孕妇的身体健康对于我们大家来说都是很重要的，而这些我们大家都应该，要多注意才是，尤其是孕妇出现了胃胀气会比较麻烦，它会影响她们的正常饮食。这些我们大家一定要多留意孕妇的身体健康，那么，孕妇胃胀气要注意哪些饮食?下面咱们来解答吧。

孕妇怀孕期间老是会出现胃胀头晕，乏力，恶心，呕吐，食欲不振等，主要还是肠胃消化不好，在此推荐一天的营养补充食谱，对肠胃完全没什么负担，怀孕反应的话，正餐吃得少了，这个食谱至少可以使孕妇不至于缺乏营养.

这是正餐以外的食谱，一天三顿饭是要认真吃的，你的肠胃虚弱注意少吃主食.

早晨一碗五谷米浆。喝一碗五谷米浆(买全自动的豆浆机，红豆、绿豆、黑豆、黄豆、小米、黄米、香米、糙米、大麦米、荞麦米、细玉米碴、黑芝麻、白芝麻，任意四种以上混合，豆子少放，以免不好消化。)

上午一杯蜂蜜牛奶。喝一杯蜂蜜牛奶(牛奶不烫嘴即可不要烧开，以免破坏蜂蜜和牛奶中的营养。肠胃虚弱的话可以加一点水稀释一下。)，顺便吃两粒钙和一颗维生素，再吃一个苹果

晚餐后来点水果。吃一个苹果，一把干果(最好是松子、生核桃、棒子)，要是吃得下睡前最好再喝一杯蜂蜜牛奶。

上面说的也就是孕妇出现胃胀气后的一些饮食注意方法，相信大家也都有了一定的认识，同时也希望孕妇朋友们能够保护好自己的身体，当出现任何问题的时候都要尽早的发现和注意控制好饮食才能够确保身体健康。