大姨妈通常指月经。当月经开始时，可以通过使用卫生产品、保持良好的卫生习惯、应对痛经、休息和放松、饮食调理等措施来缓解月经不适。

1.使用卫生产品：选择适合您的卫生棉条、卫生巾或月经杯等卫生产品，根据需要和个人舒适度更换。

2.保持良好的卫生习惯：定期更换卫生产品，保持外部干净，洗手后再进行处理。

3.应对痛经：若出现痛经，可以尝试使用热敷或按摩在腹部区域缓解疼痛。服用非处方的镇痛药也可以帮助缓解经痛，但应该在医生或药师的指导下使用。

4.休息和放松：在月经期时，给自己足够的休息时间，放松身心。适当的休息可以帮助减轻疲劳和不适感。

5.饮食调理：保持均衡的饮食，摄入富含铁质和维生素的食物，有助于补充血液损失并缓解疲劳。避免过度摄入咖啡因、盐和辛辣食物，可能会加重不适。

如果月经周期异常或伴有严重的疼痛、过度出血或其他不寻常的症状，建议咨询妇科医生，以获得专业的医疗建议和治疗。