万搏平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

养生两大难

发布时间:2018-09-1057357次浏览

健康比什么都重要,这是妇孺皆知的道理,无须多讲,要不眼下怎么那么多人谈养生保健呢。但是,在我们身边,经常会发现两个奇怪的现象,而且不管地位高低、文化差异、财富多寡,都有可能有其中之一的不良习惯。

Originoo_42964_129648038_l.jpg

一、 说归说,做归做
  不管是中医还是西医,养生保健的知识宣传已经不能算少了,大家了解的健康知识比以前不知要多多少倍,特别是身体有病的人或者亚健康人群,就会特别关心和自己身体相关的话题,要不以前中医界怎么有“久病成良医”的说法呢。但了解归了解,明白归明白,嘴上说归说,做起来就不一定是那么回事情了。
  比如血脂高的人,一到吃饭时候就馋肉,管不住自己嘴的大有人在;脂肪肝不应该喝酒,可应酬多呀,该喝还得喝呀,所以从轻度脂肪肝就会发展到中重度;人人都知道有百害而无一利的抽烟,又能有几个人能戒掉?就包括白衣天使,抽烟者大有人在。这样的例子比比皆是,什么应该多运动可偏偏不爱动也走不动、不应该生气可有人偏偏气人呀,总之一句话,不是不明白,是做不到,或者坚持不下来。
  《答难养生论》中归纳养生有五难,分别是名利不灭、喜怒不除、声色不去、滋味不绝、神虑转发,依我看,第一难应该是知道做不到,说归说,做归做。
  二、 说什么,信什么
  还有相当一部分人看养生书籍、听养生讲座,特别容易相信别人,特别是相信各种名头的“专家”、祖传几代的“中医”,别人说什么就是什么,如果说法再从古书上找点依据,那就更是笃信无疑了。
  痛风医院治不了,没有关系,每天敲敲胆经,半个月就能好!癌症医院治不了,那你就每天喝牛筋汤!人中长的人寿命就长!天生不长胡子的男人心计特别多!小孩子脾胃不好,其实不用吃药,用拨浪鼓在孩子身边经常摇晃摇晃就好了!这些说法你信不信?有些是祖传秘方,有的从古书甚至《黄帝内经》能找到根据呢。
  其实,只要多动动脑筋就好了,各大医院都治不好的疾病用你的小方法就会好了?古书记载的一切都是正确的?何况还有人曲解古人呢。
  至于某些商家,为了促销,想尽各种办法,从古书中生拉硬扯甚至创造某种学说,相信的人就会一批接着一批,而且,老是那些人,信过这个信那个。

相关推荐

三伏天能不能泡脚
三伏天可以泡脚。泡脚目的是为了消除疲劳,舒筋活络,处于一个比较放松的状态,晚上可以好好休息,恢复体力,恢复脑力。当然泡脚里面可以放很多药物,跟季节没有很大关系,如很多女孩子手脚冰凉、痛经这种虚寒体质可放一点艾叶。泡脚可起到驱寒作用,还有一些人气血不足,怕冷畏寒,可以用一些温性的药物,如肉桂、桂枝泡脚,可温暖身体,起到温经通络通阳作用,泡脚跟季节有一定关系,但关系不是很大,冬天泡脚可暖和脚。三伏天泡脚可用热水也可用冷水,只要达到让身心舒缓目的。
语音时长 01:26

2021-12-30

74070次收听

感觉身体有气无力是怎么回事
皮肤、肌肉、肌腱,包括骨膜有各种各样的感受器,当身体代谢物质,积蓄过多时,就会感觉到疲乏、无力。尤其是像运动以后,乳酸堆积过多,就会出现身体乏力。另外,如果身体气血不足,四肢的肌肉骨骼失去气血的滋养,也会出现长期有气无力表现。无力指的是四肢肢体无力,没劲的感觉。有气无力,往往还有症状就是呼吸的异常,呼吸异常往往就是气短,活动以后就进展比较明显,就在上气不接下气,气短伴有四肢无力,叫做有气无力的这种表现。气血不足原因当然有很多,比如脾胃功能下降。脾主运化,胃主蒸腐功能下降,脾胃对食物的消化吸收障碍,身体不能吸收这种食物中的营养物质,造成气血不足、肢体失养,就会出现有气无力的表现。另外,如果体内有湿热的情况,比如夏天湿热的环境,湿热侵入人体,或者是长期的饮酒,尤其是长期的饮用白酒,长期的劳累,损伤脾胃,脾失健运,水湿内停,是湿邪在体内日久蕴热,产生湿热。湿热在体内的时候也会出现肢体乏力。倦怠,恢复体力的比较困难,时间比较久的这种情况。
语音时长 02:13

