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怀孕可以吃豆干零食吗

发布时间:2020-12-0359085次浏览

怀孕期间是可以吃豆干零食的。但由于豆干零食中含有多种添加剂,且加工过程中营养成分流失,食用后对身体没有帮助,所以最好少吃。在选购豆干零食时,也一定要注意厂家是否规范,食品是否安全。

怀孕期间由于激素水平的变化,很多女性不仅食量发生改变,饮食喜好也和之前大不相同。另外,孕妇也会因胎儿逐渐增长,而经常感觉饥饿,这时就会选择吃零食来解嘴馋。那怀孕可以吃豆干零食吗?
  一、怀孕时可以吃豆干零食吗
  怀孕期间是可以吃豆干零食的,但需要选择口味清淡的原味豆干,避免吃辛辣或者调味品含量过多的豆干,否则对腹中胎儿有较大刺激,进而影响胎儿发育。虽然豆干是一种不错的解馋零食,也能增加食欲,但作为加工食品,营养成分基本流失,所以食用后基本上没有太多好处。建议怀孕期间饥饿时,可以选择更营养的食物作为零食替代品,也可以吃酸甜的水果饱腹。
  二、怀孕期间吃豆干零食的注意事项
  1.避免多吃
  豆干零食营养价值低,且富含多种添加剂,而这些成分不利于胎儿发育,所以需要控制食用量,不要每天大量食用,偶尔吃一些影响不大。怀孕期间还是要以高蛋白食物和富含维生素的深绿色蔬果为主,这样可摄入所需的充足营养素,能帮助胎儿更健康的发育。
  2.选购正规品牌
  目前市面上豆干零食生产厂家层次不齐,如果一定要吃豆干,也要选择正规厂家生产的安全食品,且选购时注意看成分表,如果添加剂过多,最好不要购买食用。

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