肩周炎能做什么运动
发布时间：2020-12-1026521次浏览
肩周炎能做什么运动呢?肩周炎患者在医院治疗后，回家进行功能锻炼，是提高治疗效果、缩短病程的重要环节，因此，要根据自己的病情和身体状况进行适当的功能锻炼，要量力而行，以不感到劳累为度，循序渐进，并可巧妙地运用某些设备将治疗与运动相结合起来，现将几种方法介绍如下：
(1)门框牵拉法在门框下置一方凳，双脚踏于凳上，以患肢手握门框，渐做下蹲式，以自身的体重牵拉肩关节，反复数次，幅度由小到大。
(2)上提下吊法在门框上或树枝上没制垂巾，紧套手腕，患肢尽力高抬，然后做下蹲动作。次数、强度应量力而行，循序渐进。在严重疼痛期应轻做、少做为宜。
(3)拉力弹簧器牵拉法将拉力器一端固定，另一端用患手抓紧进行牵拉即可。为防止产生分力，使牵拉力充分作用于肩关节，肘关节不可屈曲。产生一 定的拉力后，身体可以前屈后仰，左右侧弯，弹簧可随着身体动作一张一弛。这样活动幅度逐渐加大，弹簧的拉力也随之加大，使被牵拉的处于紧张状态的肌肉、肌腱以及挛缩的关节囊逐渐放松。牵拉强度应视患者的忍受程度，通过掌握拉力的大小及增减拉力弹簧的数目加以调整。原则上先少后多，逐渐加强。
肩周炎的自我功能锻炼方法很多，患者可根据自己的病情在以上方法中选择几种方法一起锻炼，坚持锻炼。
相关推荐
肩周炎按摩的位置在哪
肩周炎按摩的位置，一般肩周炎的患者可以通过按摩来改善症状。肩周炎按摩可以选择肩关节周围，以及上肢的穴位，可以选用的穴位呢也比较多，根据患者疼痛的部位，可以选择不同的穴位进行治疗。包括肩中盂、间外盂、肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴，还有臂髃穴。还可以选择一些穴位，包括天宗穴、曲池穴、手五里、尺泽等穴位。按摩的时候多采取点按的手法。点按的手法要注意患者本身给的反馈，患者的酸状度适宜为好。切忌使用暴力、蛮力，如果配合松解类的手法就会更为好，比如拿法、揉法、滚法、波法等，临床疗效比较佳。通过对于穴位的按摩治疗，促进局部血液循环、缓解疼痛。另外，需要指导患者做一些肩关节的功能锻炼，能够促进患者的功能康复。如果对于这种治疗疗效不好，有的时候甚至是加重的情况，我们要警惕，到正规医院进行肩关节核磁的功能检查，评估患者的病症情况，进行进一步的治疗。
肩周炎的疼痛位置是哪里
肩周炎以肩关节周围疼痛、活动受限为主要的特征。肩周炎的疼痛部位，常见的有以下4个特征：第一个在肩的前部，常常在喙突部位出现疼痛，按中医的穴位就是在肩前穴疼痛。第二个在肩部的外侧，常常是在结节间沟部位出现疼痛，也就是中医说的肩髃穴的部位。第三个在肩部的后侧，常常在肩关节的后方，相当于肩贞穴的部位出现疼痛，也就是在腋皱纹上两寸局部有压痛。第四个在三角肌指点的部位，也就是在中医说的肩髎穴出现疼痛。这些疼痛，除了病人自觉局部疼痛以外，医生进行按压，叩击的时候局部疼痛加重，结合病史以及其他临床检查，基本可以确诊是肩周炎的疼痛。此外部分严重的病人还会出现疼痛，向前臂、颈部的一个放射，肩周炎的疼痛部位是肩周，以及肩关节周围疼痛，活动受限为主要特征。
