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老年人吃什么钙片好

发布时间:2019-01-0454429次浏览

因为缺钙会引起身体出现许多不健康的疾病,特别是老年人,容易患骨质疏松症,为了避免当然就需要补钙。那么老年人吃什么钙片好?其实各位应该清楚无论是什么年龄段的人,要想补钙都需要根据自己的身体状况来选择适合的补钙制剂。

其实老年人最好选择含有有机钙盐的钙片,即“有机钙”,因为有机钙盐更有利于老年人的胃肠道吸收。在服用前最好了解一下钙片是否富含丰富维生素D,维生素D能够更好的促进钙吸收,从而发挥出更好的补钙作用。一般来说,有机钙盐是指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。无机钙盐包括帽盖中钙、健骨钙等,无机钙盐钙含量较高,针对性强。

钙片种类繁多,因此适合中老年人的钙片应主要针对中老年人的身体状况选择。补钙的效果不仅是看钙片中的钙含量,还要看自身的情况,良好的吸收效果会达到良好的补钙效果。对于老年人来说,缺钙是导致骨质疏松症的主要原因。但是,如果单纯补钙不能全面预防和治疗骨质疏松症,就必须改善饮食结构和补钙,以加强钙的摄入。
  钙与人体健康密切相关,想要让身体不缺钙,平时可以多吃能够补钙的食物,如牛奶、大豆、毛豆、鱼虾、鸡蛋等,这些食物不仅可以很好的保留人体的钙质,同时还能够预防和治疗骨质疏松症。对中老年人比较好。

各位老年朋友在平时除了多吃含钙量高的食物,也要适当运动,比如出门散步,练练太极拳等都很不错。平时也要多晒太阳,一天不要吃太多,多吃富含维生素D的食物,更有利身体对钙质的吸收,望每一位老人都能够有健康好身体。

