万搏平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

肾虚怎么调理

发布时间:2018-12-2154345次浏览

肾虚可以通过足部保暖、保持饮水充足、多运动、睡眠要充足、避免暴饮暴食、心情放松、注意饮食等方式进行改善。

1、足部保暖:足部保暖是养肾的一个比较重要的方法之一,因为肾经络起于脚底,而且足部特别容易受到寒气的侵扰,所以足部要做好保暖工作。

2、保持饮水充足:水是生命之源。水不足,则可能引起肾的负担。因此,患者需要饮水充足,这也是养肾的方法。

3、多运动:运动使人健康,人只要每天做一点运动,就会保持自己的体能完好,就会有精力面对生活中的一切。最好的运动就是每天早上进行慢跑,既可以促进血液循环,还能呼吸道到新鲜空气。在业余时间可以去打打篮球,羽毛球之类的,运动可以消除疲劳,帮助消化,调理气息。适当的运动不仅对身体健康有益,还能缓解肾虚、脾虚、气虚等现象。

4、睡眠要充足:每天一定要保持睡眠充足,充足睡眠可以滋养肾气,有助于改善肾虚的现象,许多肾虚者都有熬夜疲劳的现象,这是不好的习惯,所以患者千万不要熬夜,要养成良好的生活作息习惯,早睡早起,有利于养肾。

5、避免暴饮暴食:避免暴饮暴食,每天要合理安排膳食,不要暴饮暴食,否则会增加肾的负担,引起不好的反应。

6、心情放松:心情放松,尽量保持心情愉悦,少动怒、减少情绪波动,控制情绪稳定。情绪波动易加重阴虚,因此要节制。

7、注意饮食:注意饮食,饮食方面可以多食用一些补脾益气的食物,如粳米、籼米、鸡肉、兔肉、胡萝卜、香菇等。

相关推荐

02:49
男性性功能障碍怎么治疗
男性出现性功能障碍的情况,可能是肾虚精亏引起的。肾虚精亏不仅会使男性的性功能出现障碍,还可能会让男性出现遗精早泄、尿后余沥、腰痛等症状,建议男性及时到医院进行治疗,并根据医生的意见使用同仁堂五子衍宗丸、向前锁阳固精丸、奇特金匮肾气丸等药物进行治疗。精是构成人体、维持人体生命活动的基本物质,肾精一般是指生殖之精。如果存在经常熬夜、精神压力过大、纵欲过度等情况,可能会造成肾精亏虚。肾精亏虚可能会使男性出现精少不育、性功能减退、早衰等症状,男性出现以上症状后,可以遵医嘱使用同仁堂五子衍宗丸进行治疗。同仁堂五子衍宗丸是由枸杞子、菟丝子(炒)、覆盆子等成分组成,具有补肾益精的功效,对于肾精亏虚引起的阳痿不育、遗精早泄、腰痛等症状具有比较好的治疗效果。补肾的过程需要循序渐进,所以建议男性使用该药物补肾时应遵医嘱以4周为一个疗程,能够帮助缓解日积月累的肾虚。如果需要将该药物用来提高男性的精子质量,可以遵医嘱以3个月为一个疗程使用,因为精子的生成周期为90天左右。除此之外,男性还可以在医生的指导下将同仁堂五子衍宗丸与向前锁阳固精丸、奇特金匮肾气丸等药物联合使用,前者能够温肾固精,后者可以温补肾阳。男性出现性功能障碍的症状后,除了用药治疗以外,还可以通过避免食用辣椒、花椒等辛辣的食物,注意饮食清淡的方法进行调理。同时男性还需要注意休息,避免过于劳累,可以帮助身体恢复健康。
02:01
什么东西补肾效果好
肾精亏虚可通过食物调补和药物调补。肾虚的患者可以吃一些黑豆、黑米、黑枸杞、黑木耳、桑葚等黑色的食物。中医认为黑色入肾,因此黑色的食物可以起到一定的补肾效果。药物可以选择五子衍宗丸调理肾虚,方中枸杞子可滋阴补肾,填精益髓;菟丝子具有滋补肝肾、固精缩尿、安胎的作用。联合覆盆子、五味子和车前子,起到补肾益精的作用。除食补和药补外,患者还要注意改善工作状态,缓解工作紧张的压力,这样也可以改善肾虚的症状。
肾阳虚可不可以吃金匮肾气丸
肾阳虚可以服用金匮肾气丸。金匮肾气丸是《金匮要略》中的一种温补肾阳的常用方药,主要由六味地黄丸配合附子、肉桂组成,也叫八味肾气丸。肾阳不足导致腰膝冷痛,这是临床上常见的症状。对于现代医学疾病,比如说糖尿病,甚至白内障,都可以出现肾阳虚的表现。温补肾阳的方法比如服用金匮肾气丸还可以治疗白内障和糖尿病,但是需要一定的过程。
语音时长 01:15

