得了便秘要适当运动
发布时间:2020-11-2061389次浏览
得了便秘要适当运动,早晨起床后做做简单的转腰运动,就可以有效改善便秘。腰腹处于人体枢纽位置,对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动,可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌,治疗便秘。
具体方法是:两脚分开站立,与肩同宽或略宽于肩,两手臂自然下垂,两眼目视前方。上半身保持正直,腿、膝也要伸直,不能弯。先将腰向左侧送出去,然后再 往前、右、后,顺时针转圈。整个过程要慢,双肩不能动,双膝不能弯,慢慢转上3050圈,再逆时针转3050圈。
做动作时要慢要连贯,且呼吸自然,全 身放松。刚开始做时可以先左右各转几十圈,再逐渐增加圈数,最终延长到1次半小时。转腰时间最好放在早晨做,空腹时最好,做完后再喝一杯温开水。坚持半个 月后,效果就会很明显了。
人在走路的时候,胃肠也跟着加速工作。想解决便秘的问题,从生活上来说,一定要注意多活动,多运动。但是在多活动和多运动的时候,一定要注意一点,就是要把胯摆起来。因为我们的肠主要在腹腔当中,当我们走路的时候,增大胯部的前后运动,就是人为地在增加胃肠的运动。
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芭乐治疗便秘吗
芭乐一般指番石榴。一般情况下,番石榴可以治疗便秘。若食用番石榴后,患者身体出现不适症状,建议及时就医治疗。具体分析如下:番石榴属于热带水果,含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分。由于番石榴含有较多的膳食纤维,食用后可以加速肠道蠕动。便秘患者由于大便干结或胃肠道动力不足等原因,出现排便困难的情况。所以适量食用番石榴可以治疗便秘。但是不能单纯依靠食用番石榴治疗便秘。若患者便秘症状较为严重,还可以寻求医生的帮助,在医生的指导下使用四磨汤口服液、双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物缓解。患者在日常可以适量食用含有益生菌的食物,还可以食用含有高纤维的蔬菜水果等,可以有效缓解不适。
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便秘怎么治疗
治疗便秘一般以恢复正常的肠道动力,恢复排便功能,以及缓解症状为主要目的。便秘的患者可通过调整生活方式以及使用药物治疗等个体化的综合治疗方式改善症状。饮食上可以多补充富含膳食纤维的食物,包括西兰花、萝卜、豌豆等蔬菜,以及树莓、橘子、香蕉等水果。还可以通过多饮水、适当运动、建立良好的排便习惯等改善便秘。便秘症状较严重的患者,可以在医生指导下,服用四磨汤口服液治疗。便秘的患者日常应保持积极乐观的心态,避免出现抑郁的情绪,以防影响胃肠道的分泌,导致便秘症状加重。
便秘吃哪些药效果最好
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便秘是临床上非常常见的一个症状,一般认为每三天一次大便或者是超过三天一次大便,就认为是有便秘。药物第一个最常用的是,溶剂性的一个通便药,就是让肠道出现膨松的药物,最常用有欧车前、番茄叶、麦麸、聚卡波非钙等药物。第二是非常常用的药物,渗透性的一个通便药,常用有比较猛的叫聚乙二醇,比较温和一点的有乳果糖。这个就是让整体的大便出现渗透性,把水都吸过来,这样能够让肠道蓬松一点,让大便蓬松一点。第三是一个刺激性的通便药物,常用有大黄、番茄叶、开塞露、通过刺激肠道、刺激肛门和直肠,然后让大便容易排除。第四是促进胃肠道动力的药物,最常见的话,比如全胃肠道莫沙必利可以,食管、胃、十二指肠整体的往前推进。第五是益生菌类的药物,现在也有一种观点认为,便秘可能和所谓的肠道的菌群失调是相关的,这个时候可以给与益生菌类的药物,比如双歧三联、双歧四联、整肠生、培菲康、这类的药物也能够改善便秘的症状。有时候如果是患者单用一种药物,效果不太好的话,可以使用两种甚至三种药物联合使用。比如可以上面给与动力的药物,下面给开塞露塞肛,同时联合使用乳酸菌这类的肠道益生菌药物,效果可能就更好。
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便秘擦屁股时纸巾有血怎么回事
