治肩周炎的运动方法
发布时间：2020-11-2056463次浏览
肩周炎在治疗过程中以及以后的康复治疗中，加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，目的是为了加强肩关节周围组织保护肩关节的力量，消除肩关节肌肉疲劳,从而治愈肩周炎，可见运动治疗肩周炎有一定作用，那么治肩周炎的运动方法可以从以下方面讲起。
肩周炎的简单运动疗法，急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。(l)体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸;在体后，双手握棒，用力向上举。(2)手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。(3)患侧手臂上举，反复摸后脑勺;病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。
治疗肩周炎的这种功能锻炼以不加重病人疼痛为前提，一般主张治疗与功能锻炼同时进行，避免愈后并发症，配合正确的功能活动，康复后的保健至关重要，做到以上几个方面，肩周炎可以彻底治愈。
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左肩颈酸胀、疼痛，是肩周炎吗
肩周炎一般是指肩关节周围炎。左肩颈酸胀、疼痛，若肩关节出现退行性改变，可能是肩关节周围炎；如果没有出现肩关节退行性改变，可能不是该病，与过度劳累、颈椎病等因素有关，建议患者及时就医治疗。长期缺乏活动、天气变凉、经常提重物等因素都可能会引发肩关节周围炎，导致左肩颈酸胀以及疼痛，伴有肩关节退行性改变。患者可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、尼美舒利片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，通常会有一定的改善作用。若存在过度劳累或者颈椎病的情况，患者也可能会出现左肩颈不适，如疼痛、酸胀等，基本不会导致肩关节退行性改变。患者需要适当休息，若患有颈椎病，患者可遵医嘱使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片、萘普生钠片等药物进行改善。建议患者在身体恢复期间保证充足的睡眠时间。
肩周炎如何快速治疗
临床无快速治疗肩周炎的方法。通常肩周炎患者可遵医嘱用药治疗，必要时手术治疗，还应注意生活调理等。1.用药治疗：当肩周炎引起患者肩背部出现疼痛症状时，可遵医嘱服用非甾体抗炎药缓解，如布洛芬、对乙酰氨基酚、依托考昔、美洛昔康等。若药物止痛效果不理想，还可就医通过关节内注射皮质激素的方式止痛。2.手术治疗：适用于病情严重、剧烈疼痛或肩关节活动明显障碍者。临床常见的手术方式有关节囊切开松解术、关节镜下肩关节松解术等。3.生活调理：在疼痛期，患者应注意休息，限制肩部活动。注意防寒保暖，避免长期居住在潮湿的环境中，易加重肩部疼痛。及时纠正不良姿势，避免肩关节长时间处于同一种姿势。建议肩周炎患者遵医嘱用药治疗，不可自行乱用药物或增减用药剂量。
肩周炎需禁忌动作
一般对于肩周炎的患者而言，要注意以下几个禁忌的动作：第一、该类患者绝对不能够使患者的肩关节长期保持制动。比如患者在发病之后，长时间的久坐、坐立工作，就有可能会导致该类疾病功能受限的表现会进一步加重。第二、此类患者一定要注意，不能够使患者的肩关节长时间处于保持内收、内旋的状态。如果患者长时间的使肩关节保持在这个位置，有可能会导致患者的肩关节出现更加严重的活动受限。第三、此类患者还需要注意，不能够过于剧烈地活动肩关节。尤其是在该类患者做推拿按摩，或者是请家人进行被动锻炼的时候，不能够发力过猛，以免引起相应的损伤，会进一步加重。
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肩周炎可以热敷吗
肩周炎是否可以热敷，应该区分来讲。因为肩周炎需要进行一些康复训练，让肩部的活动得到一些改善，在康复训练以前，通常需要做热敷，热敷以后可以让肩关节局部的软组织得到扩张，扩张以后活动起来就比较方便，肩关节的活动都会得到非常大的改善。活动完了以后不能再进行热敷，这个时候，关节腔通过活动以后里面充血，水肿，这个时候我们需要进行冷敷，可以用冰块或者毛巾盖在肩膀上面，让局部的血液循环能够减缓，让炎症物质不会继续的，进入关节腔，还引起进一步的水肿，可以起到较好的治疗作用。对于肩关节这种炎症反应，达到中后期以后，我们通过关节的热敷，理疗，这些可以促进局部炎症因子的吸收，改善局部的关节腔的积液和肿胀，从而起到一个缓解症状，恢复功能的一个治疗效果。
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肩周炎引起的粘连如何治疗
肩关节粘连实际上是一种反复炎症刺激渗出的后期反应。肩关节粘连所导致的结果，就是肩关节活动范围的减小，肩关节的外展、背伸等运动受到明显影响。在进行治疗方面，可以选用自我功能锻炼，配合针灸、推拿、热敷、红光等理疗，缓解肩关节肌肉炎症，改善局部肌肉的血液循环。如果肩关节疼痛明显，可以局部外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，当然也可口服非甾体的抗炎消肿止痛药。症状缓解不明显，还可进行小针刀治疗。比较严重的还是建议经过核磁、X光片等综合检查以后，进行关节镜微创的治疗，去松解粘连后的组织。
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引起肩周炎的病因有哪些
引起肩周炎的病因，肩关节持续的反复创伤，如反复的肩膀部位撞击损伤后出现局部脱位、骨折损伤。病情严重的会合并软组织和关节腔的炎症，诱发肩关节的粘连、炎症反应等。肩周炎和个人的工作性质、工作劳损程度也有关系，如长时间保持坐立位容易发生肩周炎；此外年龄增长也是诱发肩周炎的常见的因素。建议肩周炎患者尽快去医院进行正规检查，应该去寻找引起肩关节疼痛、活动受限的原发的病因或者诱因，这样的话避免肩关节病情的持续加重，或者是久治不愈的情况发生。
肩周炎的危害
肩周炎有个特点，多为单侧，左侧较右侧多见。肩周炎的主要的症状为肩关节疼痛、肌肉无力、活动障碍。疼痛为最明显的症状，疼痛的程度及性质有较大的差异，或为钝痛，或为刀割样，有持久性，夜间疼痛加重，甚至痛醒，影响睡眠。患上肩周炎时怎么办?怎么缓解疼痛
得肩周炎怎样预防呢
肩周炎多发于40岁以上的中老年人，其中左侧较右侧多发。这是因为中老年人肾气不足，气血渐亏。主要症状为肩周围疼痛，影响患者日常生活和工作，因此需要及时进行治疗，并要重视日常防护。那么，肩周炎怎样预防呢?
