万搏平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

老人失眠治疗方法

发布时间:2020-12-1027323次浏览

随着现在社会的进步,人们的生活节奏都非常快,因为好多原因,好多人都患上了失眠,尤其是老年人患上了失眠更是让家人们担心,这就应该采取及时的措施和治疗方法,那么老人失眠治疗方法有哪些呢?听听专家们的对这个问题的诠释吧。

首先最简单也是最容易做的在睡前开窗,因为人在睡眠时需要氧气来维持身体新陈代谢的需要。睡前的时候打开窗户通风,可以保证室内的空气新鲜和充足,让人在舒适的环境中可以更好的能使人更好进入梦乡;

其次是在睡眠的时候不要大脑神经细胞过度兴奋,因为如果睡前过于兴奋,必然会影响抑制细胞休息,人将在处于兴奋状态,将会使神经不能很快停下来,从而失眠;

最后睡前洗脚可以放松神经系统工作,因为脚部是人体神经最集中的地方,用温水洗脚可以给使全身感到放松消除疲劳,给神经温的信息使之处于休眠状态;让你安然入睡

不能过饱的休息;不要在和浓咖啡和茶休息,因为这类食品有醒神的作用。另外希望上诉的内容会对您有所帮助,希望您早日康复。

相关推荐

大脑受刺激有哪些症状
大脑受到刺激以后,可能会出现以下几个方面的症状:1、可以出现心理的障碍:通常心理素质比较差的人,遇到大脑受到刺激以后就会出现害怕、失眠、焦虑、做恶梦、易惊醒、神经衰弱等等的一些列的症状,这种情况多以心理治疗、生活调节、药物治疗为主,其中药物治疗主要包括抗焦虑的药物如氯硝西泮、地西泮等,及抗抑郁药物,如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等。需注意的是,此类疾病多为慢性病程,可能会反复发作。所以家属需要多关注患者的情绪以及心态,平时多与之谈心,鼓励患者积极面对生活。保持良好的情绪,可以有效的提高患者的生活质量。2、精神症状:部分患者可能出现思维混乱、出现妄想、出现幻觉、过度的恐惧、胡言乱语、甚至于存在自杀的倾向,这种情况需根据患者的严重的程度,分别采取药物的治疗、心理的治疗、物理的治疗。多数情况下,多种组合的使用治疗效果比较理想。药物治疗主要采用抗精神病药,如奥氮平、氯氮平、阿立哌唑、利培酮、齐拉西酮效果都是比较确切的。心理治疗主要目的是让患者了解自己的状况,并通过专业的心理医生引导应对压力的技能。如果药物和心理治疗无效的情况下,可以选择脑刺激疗法来治疗抑郁症和其精神障碍,治疗方法包括电痉挛治疗、经颅的磁刺激和深部的脑刺激等。同样的家属也需要给患者营造一个良好的生活环境,和谐的家庭氛围,有助于患者病情的恢复。
语音时长 02:24

2021-12-30

74399次收听

03:17
晚上两点多总是醒来是怎么回事
晚上两点多总是醒来,称为早醒。早醒有以下原因:一、环境因素:环境过于嘈杂、过于明亮,或过冷、过热等,都不利于睡眠,就会醒来进行自我保护。二、躯体疾病因素:比如咳嗽、喘息、上厕所、腿抽筋、关节疼痛、发热等,都有可能会在夜间发作而使患者醒来。三、心理因素:比如焦虑症、抑郁症患者,都可能会造成睡眠质量欠佳。尤其是抑郁症患者,一般两点、三点醒来后就再也睡不着了。改善睡眠,要做到睡前不看刺激视频、不过饱饮食、不剧烈运动、不熬夜、不喝酒等,再配合一些药物治疗,就会得到改善。
什么原因导致年轻人失眠
年轻人出现失眠最主要跟日常不良生活习惯以及精神心理因素有关。年轻人喜欢作息不规律,比如喜欢通宵工作、学习,或者通宵的进行电子游戏,并且很少愿意进行体育锻炼,长期喜欢采取固定的姿势进行工作、学习或者娱乐。另外,还会有不良的饮食习惯,例如在睡前进行食用浓茶、咖啡等容易让人过度兴奋的饮料,或者进行高强度的工作学习这些都会引起作息紊乱,导致出现失眠的情况,另外,年轻人面临的压力更多,比如会面临工作、学习以及生活方面带来的压力,这些会造成精神上产生焦虑不安的情绪,这也会干扰年轻人的睡眠质量。
语音时长 01:05

