妇幼保健站是咱们国家的妇幼保健的一个健康的网站。基层的可能就是一个妇幼保健站，在上边可能有各级的妇幼保健院对吧。包括像北京市妇幼保健院或者是某某区妇幼保健院等等。这些妇幼保健院网站的目的其实是咱们国家对妇女的健康的关心。主要是关怀的是妇女的一些健康的问题。比如说计划生育年代的时候，妇幼保健院主要负责的是比如放环取环、避孕的状况、怀孕的一些检查或者其他一些基本的问题。在现在计划生育基本上已经完成了策略的时候，妇幼保健院可能就存在着一些转型的问题。比如说们也有些会转型到妇女的生育问题、生殖方面的问题、月经方面的问题、包括怀孕的问题等等。所以其实妇幼保健院本身来讲，实际上是关注了妇女的健康，从预防的角度来讲，减少妇女的一些疾病的发生。这是和医院的一些基本的区别，医院主要是治病，而妇幼保健站可能主要是防病。

性生活可以使人们的心情愉快，并且能够锻炼身体，促进新陈代谢，调动人体内分泌激素的分泌，增进夫妻感情。成年女性如果长期没有性生活，很容易造成情绪压抑，在一定程度上会影响内分泌，可能会导致内分泌失调，而出现烦躁、出汗、易怒、月经不调等症状，还会出现皮肤干燥、阴道废用性萎缩，还有阴道分泌物减少、阴道干涩、抵抗病原体的能力下降等，从而引起阴道炎、宫颈炎和盆腔炎等疾病的发生。当长期没有性生活的女性，偶尔进行性生活的时候，很容易发生性交困难或者是阴道撕裂伤。当妇科检查的时候，疼痛感可能比同龄，正常性生活的人就更加明显。另外，长期的没有性生活也会引起夫妻关系的不和睦，容易引发家庭矛盾的发生。所以，正常的女性在结婚之后，应该有正常的适度的性生活，一般每周一至两次性生活是比较合适的。由于工作压力大、生活压力大，适当的延长性生活，比如一周一次，两周一次也都可以，但是尽量不要长期的没有性生活。

今天我想和大家谈一件比较严肃的话题，就是自慰这件事情。那么有关男生的自慰我们就不谈了，我们今天就主要谈一下女生的自慰。那么有的人问自慰好吗，女生可以自慰吗，实际上是这样，我们如果从医学的角度讲，我们不建议大家去自慰。为什么，因为自慰毕竟是怎么说，有的人讲它有可能会伤身体，当然有的时候也不一定，就是如果你是非常有节制的自慰，其实也没有什么特殊的，因为现在的社会对实际上宽容性更大了，尤其是自慰，还有同性恋，这些事情实际上大家都能接受了。但反过来讲，其实自慰从某个角度讲，其实对社会的安定性，对人性、对人的个性、对每个个体其实都是一种尊重，其实不应该遭到大家的唾弃。所以如果从人性学上讲，如果从社会学上讲，我们女生怎么就不可以自慰，我们干嘛要低人一等，男生可以自慰，我们女生照样可以自慰，通过自己安慰自己，自己来让自己达到一种性的愉悦性的快感，这也是一个女性的自我价值的一种体现之一。

安全期是特别安全，女性会有意外排卵的出现，在安全期的同房也建议采取其他的避孕措施。安全期是指同房的时候不容易怀孕的时期，叫安全期。女性的月经周期人为可以分为几个阶段：有月经期，一般是七天左右。有排卵期，一般排卵期是下次月经来潮第一天往回推14天左右，这是排卵期。在排卵期的前三天和后三、四天，都是比较容易受孕的时期，这是易受孕期。除去易受孕期和月经期，其他的时间可以认为是安全期，相对的安全期。安全期的计算应该是在月经结束之后，排卵期的前三天和排卵期的后三、四天左右。因为卵子排出来之后，会在体内生存24到48小时，精子到女性体内之后也会生存2到3天。所以在排卵期的前后三、四天，之后四、五天左右，是容易受孕的时期，要避开这个时期，其他的时间是相对安全的。安全期到底安不安全，可以从数据来说话，如果仅采取安全期避孕的方法，受孕的可能性是15%，也就是85%的人可以达到避孕的效果，但是还有%的人会怀孕，这个几率在临床上来说是很高的。所以安全期的避孕方式相对的不是很安全的。现在口服避孕药，避孕效果可以达到99%，上环的避孕效果也能达到95%到98%左右。所以安全期避孕是相对比较差的一种避孕方式。在安全期同房，建议采取其他的避孕方式，比如同时戴安全套，这样它的避孕效果就会好很多。

大姨妈期间尽量吃清淡比较温热的食物，适量补充高蛋白的食物以及补血的食物。大姨妈来了，也就是月经来了。女性痛经，各方面精神状态会差一点，免疫力也会下降，所以一定要注意月经期的保健。饮食方面要注意尽量吃清淡比较温热的食物，以免引起痛经或者月经量过多。主要就是不吃冰的东西，首先避免吃比如冰淇淋冰冻的东西，米饭、水饺东西可以吃。吃点比较温热的东西，比如水果方面，主要就是像橘子、桂圆、红枣等，都是温热的食物。偏凉性的西瓜、猕猴桃等等少吃，因为从中医的角度出发，强调食补，寒性的东西少吃，偏温热的东西可以吃，就可以避免月经过多或痛经。除此之外，要注意补充高蛋白的饮食，因为月经期有的病人毕竟是出血，要注意吃补血的东西，比如猪肝、瘦肉、鸡蛋，含铁量比较丰富，也是高蛋白的饮食，还有牛奶，都可以吃。也就是避免吃比较冷的东西，生冷的东西尽量少吃，新鲜蔬菜、水果都可以。水果方面就不要吃太寒凉的东西，猕猴桃，甚至西瓜等等都不适合吃。适合吃的就是大枣、桂圆，都是补血的。