01:57
肩周炎可以拔罐吗
一般来说，肩周炎的恢复期可以进行拔罐。恢复期的患者疼痛减轻了，随之而来活动范围也就会逐渐增加，拔罐实际上是一种改善局部，加速血液循环活血化瘀，改善疼痛症状的一种外治疗法。在合适的时间，选择合理的治疗方法，拔罐是其中的治疗方法之一。但是如果在肩周炎的发病前期还有肩周炎的冻结期，这两个阶段拔罐不起任何的作用，因为肩周炎的发病机理是由于关节囊的挛缩，容积减小，导致肩关节的滑膜水肿增厚和活动范围的受限，拔罐的作用就十分有限，这个阶段的肩周炎可以通过手法的松解或者是微创手术的松解，达到一个治疗的方法是应该还要配合些非甾体的消炎镇痛药，可以逐渐的缓解疼痛。因此来讲，拔罐方法的选用应该根据病人病情所处的阶段进行合理的选择。
01:47
肩周炎手麻怎么办
在病人患肩周炎后，有时候会出现手麻的症状。一方面和肩部肌肉粘连程度、活动范围受限有关系，可能对局部神经导致营养障碍，产生手麻表现。另外还需要进行颈椎检查，因为很多情况下会出现颈椎病合并肩关节局部损伤的可能性。因此有的患者出现肩部疼痛后进行反复的肩关节手术，但是依然还会出现功能活动不佳。在此种情况下，颈椎病就是最常见的合并因素。当明确颈椎的问题以后，对于比较严重的，可以采取手术解除神经压迫、改善颈椎稳定性治疗，来达到综合治疗的目的，同时来改善肩部的疼痛和功能障碍。
01:50
肩袖损伤和肩周炎的区别
肩周炎和肩袖损伤通过以下几点可以区别：一、肩袖损伤，有外伤因素。肩周炎，很少由外伤直接引起，寒冷、慢性劳损等是疾病的诱因。二、肩袖损伤的病人，会自觉肩部疼痛，但是被动活动肩关节不受限，主动活动的肩关节受限。然后在活动的时候疼痛感比较明显，而肩周炎是病人自觉肩部的疼痛，肩内侧压痛是明显的，而且主动和被动肩关节都不能活动。在肩关节活动的时候，也会出现肩关节周围的疼痛，在临床结合病史查体，还有一些影像学诊断，可以明确去区分两者。
02:01
肩周炎胳膊酸痛怎么办
常规的治疗方法：第一、要避免引起肩周炎疾病的诱发因素，注意防寒保暖和反复的劳损引起的局部病变。第二、通过休息以后，如果还不能完全缓解，可配合一些药物治疗，最常用的是非甾体类消炎镇痛药的口服，可以帮助改善肩周炎所引起的手臂酸痛的症状。同时可以配合一些中医特色技术，比如针灸、按摩等治疗，该治疗可以协助改善肩部、手臂的血液循环，松解组织的粘连，从而起到改善疼痛的效果。第三、口服中药或外用活血止痛膏药，可以通过汤药或膏药活血止痛。第四、进行肩关节功能锻炼。
怀孕有肩周炎怎么办
相信针对很多怀孕的女性朋友来说，都希望生育一个健康聪明的宝宝，可因为很多女性长期坐在办公桌前工作，久而久之就会容易养成埋头的姿势，从而也会引发她们的肩部出现炎症，甚至演变成肩周炎，因此很多女性都想知道怀孕有肩周炎怎么办呢?
