饭后困倦患者的饮食建议
发布时间:2018-08-1460991次浏览
另外,不吃早餐或午餐同样会导致犯困,它会使体内的血糖水平起伏不定,当血糖降到谷底的时候,也就是你昏昏欲睡的时候了。不过别担心,血糖水平是完全可以保持平稳的,这样解决午餐后犯困也就顺理成章了。美国临床营养学专家朱莉娅·菲兹杰拉德因此建议:
1、保证规律饮食,确保一日三餐,餐餐不缺,而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食,也可以保持一定的血糖水平,不致忽高忽低。
2、减缓身体对碳水化合物的吸收,方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪,在早餐中加入谷物、坚果,在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。
3、零食也要慎重选择。放弃甜食,代之以更健康的食品,如坚果、干果以及蔬菜。
4、选择全麦食品。白面包比不上全麦面包,甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多,而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品,同样可以减缓糖分的吸收。
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肚子肚脐周围痛是什么原因导致的
肚子肚脐周围痛的原因有:第一是饮食原因;第二是消化不良;第三是肠梗阻;第四是胃部的疾病;第五是其他的疾病,如蛔虫或者是慢性的结肠炎、炎症性肠病或者慢性阑尾炎、功能性疾病,比如肠易激综合征。肚脐周围肚子疼,饮食方面要注意。一是饮食要定时定量,每日三餐应该是定时的,间隔时间要合理。急性胃痛病人尽量少吃多餐,少吃或者不吃零食,减少肠胃负担。第二是改善不良的饮食习惯。第三是保持心情的舒畅。
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为什么拉的屎是绿色的
拉出来的屎是绿色的原因,首先是如果吃了大量的蔬菜等绿色食品,会导致大便呈现绿色,因为这些食品中含有大量的叶绿素,最终的排泄物中也会有一些。但如果大便颜色一直是绿色,而且持续时间较长,且与饮食因素无关,要及时进行相应的检查。一些药物也会导致大便呈绿色,因为服用药物刺激肠胃,可能会引起颜色不正常,比如服了过多的铁剂,容易引发大便出现这种绿色的情况。另外消化不良也会导致大便是绿色的,建议口服消化酶进行对症治疗,平时多喝温开水,多吃新鲜的蔬菜和水果,饮食宜清淡,易消化。
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猴头菌颗粒适合哪些人
猴头菌颗粒适用于治疗心脑血管疾病、消化不良、腹胀、腹泻、结肠炎、慢性胃炎、十二指肠溃疡等疾病,具有消食化积、促进消化等作用。长期服用可出现便秘、腹泻、恶心等不适症状,会诱发肾脏疾病、影响儿童生长发育,服药时需严格控制服药剂量。
消化不良的诱因都有些什么呢
消化不良,一种生活之中非常常见的消化内科疾病,其实就是胃部出现蠕动不好或是食道反流,这对于生活是具有非常大的影响的,很多人都想要知道引起消化不良的原因是什么,下面就是主要给大家介绍一下消化不良的诱因都有些什么呢?1、给的食物不太易消化:父母要根据孩子不同的年龄特点,饮食逐渐由流质向半流质(如米汤、糊状食品、稀饭)以及固体食物(如软饭、面包等)转变。3个月内的婴幼儿,其消化液与成人不同,对淀粉的消化比较差
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大便偏绿是什么原因
