对女性来说每月一次例假是一个特殊时期，要想缓解身体不适症状，需要她们多休息，不要进行剧烈运动。同时饮食上也要好好调理，除了要吃一些能够补血益气的食物，还要知道有些是不可以吃的。那么，来例假不能吃什么食物呢？

一、油炸的食物要少吃
　　很多人喜欢吃炸鸡、炸薯条，这些食物虽然吃着比较好吃，但是油脂比较高，例假时期肠胃功能比较脆弱，很多人难以消化。而且这个时间段女性皮肤还变得很敏感，和往常相比皮脂分泌较多，皮肤比较油腻，如果再吃油炸的食物会使皮肤负担加重，这样还很容易出现粉刺和痘痘。
　　二、不要喝浓茶
　　女性来例假的时候会丢失大量血液，所以这个时候要多补充含铁的食物，之所以不让喝浓茶，是因为茶里面的鞣酸比较多，不利于铁质的吸收，很容易引起贫血。其次它含有的咖啡因也不少，例假期间喝了不仅会刺激大脑神经，同时也会刺激血管，这样有可能会使痛经加剧，经期延长。

三、不要吃生冷的食物
　　即使在炎热的夏天也不能喝冷饮、吃雪糕。太过生冷的食物会损伤女性的子宫和盆腔，会导致这些部位突然痉挛收缩，进而引起痛经，长期下去还会引起妇科疾病，常见的就是宫寒。其次，生冷的食物也会影响消化功能，因为它也会刺激胃肠黏膜，使女性出现腹痛、腹泻的症状。

四、不要吃辛辣刺激的食物
　　很多女性是无辣不欢的，即使在例假时期也会吃火锅，吃麻辣烫。这些食物往往因为过于辛辣而使血管扩张，有人因此而月经提前，要不然就是经血量增多，不过也有人出现痛经症状。