2021-12-30

56939次收听

01:59
肾虚是什么原因造成的
肾虚指肾的精、气、阴、阳不足。肾虚的产生多责之先天禀赋不足,或老年精亏、后天饮食失养、房劳过度、久病耗损等原因。40岁左右的时候,肾中精气开始衰竭。加之毫不节制的性生活、手淫,或一般遗精未能及时治疗,都会导致肾中精气的耗损,出现下元亏虚,精隧松弛,肾气封藏不密,以致频频遗泄。所以遗精、早泄多以肾虚为本,遗泄为标。治疗以温补肾阳为基本法则,兼顾固肾涩精。可以服用锁阳固精丸调理,能起到良好的温肾固精的功效。临床用于肾阳不足,肾气不固所致的遗精、早泄,伴腰膝酸软、头晕耳鸣等症。
脱发是肾阴虚还是肾阳虚
中医讲肾其华在发,同时发为血之余,肝又是藏血的,肾是藏精的,所以当人体的肾精充足,能够表现在外面,头发就比较有光泽,肝藏血,血充足,头发的营养就好。精血是互生的,精血旺,人体强壮,头发的营养也好,所以脱发的根源是在肾的。脱发跟阴阳是都有关系的,肾精是化生血液的,化生血液以后可以营养毛发,肾精是跟肾阴直接相关的,是人体的先天精气,肾精又可以化生元气,化生元气以后,通过气来激发促使毛发生长,元阳之气又是和肾阳有关,所以脱发跟肾阴、肾阳都有关。毛发的营养是来源于气血,而它的生机则根于肾,所以当人肾精充足,头发的营养发育就正常,表现头发浓密、光亮、柔润,如果肾精不足,头发稀少,头发枯萎,头发没有光泽。肾虚脱发在中老年人是比较多的,年轻人的脱发很多并不是因为虚症造成的,所以这个脱发并不是所有的脱发都是肾虚。
语音时长 01:55

2021-06-25

73063次收听

男性肾阴虚适合吃什么食物
肾阴虚首先要选用一些具有滋肾养阴的食物。中医学认为,水中的或者地下的根茎类食物,往往具有补肾阴的作用。主要因为中医认为肾主水,水里面一些食物,生长的植物或者动物,相应的也有补肾阴的作用。常用的就是甲鱼或者各种海鱼等,一些软体的海中动物,像海参、鲍鱼等这类海产品,软体的海产品往往具有补肾阴的作用。另外,水中的一些植物,像莲藕、菱角、荸荠,这种植物也有补肾阴的作用。另外,根茎类的药物,像魔芋、红薯或者白薯,甚至包括土豆,都具有补肾阴的作用。
语音时长 01:29

