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四十岁男人一周生理运动几次合适

发布时间:2024-05-315693次浏览

生理运动通常是指性生活。四十岁男人一周进行1-2次性生活是正常的,具体次数因人而异。

随着年龄的增加,四十岁的男人体内睾酮分泌会下降,睾酮减少会导致男性性欲降低。如果四十岁的男人身体体质不是很好,平时也不爱运动,可以一周进行1次的性生活;如果四十岁的男人身体体质很好,平时有运动的习惯,欲望也比较大,一周进行2次左右的性生活比较合适。

如果四十岁的男性出现性生活过少或者没有性生活的情况,可能是病理性的性功能下降,需要到医院进行检查,可以在医生的指导下进行性激素检查、龟头敏感度检查、阴茎海绵体造影等检查,可以明确男性性功能障碍的原因。

四十岁的男性,如果想要提高性功能,建议戒烟戒酒,烟草中的尼古丁和酒精会降低大脑皮层兴奋性,导致性欲减退。减少熬夜,长期熬夜会导致机体免疫力下降,影响生殖系统的正常功能。日常中可以多吃富含锌的食物,如牡蛎、牛肉等。每周至少进行3次有氧运动,规律的运动能够促进血液循环,增强心肺功能,从而提升性能力。

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