2021-11-05

66215次收听

肾阴虚会造成勃起无力吗
中医认为人体肾脏主生殖,肾虚会影响生殖机能,且男性肾阴虚则可能会造成勃起无力、早泄等问题。
瘦人吃什么东西能变胖
一般,瘦人进食以下食物可变胖:第一,多进食碳水化合物和高热量的食物。此外,多进食些高蛋白食物,如鸡、鸭、鱼、肉,包括猪瘦肉,通过高蛋白食物,促进肌肉和脂肪合成。另外,还需多注意休息,特别是要规律休息,减少熬夜,减少其他的不利于身体健康的日常活动。第二,促进肠道吸收。通过中医中药方式,促进脾胃协调,促进机体肠道吸收。从西医的方面,可以吃些促进消化的食物,可以吃一些益生菌,来调整胃肠道的功能状态,来促进食物在胃肠道的吸收。
语音时长 02:19

2021-09-29

69470次收听

02:08
血瘀体质可以自愈吗
血瘀体质可以得到改善,但是不能得到彻底改变。首先体质就是与生俱来的,基因是什么样的,先天基础是什么样的,是改变不了的。血瘀体质是容易导致一些疾病的,容易形成血栓,心脑血管疾病,容易形成梗塞等,预防血瘀体质得这些疾病,可长期用一些活血化瘀药物,把血瘀体质维持到一个平和体质状态,维持到一个正常状态,让身体不会因为这个体质而得病,改变不了体质,但是阻止因为血瘀体质而导致的一些疾病是可以的,所以长期服用活血化瘀药物可以维持相对比较好的状态,如丹参、丹参滴丸、桃仁、红花等。
湿气重的患者不能吃什么食物
湿气重的患者有些食物是不能吃的,首先说湿气重的表现是什么?湿气重的表现,一个是身体四肢酸重、整个人体比较沉、不爱运动,或者运动能力下降,严重的时候也可能会出现下肢水肿,另外还会出现像舌苔比较厚腻、舌苔很厚、白腻的或者黄腻,另外就是大便性状的改变,大便虽然粪质不是很干燥,甚至大便还不成形,但是大便不畅、不痛快、大便排不尽的这种感觉,甚至一天2-3次,这种都属于湿气重的常见症状。另外,肚子胀、胃胀也是常见的症状之一,湿气重的原因一个是外湿和内湿,湿气重主要是内因是根本的原因,产生内湿的原因就是脾气不足、肾气不足。脾气不足主要是由于饮食不洁,饮食不洁包括饮食量的饥一顿、饱一顿,另外包括食物质地的问题,长期吃肥甘厚腻,或者是长期贪凉、饮冷,这种情况都会损伤脾的阳气,阳气不足脾主运化的功能下降,脾调节体内的水液代谢功能下降,湿气停留在体内。因此,湿气重的人就不能吃一些有损于脾气的食物,主要就是一些肥甘厚腻的,像红烧肉各种肉类的食物,另外像一些冰镇的饮料、食物等,这一类的食物对于湿气重的人是不能吃的。
语音时长 02:14