2021-06-25

97171次收听

02:36
脱发是肾阴虚还是肾阳虚的表现
脱发跟阴阳有关,肾精是化生血液的,化生血液后可营养毛发。肾精是跟肾阴直接相关的,是人体的先天精气,肾精又可以化生元气,化生元气以后,通过气来激发促使毛发生长,元阳之气又是和肾阳有关,所以脱发跟肾阴、肾阳都有关。毛发的营养来源于气血,而它的生机则根于肾,所以当人肾精充足,头发的营养发育就正常,表现头发浓密、光亮、柔润,如果肾精不足,头发稀少、枯萎、没有光泽。肾虚脱发在中老年人较多,年轻人的脱发很多并不是虚症造成的,所以脱发并不是所有的脱发都是肾虚。
02:22
肾精亏虚是阳虚还是阴虚
肾精亏虚属于阴虚的范畴。中医的阴阳学说理论认为,组成人体的基本物质是精、气、血、津液。这4种物质中气是属阳的,精、血、津液都是属阴的,所以肾精亏虚属于肾阴虚的范畴。肾精的主要功能是主人体的生长和繁殖,是生命活动最基础物质。肾精的功能可以调节脏腑之精,供给脏腑的活动需要。而且还有生髓、养骨、补脑的功效,并且参与血液的生成,所以有精血同源之说。肾精还能提高机体的抗病能力。
嘴唇发咸是什么原因
一般情况下,嘴唇发咸可能是缺水、饮食不当、药物副作用、口腔溃疡、糖尿病等因素引起的,需根据病因进行治疗。具体分析如下:
女人补肾吃什么
女性补肾平时可适当吃些补肾的食物,如枸杞、山药、腰果、蚕豆、薏米、当归等,都可以起到补肾的作用。肾气不足,肾阴虚或肾阳虚,都是肾虚。不管男女都有肾虚的表现,肾虚后会精神差、睡觉不好、烦热、盗汗,此时除吃药外,还可以吃些补肾食物,如枸杞、山药等都有补肾作用。还有如腰果、蚕豆等有对肾脏补益作用。同时还有药食同源的食物,如薏米、当归,除健脾化湿、活血外,也有一定的补肾作用。女性最常用的补肾药物,如逍遥丸逍遥散、逍遥颗粒,其作用虽然不完全是补肾,但可影响女性的心、脾、肾的功能,具有活血化瘀的作用,可以调节精神状态,此时对于肾脏也具有一定的补益作用。由于女性有最常见一组病征叫更年期,更年期也是气血不足、肾气不足造成。因此在更年期,除调节精神状态外,也可吃些补肾食物或药物,对缓解更年期的症状也有帮助。
语音时长 01:55

2019-11-22

59320次收听

肾阳虚症状是什么
肾阳虚的症状,肾阳虚的症状有多个方面,比如神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、重者夏天也会发凉、身体发沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软、性功能减退、阳痿、早泄、小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多。听力下降或者是耳鸣、记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗。易患腰痛、关节痛等,易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等,虚喘气短、咳喘痰鸣、五更腹泻或者便秘,身浮肿,腰以下尤甚,下肢水肿,小腹牵引睾丸坠胀疼痛。
语音时长 01:33

2019-08-15

58416次收听

肾虚头疼怎么办
肾虚头疼可以选择,饮食疗法和药物治疗,除此之外,患者还应该保持良好的作息习惯,可以适当的服用何首乌,缓解肾虚的症状。如果患者肾虚的情况比较严重,则需要进行药物治疗,不同的症状,所服用的药物也有所不同,合理的用药才可以有效的缓解肾虚头疼的情况。
年轻人肾虚多久能恢复
肾虚大家都知道,现在很多年轻人也会有肾虚的症状,肾虚会给人身体带来很大的影响,生活中也会带来了很大的困扰,所以一定要好好的调理,那么年轻人肾虚多久能恢复?怎么调理,首先要调理好自己的心态,心态好,才有利于身体的恢复。
肾阳虚不能吃什么
肾阳虚是肾虚的一种,它的症状主要表现为手脚冰凉,容易出汗,而且容易疲惫,舌苔发白。如果你的身体出现了这样的症状,请及时进行治疗,肾阳虚危害大,不及时治疗,不仅自身受影响,对于家庭来说也是沉重的打击。
肾虚可以喝酒吗
肾虚疾病的人很多,对于患者来说是十分痛苦的事情,为了不再被疾病所困扰,不少都会选择正确的方法进行治疗,想要及时的摆脱它带来的危害。肾虚的人需要在饮食上注意很多,有效的控制,对于疾病的治疗还是有帮助的。肾虚可以喝酒吗?