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HIIT属于什么运动

发布时间:2023-04-124280次浏览

HIIT一般指高强度间歇训练。一般情况下,高强度间歇训练属于有氧和无氧结合的一种运动方式。具体分析如下:

高强度间歇训练是一种在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种训练技术可以让机体短期内心率提高并且燃烧更多热量。高强度间歇训练可以通过大量耗氧,加快机体代谢速度,促进脂肪的消耗,从而起到控制体重、增强肌肉的目的。如果机体的体重较小,可以进行跟练,如果机体的体重基数较大,为了避免过度损伤膝关节,建议在专业人士的指导下进行。如果机体想通过高强度间歇训练来获取减肥的目的,建议长期坚持,不要半途而废。

同时机体还可通过饮食调理、中医理疗的方式,来降低热量摄入、促进血液循环,提高身体代谢速度,从而达到目的。

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