缺钙的危害
发布时间：2019-01-2260516次浏览
钙物质对人体的生长至关重要，缺少钙会给人的身体健康带来很多潜在的威胁，人在不同生长阶段对于钙的需求量是不一样的，所以不同年龄阶段的人群，缺少钙所带来的危害也是不同的，那么到底人体缺钙会带来哪些危害呢，下边做一个简单的介绍。
1、婴幼儿缺钙
婴幼儿身体是比较敏感的，正处在成长阶段，因为他们对于营养元素的需求量是非常大的，所以如果缺少钙元素，很可能会导致智力发育慢、牙齿长得参差不齐等等。
2、青春期缺钙
青春期正处在快速生长阶段，如果没有充足的钙来维持他们身体各方面的需求，会使得抵抗力低下、没有精神气、手脚老抽筋、休息不好、注意力不集中等等，长时间下来会影响到孩子的学习。在饮食方面也会使他们厌食。
3、中年人缺钙
中年人如果缺钙，所带来的危害也是非常大的。人一到中年，身体各方面的机制都是比较弱的，各个器官都在走下披露，不能充分吸收钙物质，导致钙物质大量流失。很多中年人经常出现便秘、胸腔疼痛、抽搐等问题，这是因为身体缺钙的原因。
4、老年人缺钙
老年人的体质也是非常敏感的。身体各方面都在老化，钙物质大量流失，因此骨骼中的钙质大量减少，导致腿疼、关节疼、颈椎疼、牙齿老化、失眠、经常疲劳等问题出现。
5、女性缺钙
女性的身体结构是比较特殊的，出现缺钙的情况可能性也是比较大的，缺钙常常会大致自己的肠胃出现问题，就比如头痛、色斑、风湿病、四肢无力等问题出现。
以上是关于不同年龄阶段的人缺钙所带来的影响，如果感觉身体有一些缺钙的症状，建议平时调节好自己的饮食习惯，多吃一些豆制品或者虾皮等；如果出现贫血等一些严重的情况，有必要去医院做一个检查。
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有一种传统的说法，“熟食伤骨冷食伤肺”。如果最近觉得嗓子不舒服，或者经常咳嗽，吃一些冷饮之后会特别加剧这种反应，所以这句俗语有一定的道理。还有一句与之相近的俗语，“冷不冰齿、热不灼唇”，意思很好理解，就是吃冷食时不要让牙齿感到很凉，吃热食时不要让嘴唇觉的很烫。这也是现在选择吃冷食和热食时，一个更好理解的标准。冷饮吃多以后，可能不会直接作用到肺，但是会刺激上呼吸道黏膜等部位，导致感冒；或者在扁桃腺发炎的过程中加重症状。所以建议大家掌握食物的正常温度，太凉不好、太热同样不好。四十度、五十度的温度，对于平常吃饭或者喝水是比较合适的温度。