2021-07-09

67033次收听

如何刮痧瘦小腿
刮痧瘦小腿是通过刺激经络的方式来促进血液循环,使得血液中所含的脂肪因子得到一定的消除,而起到瘦小腿作用的方法,在使用刮痧瘦小腿的时候,方法是有很多种的,而且刮痧瘦小腿的适用人群也是不一样的,需要仔细的甄别,然后具体确定什么样的方法。
02:21
吃什么增强免疫力
增强免疫力的食材和药材有比较常用的人参、蜂王浆、灵芝,这些都是可以提高免疫力的,想要避免这些食材导致的上火症状,可以在专业的医生指导下进行服用。蘑菇、奶制品、维生素或者大家补充一些微量元素,这些东西适应的人群也比较广。高尿酸血症或者痛风的患者、菌类过敏的患者不能服用菌类,其他人都可以服用。乳糖不耐受的人不能服用奶制品类,其他的人也是可以服用的。补充维生素和微量元素也是不错的选择,服用非常方便,若不清楚体内缺哪种维生素或者微量元素的,不建议单独服用一种维生素,可以吃复方制剂,补得很全面。
01:39
湿气重怎么调理
湿气重这时应该在健脾除湿的基础上,再加上行气的药物和芳香化湿的药物,就能够把湿气更好地排出体外。湿气在中医上分为外湿和内湿,外湿是由于生活环境中有很多的潮湿,比如涉水、淋雨,居住的环境比较潮湿等,外湿重的要注意环境的干爽能够有效地防止外湿对人体的侵袭。内湿更多见于脏腑功能减退当中,尤其是脾胃,如果脾化湿的能力减退以后,导致内湿的泛滥,湿气会越攒越多,而脾胃也越来越虚,湿气重时还会出现身肢困倦无力,甚至会影响饮食,以及大便的溏滞不爽,肛门灼热。
睡觉为什么流口水
睡觉流口水多与口腔疾病,如口腔畸形、牙龈炎、牙齿需要矫治等有关;饮食不合、饮食伤胃等胃部病变,也会引起流口水;老年人脑血管疾病,也会诱发流口水;睡眠姿势不对、睡前过度兴奋等,也易引起流口水症状。一、疾病因素,最常见是口腔疾病,如口腔畸形、牙龈炎、牙齿需要矫治等;二、胃部的疾病,如饮食不合、饮食伤胃,反胃引起口腔流口水;胃不合时睡觉也睡不好,诱发流口水。胃不和则卧不安;三、老年人出现突然间睡觉流口水、面肌痉挛,考虑脑血管疾病,要引起高度重视;四、除疾病因素外,其他比较常见原因是睡眠姿势不对;五、比较兴奋,如在睡前过度兴奋以后休息不好,不能完全进入深睡眠,也可出现睡眠当中流口水。
语音时长 01:35

2019-06-27

52754次收听

01:56
泡脚的好处
泡脚可以消除疲劳、改善睡眠、养肾护肝、通便、降低血压等。可以消除疲劳、改善睡眠、使体温升高,促进末梢血管的血流顺畅,并减轻心脏的负担、养肾护肝、通便、排除毒素、降低血压、缓解头痛、退热、驱除寒冷、夏天泡脚,助于祛除暑湿,预防热伤风、抑制痛经、美容养生。泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用外治法。能够清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到人体的清洁作用,还能抵抗各种疾病。泡脚可以达到疏松经络,活血化瘀,还能够帮助安神,消炎止痛。
01:31
肾阴虚的症状
肾阴虚主要的症状包括腰膝酸软、腰背疼痛,五心烦热、潮热、盗汗、阴虚火旺等表现。肾阴虚前提是阴虚,阴虚除人体的阴精不足、口干的表现之外,还会出现阴虚伴有火旺的表现,例如潮热盗汗这样的表现,女子可能出现经少或闭经,或崩漏,男子可能出现早泄这种表现,整个的肾阴虚在舌苔上和脉相上表现为舌小舌红,脉细数等肾阴虚症。肾阴虚是肾虚当中的常见类型,指肾脏阴液不足之证,又称肾水不足或真阴不足。
冥想养生法
冥想养生,是一个比较新鲜的提法,所谓冥想,就是停止理性的大脑皮质作用,而使自律神经呈现活跃状态。简单说,就是停止意识对外的一切活动,而达到“忘我之境”的一种心灵自律行为。这不是要消灭意识,而是在十分清醒的意识状态下,让潜在意识活动加敏锐与活跃。
心的火力强肠道功能自然旺
我们常用"心腹之患"来形容问题非常严重,不知道大家有没有想过为什么我们会把心与腹联系起来。我有一位在医院做主治医师的朋友,咨询了我这样的事情,一天,一位病人腹部疼痛难忍被120送到急诊室,医生检查怀疑是小肠急性出血,打算做手术的时候,病人的家属多说了一句,说病人有心脏病史,这时候一做心电图发现病人的心脏问题很大,再仔细一检查发现这位病人并不是小肠急性出血,而是心脏病发作,表现出来的却是腹部疼痛。
门诊就医技巧
1、携带所有的化验和检查资料,有些检查做过可以不做(需要复查的除外),可以减少费用负担。2、在其它医院就诊的门诊及住院的资料尽可能带上,对医生诊断治疗决策有重要参考作用。