便秘的病人或者是普通的病人,排便以后查出来有血,要引起重视。血是肛门流出来的,可能是有痔疮,可能是有肛裂,也可能长肿瘤或息肉,具体是什么原因,去医院去看。大夫说你有痔疮,用完药以后不出血了,就没事了。同时要用一些不能让大便干的润肠药,就是把出血的原因给你解决了。如果用了药了还出血,建议最好做一下肠镜的检查。
什么是便秘
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什么是功能性的便秘
功能性的便秘指的是没有器质性疾病,通常是指慢性传输性的便秘和出口梗阻性的便秘,慢性传输性便秘比较多,也可能会有混合性的便秘等等几种类型。多数是由于不良的排便习惯或者是不良的饮食习惯所导致的不规律的排便,或者抑制正常的便意,不恰当的排便姿势都可能会引起功能性的便秘。另外摄入的膳食纤维成分不足,或者饮水量比较少,不能对胃肠道产生有效的刺激,也容易引起便秘的现象。功能性的便秘可以通过口服溶剂性的泻药或者渗透性的泻药来治疗,也可以通过合理调整饮食结构和运动性的方法来改善。
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便秘吃什么最快排便
便秘吃含有膳食纤维素比较丰富的食物,能够得到排便最快的效果。另外还可以喝一些蜂蜜水,或者口服润肠通便的药物。通常便秘需要根据严重的情况来选择合适的治疗方案。对于轻度的便秘患者,可以通过饮食方法来进行调理,要多吃香蕉、菠萝、小白菜、菠菜或者是芹菜等等。每天在早晨的时候,空腹喝一杯蜂蜜水是很有好处的。对于病情比较严重的,要通过吃缓泻剂来治疗,也可以服用促进胃肠动力的药物,或者是润肠通便的药物。要养成良好的排便习惯,每天定时去解大便,并且在饭后要适当的进行运动。
引起便秘的常见病因
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引起便秘一般分为器质性和功能性两大类,器质性原因,比如肠道肿瘤、炎症,内分泌或代谢性疾病,如甲状腺功能低下或药物性因素的影响等。便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力的消化道常见症状,引起便秘的原因有很多种。便秘从病因上常分为器质性和功能性两大类,1、器质性原因常见于肠道的占位性病变,如肠道肿瘤、炎症等,其次是内分泌或代谢性疾病,如甲状腺功能低下,糖尿病;还有肛门疾病如痔疮,神经系统病变、结肠病变如先天性巨结肠,最后还有药物性因素的影响,比如服用铁剂、抗焦虑药物、利尿剂、抗帕金森药物等。2、功能性原因常见于进食量少缺乏对结肠的刺激;工作紧张,生活节奏快,压力大干扰了正常的排便,腹肌及盆腔肌张力不足,排便推动力不足,难于将粪便排出体外,年老体弱,活动少,肠痉挛。功能性便秘从发病机制上可分为慢传输型和出口梗阻型,慢传输型主要是肠道收缩运动减弱,使粪便从盲肠到直肠的移动减慢而引起,出口梗阻型是由于腹部、肛门直肠及骨盆底部的肌肉不协调导致粪便排出障碍。如果出现便秘症状,及时寻找病因对症治疗,并合理调整饮食,减少便秘对生活和工作的影响。
便秘为何容易复发
便秘容易复发主要与压力过大和过度紧张等不良精神状态有关,如果生活习惯突然发生改变,就也会影响到排便反射形成,进而引起便秘。同时日常不良排便习惯,比如排便姿势不当和时间不固定,都会成为诱因。除此之外,滥用泻药和饮食不节制也是常见诱发因素。
孕晚期便秘怎么治
孕晚期便秘时最好采用一般疗法帮助改善,建议可多吃纤维素含量高的食物,养成早晨定时排便的习惯,而且要坚持做一些活动。但如果没有得到改善,就需要酌情服用缓泻类药品,或者可用水煎制轻松开塞汤等中药方剂。
巧治便秘的方法有哪些
巧治便秘的方法有很多种,首先可以多喝西梅汁,因为本身西梅中就含有丰富的营养元素,可以促进肠胃蠕动,从而缓解便秘。还可以选择在饭后吃个梨子或者喝蜂蜜魔芋汁,每天早晨按揉腹部,通过这些方法都可以有效的治疗便秘。
老人便秘严重怎么办
当老人家出现便秘的情况,则需要及时进行治疗。可以通过以下几点来进行缓解。需要确定固定的排便时间,并且可以适当地调整老年人的饮食。此外适当的运动更是能够促进老年人的肠道蠕动,缓解便秘的情况。
长期便秘有哪些危害
小儿便秘出血要怎么做
便秘会给老年人带来很多危害
长期慢性便秘会使人们的身心健康受到巨大危害,老年人由于机体器官功能逐渐衰退,便秘会给老年人健康带来很多危害,便秘对老年人健康的危害主要有哪些呢?
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