2021-05-20

64604次收听

关于失眠吃什么好
其实失眠就不是一种特别严重的疾病,也不是不能治疗的疾病,因此平时一定正确对待才行,只要注意缓解自己的压力,让自己有一个规律合理的休息时间,可能就会慢慢缓解的,不过也有一些缓解睡眠的饮食,能起安神作用食物要是多吃些,失眠吃什么好,一起来了解一下。
造成失眠有哪些原因
有些人长期的失眠,但是有在生活中找不到原因,他觉得自己的生活和别人的生活都一样,为什么别人好好的,而自己却失眠了呢,自己失眠的原因令他百思不得其解,那么你知道造成失眠有哪些原因吗?下面为大家分享失眠原因有哪些的经验。
中医失眠治疗方法
当今社会不管是谁都有可能出现失眠症状,一部分可能是因为有心事而睡不着,这种只是暂时的失眠状况,还有一部分人就是持续性失眠,天天服用药物来帮助睡眠这是不理智的,中药可以调节失眠患者可以试试,中医根据不同类型的失眠情况给出了缓解的方法,下面来看看中医失眠治疗方法有哪些吧。
02:59
失眠抑郁症怎么治
失眠抑郁症患者可以选择具有催眠效果的抗抑郁药。临床上最主要应用的药物就是选择性的五羟色胺再摄取抑制剂,它可以通过改善患者的抑郁和焦虑的症状来帮助患者改善失眠的情况,少部分患者采用五羟色胺再摄取抑制剂,可以帮助患者延长睡眠的潜伏期,建议在白天服用。药物可以选择曲唑酮,小剂量的曲唑酮,可以很好地改善患者的入睡困难,增加睡眠的连续性,可以帮助治疗失眠,还可以帮助治疗催眠药物停药以后的失眠反弹。还可以选择米氮平,小剂量的米氮平也可以缓解患者的失眠的症状,适用于睡眠表浅患者或者早醒的患者。患者有抑郁的情况的,这些药物一定要在医生的指导下进行应用,这些药物都有很大的副作用,不要自己随便服药。
失眠吃哪些药
失眠可以吃苯二氮卓类的药物和抗抑郁药物,比如米安色林,阿米替林,多塞平,马普替林等。这些药物需要在面诊医生的指导下来进行服用,并且定时的要到医院复查。除了药物治疗,还有心理治疗。一、一般的心理治疗,通过解释指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的应激性的焦虑反应。二、行为治疗,就是进行放松的训练,教会患者入睡前的进行,加快入睡的速度,减轻焦虑的情况。那么有失眠的患者可以到当地医院的精神心理科来进行正规的治疗。
语音时长 01:38

2019-08-15

64564次收听

02:04
经常失眠怎么办
治疗失眠应从几个方面来考虑,首先是行为,一般睡前要做睡前准备,选择合适的环境,然后做适当的睡前运动比如少喝一点温水、牛奶、豆浆等有利睡眠的饮品,还可以睡前泡脚。其次要为睡眠创造条件,需要选择合适的环境、合适的卧具包括床、枕头。另外要保证睡眠,还要选择合适的睡姿,一般多选右侧卧位。如果患者严重失眠,就必须及时就医,按医嘱服用安眠药,但是需要强调,对于慢性失眠患者,应尽可能通过行为调理,因为大部分安眠药长时间应用都会产生依赖。如果短期失眠,患者应尽量从行为、生活习惯改正。
经常失眠是为什么
经常失眠与生理方面,心理方面,躯体方面以及药物方面有关系。一、生理方面的原因,有的人经常是跨时区的去旅游,比如患者从中国到北美,肯定会出现失眠,因为不该睡觉的时候你睡觉了,你的生物钟就不让你睡觉,这是第一方面的原因。二、心理方面的原因,有的人家庭有一些变故或者是受到一些大的刺激,会出现失眠,也是比较常见的原因。三、躯体方面的原因,有些人有一些慢性病,身体的不舒服也会导致失眠。四、精神方面的疾病,比如焦虑症、抑郁症、精神分裂症也会导致失眠。另外吃一些药物、喝一些兴奋性的饮料也会导致失眠。经常失眠实际上可以诊断为慢性失眠,慢性失眠一般来说,它的时间跨度应该是在半年以上,至少也是三个月以上。
语音时长 01:35

2019-06-03

62022次收听

吃什么食物可以治疗失眠
如果能合理饮食可以缓解失眠症状,所以建议经常失眠的人可以适当的吃一些葡萄,香蕉,莲子助眠;也可以在睡前喝一杯热牛奶助眠;平时多吃一些灵芝,桂圆,小米粥等,助眠效果也不错。
02:31
长期失眠中医怎么调理
长期失眠中医调理方法是辨证施治和针灸治疗。中医治疗长期失眠是循序渐进的。首先饮食调理,使用具有镇静安眠类的蔬菜和药食同源的食品。中药调理,根据患者症状体征和舌脉象,通过辨证施治等手段对失眠进行相应的方药调理,达到镇静安眠的效果。饮食和中药调理欠佳时尝试针灸治疗。
失眠吃什么药
心脾两虚类型的失眠通常会用到归脾汤、人参归脾丸,心血不足引起失眠用天王补心丸,心胆气虚用安神定志丸,肝郁很重,又有阴虚用百乐眠,心肾不交用乌灵胶囊。要根据具体情况进行辨证分析,然后处方用药。
语音时长 01:45

2018-12-27

55385次收听

睡眠质量不好怎么办
当今社会中的很多人,睡眠质量都不是很好,许多人都处在亚健康状态之中,长期下去甚至会引发疾病。当人们感觉睡眠质量不好的时候,可以试试改变睡眠方向、进行足部按摩、换一下枕头来改善一下,当然也要避免开灯睡觉,睡觉之前也不要过度的贪玩电子产品。
01:25
什么是心理失眠
心理性失眠是因为心理因素造成长期失眠状态。在失眠患者中,心理性失眠占很大的比例,往往导致患者的失眠症状越加严重,并且久治不愈。病人对失眠过度关注,而过度关注会引起睡眠质量下降,长时间持续造成焦虑、抑郁、焦躁、心烦等一系列焦虑的症状。病人形成一个恶性循环,睡眠质量越差,越焦躁越心烦,越关注睡眠质量越差,形成恶性循环。心理因素虽然是导致失眠的重要原因,但只要患者能够自我调节心理活动,都可以治好。