其实大便偏绿在成人当中其实见得不是特别得多,相反在婴儿或者新生儿当中非常常见,这是因为新生儿也好,婴儿也好,他的消化系统不是很完善,他的功能不完善,他的细菌菌群也没有完全地建立,这时候会使摄入到消化道内的食物进行消化吸收不是很好,从而造成大便变绿,这个其实是属于进入到胃和肠道的食物,没有经过完全地消化和吸收而产生的结果。对于这样的患者,只需要给他完善一下大便的一些检查,来明确一下有没有其他原因造成的大便发绿这种现象。通常而言其实仅仅是由于我们的消化功能比较低下,没有将我们所摄入的食物和食糜完全地消化和吸收而造成。对于这样的情况而言,我们对症地给一些助消化的药。比如对于新生儿和婴孩,加一点这种益生菌,就会改善这种情况;对于成人,同样的也是给他一些助消化的药物,给他一些肠道的益生菌,也能够使这种现象得以改善。
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新生儿消化不良吐奶要怎么办
如果新生儿有消化不良的情况在给新生儿喂奶的时候,要根据孩子的情况、日龄、他的饮奶情况喂养,一次让宝宝吃太多,也就是个体化、因人而异,有的孩子体重大,可以稍微多喂,不要躺着喂,建议喂完奶以后把患儿抱起来进行拍嗝,孩子打完嗝之后再放下。要根据情况按需哺乳,建议孩子喂奶的时候呈半卧位或者是侧卧位,的着抱或者是竖着抱,一手托颈,一手托腰,拍孩子一下背,促进宝宝的消化,促进肠蠕动。新生儿吐奶是非常常见现象,也是初作妈宝的孩子非常关心的问题。新生儿胃的容量很小,而且胃呈横位,非常容易吐奶,如果出现吐奶,要少量多次喂,一次喂得不要太多。孩子哭闹的时候不要喂奶,因为哭闹的时候容易咽下气体,容易造成吐奶,喂奶的时候奶瓶里奶嘴里头不要有空气,避免孩子喂奶过程中咽下空气。
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消化不良是怎么引起的
消化不良可能是由于幽门螺杆菌感染,胃肠道感染,遗传背景,情绪状态等因素导致。一、幽门螺杆菌感染,如果有幽门螺杆菌感染,需要积极的根除治疗。二、胃肠道感染,如去外地旅行后出现腹泻,会遗留下腹痛、腹泻,但做胃肠镜等检查之后查不到明确的器质性的病变,考虑消化不良和肠道感染相关。三、遗传背景相关,如有父亲母亲消化不良,孩子发生的概率也比较大,但位于哪个基因靶点,是哪个染色体,目前没有明确鉴定。四、情绪状态相关,如处于焦虑、抑郁或失眠的状态,出现消化不良、腹痛、腹胀明显比普通人群要高,排除其他的原因后建议患者吃抗焦虑、抗抑郁或者助睡眠的药物,需要专科医生来进行开具。
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消化不良按摩哪里
消化不良按摩的部位主要是背部,膀胱经上的脾俞穴和胃俞穴,以及大肠俞穴,腹部的穴位是中脘穴和建里穴,还有腿部的足三里穴。患者可以用双手掌重叠置上腹部,以中脘穴为圆心,先顺时针旋转按揉上腹部,再逆时针旋转按揉上腹部。两手掌重叠,以脐为圆心,在中、下腹沿顺时针方向摩动,做腹式呼吸,以及用两手拇指分别按揉两侧足三里,以酸胀感向足背放散为宜。消化不良治疗方法有很多,中医里除中药、针灸、艾灸之外,还有按摩穴位。
肝气郁结的症状
肝脏是我们身体非常重要的一个器官,出现肝郁气结肝功能方面就会受到影响,女性有肝郁气结问题,还会影响到月经正常,需要引起重视,一旦发现肝郁气结就要好好进行治疗,一般肝气郁结会导致失眠压抑以及食欲下降的表现,做好饮食方面的调理,情绪方面的调理就非常重要。
宝宝消化不良怎么办
宝宝毕竟不是成年人,由于他们的胃功能尚不健全,消化不良状况也是时有发生的。每当这时,孩子不是吃不下就是吃后呕吐、腹泻,让妈妈心疼不已。如果宝宝消化不良,进行食疗可以缓解减轻症状。腹泻严重者,应及时就医治疗。也先观察宝宝的精神状态,有什么不适症状出现,针对症状进行合理护理。那么,宝宝消化不良怎么办?
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