早餐或午餐同样会导致犯困,它会使体内的血糖水平起伏不定,当血糖降到谷底的时候,也就是你昏昏欲睡的时候了。不过别担心,血糖水平是完全可以保持平稳的,这样解决午餐后犯困也就顺理成章了。美国临床营养学专家朱莉娅·菲兹杰拉德因此建议:

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1、保证规律饮食,确保一日三餐,餐餐不缺,而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食,也可以保持一定的血糖水平,不致忽高忽低。

2、减缓身体对碳水化合物的吸收,方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪,在早餐中加入谷物、坚果,在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。

3、零食也要慎重选择。放弃甜食,代之以更健康的食品,如坚果、干果以及蔬菜。

4、选择全麦食品。白面包比不上全麦面包,甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多,而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品,同样可以减缓糖分的吸收。

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肚子肚脐周围痛是什么原因导致的
肚子肚脐周围痛的原因有:第一是饮食原因;第二是消化不良;第三是肠梗阻;第四是胃部的疾病;第五是其他的疾病,如蛔虫或者是慢性的结肠炎、炎症性肠病或者慢性阑尾炎、功能性疾病,比如肠易激综合征。肚脐周围肚子疼,饮食方面要注意。一是饮食要定时定量,每日三餐应该是定时的,间隔时间要合理。急性胃痛病人尽量少吃多餐,少吃或者不吃零食,减少肠胃负担。第二是改善不良的饮食习惯。第三是保持心情的舒畅。
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为什么拉的屎是绿色的
拉出来的屎是绿色的原因,首先是如果吃了大量的蔬菜等绿色食品,会导致大便呈现绿色,因为这些食品中含有大量的叶绿素,最终的排泄物中也会有一些。但如果大便颜色一直是绿色,而且持续时间较长,且与饮食因素无关,要及时进行相应的检查。一些药物也会导致大便呈绿色,因为服用药物刺激肠胃,可能会引起颜色不正常,比如服了过多的铁剂,容易引发大便出现这种绿色的情况。另外消化不良也会导致大便是绿色的,建议口服消化酶进行对症治疗,平时多喝温开水,多吃新鲜的蔬菜和水果,饮食宜清淡,易消化。
吃中药会腹泻吗
好多中药都有泄下的一些作用,比如在我们好多消化科用的那些中成药里面可能会含有大黄、芒硝这些动力的药物,用了之后可能就会引起患者的大便次数的增多,甚至会引起腹泻。所以如果您在新吃了中药出现腹泻之后,那建议您找给您开这个药的一是去问一问这个药的成分是否含有泄下或者是让大便膨胀的成分在里面,二是到底是药物的正常的作用还是是药物的副作用。最好找给您开药的去问一问,查一下中药的成分是否含有引起腹泻或者泻下的作用。
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2021-05-12

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消化不良可以吃鱼吗
消化不良的患者是可以吃少量的鱼,因为消化不良的患者,应该要吃一些清淡的容易消化的食物,不要吃一些过于油腻的食物,也不要吃一些辛辣的、刺激性的食物,还有不要吃一些生、冷、过酸、过热的一些食物。消化不良的患者,还可以口服一些药物来治疗。比如说健胃消食片,还有复方消化酶,或者是盐酸依托必利,枸橼酸莫沙必利等一些药物来促进胃肠蠕动,还可以口服一些益生菌类的药物来调节肠胃,因为这些药物可以促进消化,提高胃肠的蠕动能力。消化不良的患者平时饮食生活当中,要注意饮食习惯,不要暴饮暴食,否则会加重消化不良的一些症状。
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2021-04-16

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猴头菌颗粒适合哪些人
猴头菌颗粒适用于治疗心脑血管疾病、消化不良、腹胀、腹泻、结肠炎、慢性胃炎、十二指肠溃疡等疾病,具有消食化积、促进消化等作用。长期服用可出现便秘、腹泻、恶心等不适症状,会诱发肾脏疾病、影响儿童生长发育,服药时需严格控制服药剂量。
消化不良的诱因都有些什么呢
消化不良,一种生活之中非常常见的消化内科疾病,其实就是胃部出现蠕动不好或是食道反流,这对于生活是具有非常大的影响的,很多人都想要知道引起消化不良的原因是什么,下面就是主要给大家介绍一下消化不良的诱因都有些什么呢?1、给的食物不太易消化:父母要根据孩子不同的年龄特点,饮食逐渐由流质向半流质(如米汤、糊状食品、稀饭)以及固体食物(如软饭、面包等)转变。3个月内的婴幼儿,其消化液与成人不同,对淀粉的消化比较差
消化不良是什么原因引起的
消化不良可能是饮食不当、精神压抑、胃酸过多等因素所致。
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大便偏绿是什么原因
其实大便偏绿在成人当中其实见得不是特别得多,相反在婴儿或者新生儿当中非常常见,这是因为新生儿也好,婴儿也好,他的消化系统不是很完善,他的功能不完善,他的细菌菌群也没有完全地建立,这时候会使摄入到消化道内的食物进行消化吸收不是很好,从而造成大便变绿,这个其实是属于进入到胃和肠道的食物,没有经过完全地消化和吸收而产生的结果。对于这样的患者,只需要给他完善一下大便的一些检查,来明确一下有没有其他原因造成的大便发绿这种现象。通常而言其实仅仅是由于我们的消化功能比较低下,没有将我们所摄入的食物和食糜完全地消化和吸收而造成。对于这样的情况而言,我们对症地给一些助消化的药。比如对于新生儿和婴孩,加一点这种益生菌,就会改善这种情况;对于成人,同样的也是给他一些助消化的药物,给他一些肠道的益生菌,也能够使这种现象得以改善。
胃胀消化不良怎么快速解决
出现上腹胀,消化不良症状的话,如果是短期内出现这种情况,可能与饮食不当或者是受凉等因素有关,注意饮食清淡,适当服用胃动力药物,比如说多潘立酮等等应该会缓解。如果长期反复发作上腹胀现象,那需要做相关检查了,比如说胃镜或者上消化道造影以及幽门螺杆菌检查等等,尤其对于中老年患者,需要排除相关疾病。根据检查结果可以针对性的治疗。比如说,根治幽门螺杆菌,抑制胃酸,增加胃动力,保护胃黏膜等等。如果是功能性胃肠病,可以使用调节胃肠功能药物以及益生菌类,胃肠动力药物等等应该有效。同时,注意调整好心态都有帮助。另外,中医中药包括针灸疗法,对于功能性肠胃病也有不错的疗效。
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2020-02-17