肩周炎长期不治有什么危害吗
肩周炎做为常见的骨病之一，发病原因多是因为肩部受凉而导致的疾玻在很多患者眼里，觉得肩周炎无需治疗，只是小毛病，然而事实并非如此，肩周炎如果不治疗，会影响到了人们的生活质量。那么，肩周炎久不治会有哪些危害呢?下面我们一起来了解一下吧!
肩膀疼怎么办
痛点局限时，可局部注射泼尼松龙，能明显缓解疼痛。疼痛持续、夜间难以入睡时，可短期服用非甾体抗炎药。无论病程长短，症状轻重，均应每日进行肩关节的主动活动，活动以不引起剧痛为限。对症状持续且重者，以上治疗无效时，在麻醉下采用手法或关节镜下松解粘连，然后再注入类固醇或透明质酸钠，可取得满意疗效。肩外因素所致粘连性肩关节囊炎除局部治疗外，还需对原发病进行治疗。肩膀疼的原因有很多种，首先应该做肩部的磁共振检查明确病因。常见原因分为以下六种：肩周炎、肩袖损伤、肩峰下撞击综合征、肩关节不稳、颈椎病、其疾病。如果肩周炎，治疗主要是缓解疼痛、恢复肩关节功能、避免肌肉萎缩。早期治疗给予理疗、针灸、适度的推拿按摩，可改善症状。
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肩周炎引起的手臂痛是怎么办
肩周炎它主要是肩关节周围炎，它引起手臂疼痛我们认为它是一种牵扯痛。那么这种我们还是以治疗肩关节为主，肩周炎引起手臂痛的临床常用治疗方法如下：1、药物治疗：口服消炎镇痛药物减轻疼痛，对于疼痛较重影响睡眠者，可在睡前外敷消炎镇痛药，以改善夜间睡眠质量。2、推拿按摩治疗：改善肩臂部血液循环、松解粘连组织。3、其他：如理疗、针灸、功能锻炼等。肩周炎的典型临床表现为疼痛、功能障碍。除了肩关节周围疼痛外，可牵扯至手臂疼痛，多因炎症粘连所致。
治疗肩周炎的药有哪些
肩周炎是由于肩关节周围软组织劳损或渗出引起的关节疼痛及活动受限，多发生于中老年人，药物治疗是辅助的治疗方法，主要是缓解疼痛及肌肉痉挛，没有特效药，如果疼痛明显，可以口服布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠缓释片，也可以口服缓解肌肉痉挛的氯唑沙宗片治疗。另外，可以使用活血止痛膏或万通筋骨片，起到通络祛痛，改善血液循环作用，如果出现肌肉萎缩，也可以口服营养神经的维生素B1和甲钴胺片进行治疗。另外也可以选用中药口服或外敷，做一下局部针灸，超短波，如果疼痛剧烈，影响正常生活，可以考虑局部曲安奈德封闭注射或小针刀治疗，以缓解肌肉痉挛及减轻疼痛，自主功能锻炼是最重要的，防止出现肩关节黏连，平时需要多注意保暖，避免受凉。
肩周炎能治好吗
肩周炎经过及时治疗，也有治好的希望。早期的肩周炎疼痛会比较明显，可以采用消炎的治疗方法进行，在药物治疗的同时，也可以配合理疗的方法进行。在天气比较凉的时候，一定不要把肩膀露在外面，夏天也不要吹风，还要保持适当运动，加强肩部的血液循环，减轻周围组织的退化。
后背酸痛是什么原因
导致后背酸痛的原因很多，比如长时间采取不正确的坐、站、躺姿势等，姿势错误引起颈腰椎病变，导致后背酸痛。另外，急性腰扭伤，消化系统疾病，风湿，肩周炎，强直性脊柱炎，呼吸系统疾病，心脏病，肾脏疾病等，也会引起后背酸痛，所以出现后背酸痛后应该及时去医院检查治疗。
肩周炎有什么锻炼方法
肩周炎得了以后，基本上是两个方向的锻炼，一个是做旋转，一个是做上举。旋转跟我们梳头一样，我们这样的梳头动作，这是一个锻炼旋转的动作；第二个是上举，我们是直的往上举，有些人举不起来，可能只能到这儿，那我们慢慢往上举，给它一个压力能够往上举上去，主要就这两个方向的活动。