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这个问题要根据具体药物成分和具体病情判断。首先虾会导致过敏,如果是对虾过敏的同志,不论是否吃中药,都不要吃虾。其次,根据病情,如果这位患者有痛风,吃虾是会增加尿酸的含量,是诱发痛风的,也不要吃。第三,如果在吃苦寒的中药,苦寒中药是会引起体内的尿酸排泄减慢的,如果吃中药的时间比较长,尿酸排泄比较少,体内尿酸会增加,吃虾又会增加嘌呤的产生,就增加尿酸在体内的浓度。所以,吃苦寒的中药的时候,特别是那些有伤肾阳的中药,就不要吃虾,这类药物会导致虾子代谢产物堆积在体内,不能排出体外。
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低碳水化合物的选择还是挺多的,想要减肥,除了脂肪要严格控制,甜食就最好别吃精米白面做的大米饭白馒头,白面包尽量少吃。低碳水化合物的食物,减肥的时候,首先用它来撑起胃,来抵抗饥饿感,有非常好饱腹感的食物。这类的食物,碳水化合物含量最低的主要是蔬菜,菌藻类的食物、蘑菇,这一类的食物碳水化合物的含量是非常低的。在所有的食物类别里面,属于含量最低的那一类,碳水化合物相对而言,含量并不是特别高的,在同一类的食物里面,比如水果里面,碳水化合物含量最低的是瓜类水果,想减肥可以吃西瓜,但是西瓜不能一吃吃半个,吃半个也相当于两三碗的米饭。水果可以每天吃200g,减肥的期间可以吃200g没问题。不管是西瓜、甜瓜、哈密瓜,虽然吃着甜,但是里面碳水化合物含量并不高。在蔬菜里面,碳水化合物含量比较高的,比如莲藕、马蹄、还有芋头,这类的食物,碳水化合物的含量和土豆相似,不能一次吃得太多。同样在谷类当中,碳水化合物含量比较低的是哪些,是全谷物的,也就是带着谷皮,带着胚芽的。所以,它碳水化合物的比例相应就偏低了。相对于谷物来说,杂豆类的食物,碳水化合物的含量,明显降低一个档次,能降低多少,降低15%,甚至20%,比如经常吃的红豆、绿豆、梅豆、蚕豆、豌豆、豇豆,这些都是淀粉豆类,虽然里面含有60%,甚至65%的碳水化合物,但是相对于精米、白面,这些谷类的食物,碳水化合物要低得非常明显。减肥期间,应该在每一类的食物里面,首选低碳水化合物类的食物,不吃碳水化合物类的食物是不对的,因为身体会把摄入的蛋白质,变成能量给燃烧掉,身体就得不到蛋白质,这样会降低免疫力,减少对组织细胞修复的一些功能,是应该严格注意的。
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生栗子和熟栗子的功效
生栗子含有一定的淀粉,可以补充体内的能量以及热量。具有润肠通便、健脾和胃、补气养血、滋阴、美容养颜、除湿通络的作用。熟栗子具有健脾开胃,可以补充体内的多不饱和脂肪酸,防止心脑血管疾病的发生,具有软化血管的作用。经常吃熟栗子,可以补充体内的微量元素,比如钙、铁、锌以及氨基酸,提高机体免疫力,减少呼吸道以及消化道疾病的发生。不管是生栗子还是熟栗子,都含有很高的蛋白质、维生素C、胡萝卜素及糖分等营养物质。可以制成栗子羹、蜜饯、巧克力、栗子罐头等,在食品界广泛的使用。
什么人需要注意饮水量
需要注意饮水量的人群有肾病患者、肝功能异常并且伴有腹水的患者。有人需要注意对饮水量的控制,比如肾病患者。慢性肾功能不全的患者的肾脏机能是逐渐丧失的,所以无法正常的排出水分和盐分。如果患者喝水过多,就容易引发身体内有水分潴留,导致水肿,比如腿、眼睛上明显浮肿。有的肾病患者因为体内蛋白质随尿液排出去了,血液中蛋白质含量不够,血液把水分控制在血管里的作用减弱。如果喝过多的水导致身体的水都跑到血管外,就会引起很明显水肿。还有一类是心脏病患者,特别是心功能衰竭患者。因为心脏把血液抽回来再泵出去,而心衰患者泵的功能下降了。如果患者喝太多的水会给心脏带来很大的负担。还有肝功能异常并且伴有腹水的患者需要注意饮水量。因为肝脏是合成蛋白质的,而只有蛋白质存在血液里,血液控制水分的作用才能够保持正常,水分才不至于跑到血管外。肝病患者合成蛋白质的机能下降了以后,血液中的蛋白质量就减少了,血液控制水分的机能就下降了。如果患者还是喝很多水,容易导致腹水和胸水,会加重肝衰竭病情。
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艾叶泡脚的功效和作用
改善气血循环、疏通经络。临床经常会有病人询问中药泡脚的作用。艾叶泡脚比较常用。为什么中医大夫喜欢用艾叶泡脚。第一是因为人体重要的穴位,很多都在肘膝关节以下,有人体很多很重要的穴位都在脚部,所以脚部对人体非常的重要。经过温热的水浸泡之后,能改善气血的循环、疏通经络,对人体有很大的帮助。艾叶本身就是一味中药,辛温,还富含一些挥发油。通过艾叶的浸泡,能够帮助气血的循环,能够使热水泡脚的效果会更好。所以临床经常使用艾叶来泡脚。
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母乳是婴儿最好的食物,所以采用母乳喂养的方式所起到的优点也自然是多种多样,不仅可以为婴儿补充到丰富且全面的营养物质,而且可以提高宝宝抵抗力,促进身体各个器官的生长发育,同时还能避免过敏等不良反应的发生。
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孕妇可以喝菊花茶吗
孕妇可以在医生的指导下,适量饮用菊花茶。从中医的角度讲,菊花茶是一种很好的饮料,具有清热、解毒的作用,而且还有一些保健的作用。如果只是偶尔喝一小杯,淡淡的几个小花,都不会引起什么不良的后果。有一种药物叫做杞菊地黄口服液,就可以给孕妇服用。里面含有菊花还有枸杞,主要的目的是为了降低子痫前期的发生,而在临床上,食用功效非常好。所以,如果孕妇特别想喝菊花茶,可以少量的喝。但是如果孕妇有非常重的嗜好,非常喜欢浓茶或者长期喝,建议咨询保健的中医大夫。中医会对孕妇的体质、妊娠的阶段,当时的季节、气候、周围的环境进行具体的查看。
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孕妇能喝大骨汤吗
很多孕妇都想在孕期喝大骨头汤进行补钙,实际上,要根据具体情况具体分析。如果每天都喝浓浓的大骨头汤,就需注意。市面上卖的猪骨头,都带有很多肉。而且脂肪的含量也非常大,往往加工出来后,汤里会飘着厚厚的一层油。如果长时间喝这种浓汤,会适得其反,增加过多油脂的摄入,导致体重的增加。因此,不建议孕妇以补钙为目的,长期大量的喝这种骨头汤。很多著名的健康营养学家,在媒体当中都讲过,为了达到每日600毫克钙的摄入,可能要喝几十碗的这种汤,实际上是不能完成的。每个食物都具备它自己的特点,是不是要长期的食用,一定要根据自己的具体情况来确定。现在在各个产科和各个妇幼保健院都设置了营养门诊,可以根据自己的具体情况,和营养医生进行沟通。如果实在想喝这种骨头汤,建议把它放凉以后,撇去上面的油脂,再添加一些蔬菜食用更好。
黑芝麻的作用和功效
大多数人对黑芝麻并不陌生,它既能当食物食用,又能当药物来饮用。我们主要还是用它来做食物,黑芝麻可以做很多有营养的美食。黑芝麻里含有很高的营养成分,维生素a,维生素e,铁和钙等许多的矿物质。黑芝麻能够满足人体大部分是需要,那么让我来了解了解黑芝麻的作用和功效吧。
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菱角是一种常见的水生植物,其果实是一种食用和药用的食材,具有补益肾气、利水消肿、抗衰老、改善消化、降血压等功效与作用。具体分析如下:
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羊奶和牛奶哪个营养价值更高
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坐月子能不能吃煎鸡蛋
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