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新生儿消化不良吐奶要怎么办
如果新生儿有消化不良的情况在给新生儿喂奶的时候,要根据孩子的情况、日龄、他的饮奶情况喂养,一次让宝宝吃太多,也就是个体化、因人而异,有的孩子体重大,可以稍微多喂,不要躺着喂,建议喂完奶以后把患儿抱起来进行拍嗝,孩子打完嗝之后再放下。要根据情况按需哺乳,建议孩子喂奶的时候呈半卧位或者是侧卧位,的着抱或者是竖着抱,一手托颈,一手托腰,拍孩子一下背,促进宝宝的消化,促进肠蠕动。新生儿吐奶是非常常见现象,也是初作妈宝的孩子非常关心的问题。新生儿胃的容量很小,而且胃呈横位,非常容易吐奶,如果出现吐奶,要少量多次喂,一次喂得不要太多。孩子哭闹的时候不要喂奶,因为哭闹的时候容易咽下气体,容易造成吐奶,喂奶的时候奶瓶里奶嘴里头不要有空气,避免孩子喂奶过程中咽下空气。
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2020-01-03

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消化不良是怎么引起的
消化不良可能是由于幽门螺杆菌感染,胃肠道感染,遗传背景,情绪状态等因素导致。一、幽门螺杆菌感染,如果有幽门螺杆菌感染,需要积极的根除治疗。二、胃肠道感染,如去外地旅行后出现腹泻,会遗留下腹痛、腹泻,但做胃肠镜等检查之后查不到明确的器质性的病变,考虑消化不良和肠道感染相关。三、遗传背景相关,如有父亲母亲消化不良,孩子发生的概率也比较大,但位于哪个基因靶点,是哪个染色体,目前没有明确鉴定。四、情绪状态相关,如处于焦虑、抑郁或失眠的状态,出现消化不良、腹痛、腹胀明显比普通人群要高,排除其他的原因后建议患者吃抗焦虑、抗抑郁或者助睡眠的药物,需要专科医生来进行开具。
消化不良腹泻如何治疗
消化不良诱发腹泻时,可根据诱因服用调节肠道菌群类药物、消化酶类的药物以及调节胃肠动力类药物治疗。一、消化不良诱发腹泻或比较严重的腹泻,大便中有不消化的食物,患者可服用调节肠道菌群的药物,调节肠道菌群,促使大便成型;二、也可给患者消化酶类的药物,促进胃肠道对食物吸收,促使更多食物残渣能够转换成成形大便排除体外;三、若消化不良是胃肠蠕动过快导致,可服用调节胃肠动力药物调理,常用药物如马来酸曲美布汀等,可双向调节胃肠动力。
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2019-11-13

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消化不良按摩哪里
消化不良按摩的部位主要是背部,膀胱经上的脾俞穴和胃俞穴,以及大肠俞穴,腹部的穴位是中脘穴和建里穴,还有腿部的足三里穴。患者可以用双手掌重叠置上腹部,以中脘穴为圆心,先顺时针旋转按揉上腹部,再逆时针旋转按揉上腹部。两手掌重叠,以脐为圆心,在中、下腹沿顺时针方向摩动,做腹式呼吸,以及用两手拇指分别按揉两侧足三里,以酸胀感向足背放散为宜。消化不良治疗方法有很多,中医里除中药、针灸、艾灸之外,还有按摩穴位。
肝气郁结的症状
肝脏是我们身体非常重要的一个器官,出现肝郁气结肝功能方面就会受到影响,女性有肝郁气结问题,还会影响到月经正常,需要引起重视,一旦发现肝郁气结就要好好进行治疗,一般肝气郁结会导致失眠压抑以及食欲下降的表现,做好饮食方面的调理,情绪方面的调理就非常重要。
宝宝消化不良怎么办
宝宝毕竟不是成年人,由于他们的胃功能尚不健全,消化不良状况也是时有发生的。每当这时,孩子不是吃不下就是吃后呕吐、腹泻,让妈妈心疼不已。如果宝宝消化不良,进行食疗可以缓解减轻症状。腹泻严重者,应及时就医治疗。也先观察宝宝的精神状态,有什么不适症状出现,针对症状进行合理护理。那么,宝宝消化不良怎么办?