预防肩周炎的运动
得了肩周炎如果不进行治疗，会越来越严重，即使治疗也很容易复发，因此，只有加强肩颈部的锻炼，才能让肩周炎尽快的恢复，以下是几种预防肩周炎的运动方法，希望可以给大家一些帮助。
肩周炎有哪些并发症
肩周炎这样的慢性骨科疾病发生之后假如得不到右侧的控制，那么有可能会带来并发症给我们的患者带来更多的危害，可是很多的人认识不到肩周炎疾病的危害性，在患病的时候往往不能及时应对，那么，肩周炎有哪些并发症?我们就一起来看看下文的相关介绍吧。
肩周炎的运动处方
在我们现在的生活中肩周炎成了一种普通最常见的疾病，这些疾病不仅危害了老年人，同样也危害着年轻人，由于年轻人经常坐在电脑前，保持一个动作，这个动作成为日常的习惯，但是这些坐姿是不正确的，影响着我们的身体健康，接下来给大家介绍几个治疗肩周炎的运动处方，希望可以帮助到大家。
肩周炎会有遗传倾向吗
肩周炎的患者多因为长期的伏案工作而引起的，所以很多人在想肩周炎是有遗传倾向吗。这里可以告诉大家，由于肩周炎是一种后天得的病，所以不会存在任何遗传问题。但是肩周炎也是不容忽视的病，调理不当，也会加剧疼痛的发生。
02:42
肩周炎的好发年龄是多少
肩周炎是中老年人的常见病和多发病，患者多数以50岁上下人群居多。肩周炎又称五十肩、漏肩风、冻结肩，临床上是指以肩关节疼痛、活动受限为主的一种炎症性疾病。肩关节疼痛和活动不便是肩周炎的主要表现。肩周炎女性发病概率略高于男性，从事体力劳动或反复用肩膀活动的患者更多见。本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化或劳累而诱发，逐渐发展为持续疼痛，且逐渐加重，昼轻夜重，不能向患侧侧卧。肩周炎的治疗以物理治疗、休息、热敷为主，结合肩关节功能锻炼，可取得较好疗效。
肩膀疼是怎么回事
肩膀部位疼痛的原因有肩周炎、中老年人肩关节部位退变、骨性关节炎、颈椎病、外伤。一、肩周炎：主要是肩关节周围韧带、关节囊黏连、挛缩引发，导致肩关节部位有明显疼痛、压痛，并且伴有抬肩功能受限。二、中老年人出现肩关节部位退变、骨性关节炎，引发肩关节部位有明显疼痛、压痛，并且还影响肩关节部位功能。三、颈椎病：特别是发生颈型颈椎病或者神经根型颈椎病以后，引发颈、肩、背部酸胀疼痛。四、外伤：特别是肩关节周围韧带、关节囊损伤，以及内部软骨骨质损伤，引发肩关节部位有明显肿胀、疼痛和活动受限。
如何预防肩周炎
肩周炎又称冻结肩、五十肩等。本病是因多种原因致肩盂肱关节囊炎性粘连、僵硬，以肩关节周围疼痛、各方向活动受限为特点，尤其是外展外旋和内旋后伸活动。冻结肩可为原发性疾病，但也常与其他疾病和情况有关。针对病因预防，病因有本病大多发生在49岁左右的，软组织退行性变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素；长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性损伤是主要的激发因素，应该改变不良姿势。上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当等，外伤后正确规范治疗。某些原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。糖尿病病人易发生冻结肩。冻结肩也与甲状腺疾病、长期制动、脑卒中和自身免疫性疾病有关。应该积极治疗原发病。
肩膀疼痛是什么原因
肩膀疼痛的原因很多，不一定就是肩周炎。比如像颈椎病可以引起肩膀疼痛，另外包括肩部的一些，比如肌肉的损伤，冈上肌损伤，还有二头肌的一些肌腱炎、滑囊炎，都会引起肩膀疼痛，所以不要认为一定肩膀疼痛都是肩周炎。肩周炎主要的诊断，第一是年龄的问题，一般在50岁左右。另外它活动受限。另外它的病程是比较典型的，比如最开始有一部分疼痛，接着疼痛加重，最后到一定时期疼痛逐渐稍微减轻一点，但是活动受限，随后慢慢的疼痛消失，活动也逐渐的恢复正常，一个典型病程。所以一般的肩膀疼痛，要进行一下区分，尤其临床观察颈椎病和肩周炎的区别。一般的颈椎病也会肩膀疼痛，而且有的疼痛会非常剧烈，单从症状上很难分得清。但是如果从体征上很容易看出来，因为肩周炎一般肩膀活动是受限的。而颈椎病只是疼，像一些动作，比如摸头、后背、上举都是没有任何限制的。
